Наталья
20.11.2023 23:26
Дневник питания за 20.11.2023
Зама надвигается. сегодня северный ветер и похолодало, ночью
обещают уже 0 - -1, холодно, и никуда не хочется идти, а завтра
нужно в аптеку, т.к. у мамы лекарство закончилось. Вроде и не
далеко, но одеваться ведь нужно, утепляться... Если придется
выходить из дома, тогда зайду в мясную лавку, куплю кусочек
карбоната на стейк или на отбивную. Желание съесть кусок мяса не
удовлетворилось и не исчезло.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сахарный Песок [Русский Сахар] |
12
|
48 | 0 | 0 | 12 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
9
|
18.1 | 1.3 | 1.3 | 0.4 |
| Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
21
|
50 | 1.7 | 0.2 | 10.3 |
| Мой венигрет |
120
|
59.5 | 1.9 | 1.3 | 9.8 |
| Свинина, шейная часть (мякоть) (Запекание) |
95
|
309.6 | 12.3 | 28.8 | 0 |
| Сыр Маасдам [Радость Вкуса] |
30
|
99 | 7.5 | 7.5 | 0 |
| Итого | 587 | 584 | 24 | 39 | 32 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
7
|
14 | 1 | 1 | 0.3 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 212 | 30 | 1 | 1 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сосиски Детям с Индейкой [Великолукский Молочный Комбинат] |
80
|
192 | 9.6 | 16.8 | 0 |
| Картофель (Жарка) |
75
|
53.9 | 1.4 | 0.3 | 11.4 |
| Яйцо куриное |
55
|
86.4 | 7 | 6.3 | 0.4 |
| Мой венигрет |
190
|
98.6 | 3.6 | 2.1 | 15 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 700 | 433 | 21 | 25 | 27 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
210
|
140.7 | 1.1 | 0.8 | 32.1 |
| Йогурт греческий обезжиренный натуральный |
125
|
73.8 | 12.7 | 0.5 | 4.5 |
| Итого | 335 | 214 | 13 | 1 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырок Творожный Обезжиренный [Просто Молоко] |
60
|
69.6 | 9.6 | 0 | 7.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 360 | 72 | 9 | 0 | 8 |
Перед сном
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2594 | 1335 | 70 | 66 | 109 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
