Дневник питания за 02.11.2023

У нас дожди начались, грустно, и в сон клонит. Настроения нет. Знакомая из грунта выкопала куст герани, она ждет меня, пересадки просит и обрезки, а я никак не могу за нее взяться.

И готовить ничего не хочется. Холодец из индейки стоит в холодильнике, надоел. Завтра позавтракаю им, наверное. Взяла маме красной икры, а она не хочет ее есть. Надеюсь, внучка на каникулы приедет и ее уничтожит.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Капуста пекинская, приготовленная	120	14.4	1.3	0.2	2.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Сосиски Детям с Кроликом [Великолукский Мясокомбинат]	80	192	10.4	16.8	0
Хлеб домашний	10	24.6	0.8	0.2	5
Кофе натуральный, молотый	9	18.1	1.3	1.3	0.4
Сахарный Песок [Русский Сахар]	10	40	0	0	10
Итого	834	326	13	22	18

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	230	87.4	1.8	0.5	17.3
Итого	230	87	1	0	17

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	9	18.1	1.3	1.3	0.4
Сахарный Песок [Русский Сахар]	10	40	0	0	10
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Итого	219	58	1	1	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булочка Кайзерка [Ашан]	60	139.2	4.2	1	28.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Икра горбуши зернистая, соленая	20	46	6.1	2.3	0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	440	263	10	11	29

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гранат [Магнит]	90	46.8	0.8	0	12.5
Итого	90	46	0	0	12

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Зерненый 5% [Кубанская Буренка]	110	105.6	9.9	5.5	4.1
Итого	110	105	9	5	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица	80	246.4	10.1	2.6	45.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	7	52.4	0	5.8	0.1
Окорок Тамбовский [Великолукский Мясокомбинат]	65	84.5	11.1	4.6	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Битые Огурцы [Menza]	65	42.3	1.3	2.6	3.3
Итого	567	429	22	15	50

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	105	39.9	0.8	0.2	7.9
Итого	105	39	0	0	7

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0
Итого за день	2845	1356	61	57	149

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга Анатольевна 03.11.2023 13:33

Скоро пересадите и обрадуется и герань и у Вас от этого настроение поднимется=))

Алин@ 03.11.2023 16:54

Вы правы ничего не хочется, стала даже витамин Д пить, может лучше станет🍁🍂💕

Наталья 04.11.2023 12:24

Алин@, мне уже ни Д, ни магний, ни В6, В12 не помогают...

Мне может помочь только одно - уехать туда, "где стоят, как счастья вестники горы синие вдали", но сейчас могу смотреть на них только на фотографиях, которые друзья в огромном количесве присылают ра ватсапп