Наталья
16.10.2023 00:38

Дневник питания за 15.10.2023

Вроде много разного ела, прямо пересытилась и думала что перебор ккал будет, а оказывается, опять недобор... Может, для меня 1400 это много?
Вчера вечером вспомнила, что у меня есть кабачок, я его потерла на крупной терке, слегка подсолила, и отправила в холодильник. Сегодня утром добавила туда пару яиц, оказалось жидковато, задумалась, что бы добавить, увидела на полочке льняную кашу с амарантом, решила добавить в будущие оладьи. Поджарила на минимальном количестве масла, очень даже вкусно получилось, только есть нужно свежеприготовленными.
Сегодня погода у нас удивила, +23, солнышко, золотая осень, видимо, вернулась на недельку. Ночью, правда, по-прежнему холодно, +5. 
 У меня на обед  сегодня виноград Молдова, собранный в октябре, поэтому не кислый. Сгблазнилась сегодня черным и красивым.  На даче созрел, наверное, мой дорогой Красностоп Золотовский, но в этом году на дачу не могу поехать, сказала соседям, пусть соберут и насладятся, хоть ягодами, хоть вино поставят... сорт винный, но очень сладкий.
Ко дню рождения прямо подарок Перекресток Сделал, завёз мускат, да какой!  Венгерское "Токайское самородное", я его со своей юности не встречала в продаже, да и тогда только в Закарпатье, на венгерской границе... Так что будет у меня праздник с воспоминаниями.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оладьи из кабачков с льняной кашей
85
68.8 5.4 3.6 3.7
Подсолнечное масло
2.5
22.5 0 2.5 0
Буженина [Донские Традиции]
55
89.1 14.9 3.3 0
икра баклажановая
70
39.8 0.8 2.5 3.6
Булочка Кайзерка [Ашан]
60
139.2 4.2 1 28.3
Кофе натуральный, молотый
9
18.1 1.3 1.3 0.4
Сахарный Песок [Русский Сахар]
14
56 0 0 14
Вода
500
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 3,2% [Джанкойское Молоко]
100
59 3 3.2 4.5

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе натуральный, молотый
9
18.1 1.3 1.3 0.4
Сахарный Песок [Русский Сахар]
14
56 0 0 14
Вода
250
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Виноград
110
79.2 0.7 0.7 16.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Мандарин
80
30.4 0.6 0.2 6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень Кролика [Мазайцево]
35
58.1 6.7 3.5 0
Масло Сладко-Сливочное [Брест Литовск]
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Булочка Кайзерка [Ашан]
45
104.4 3.2 0.8 21.2
икра баклажановая
25
14.2 0.3 0.9 1.3
Буженина [Донские Традиции]
35
56.7 9.5 2.1 0
чай черный заварной
350
9.8 1.4 0.4 0.3
Меренги [Штолле]
17
43.7 1.3 1.2 6.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша
140
65.8 0.6 0.4 14.4

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 13
Валентина 16.10.2023 07:28
С Днем рождения! Здоровья, благополучия, стройности!
Токайское... сколько воспоминаний нахлынуло
Наташа, у Вас день рождение сегодня?
Антонина 16.10.2023 08:41
С Днем рождения! исполнения желаний
Наталья 16.10.2023 13:16
Ольга, нет, 22 октября, это приготовления за неделю до...
Наталья 16.10.2023 13:18
Валентина написал:
Токайское... сколько воспоминаний нахлынуло
а если еще и самородное, с привкусом подвяленого мускатного винограда...
Наталья, так так так=)) Какая программа на 22 октября ожидается? Что будет в меню кроме Токайского самородного?=)) А с чем его  полезнее всего пить и чем закусывать?
Наталья 16.10.2023 14:12
Ольга,  его не пить, смаковать нужно, можно и просто так,или  с маленькой не сладкой конфеткой - суфле 

А если закусывать - то только сыр, и желательно или твердый пармезан, или с с белой плесенью, бри или камамбер. Вот его и припасу. а еще в меню - фрукты. может, бутербродики с красной икрой и малосольной форелью, или с сыровяленой грудкой индейки, если будет индейка и  желание приготовить. Но это до Токайского. Его послевкусье нельзя ничем портить.
Потом устроим вечер воспоминаний о горах с просмотром фотографий
Наташа , с  Днем Рождения!
Ирина Макс 23.10.2023 11:28
Примите и мои поздравления с Днём Рождения! Случайно увидела. Желаю Вам здоровья и долголетия в здравии, а также добрых людей рядом.
Людамила 23.10.2023 11:47
С днём рождения, Наталья! Пусть всё у вас получается, мечты сбываются!
Наталья 24.10.2023 14:43
Спасибо, девочки!!! Мой день рождения собрал самых близких друзей, и мы славно провели время.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги