Дневник питания за 09.10.2022

Решила сготовить камбалу, но мои поиски этой рыбки нормальных размеров увенчались провалом. везде только мелкая, замороженная, ну а о желтобрюхах вообще осталось только мечтать. Запекла мелкую. больше возни, чем удовольствия от рыбы. Почистить выпотрошить, обрезать плавники - филе не получится, слишком худосочная. А при еде - одни кости. рыбы вкуса и не почувствовала.
Больше на такие эксперименты не пойду. уж лучше судак или пеленгас, а еще лучше - сазанчик или карп...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Камбала черноморская (Запекание)	230	178	38.5	2.7	0
Картофель (Запекание)	120	86.8	2.3	0.5	18.3
Хлеб цельнозерновой	40	98.5	3.4	2.2	15.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	10	35	2.6	2.7	0
Кофе чёрный без сахара	200	14	0.4	1	0.4
Сахарный Песок [Русский Сахар]	14	56	0	0	14
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Итого	819	501	47	12	48

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград	200	144	1.2	1.2	30.8
Салат из розовых помидоров с маслом	200	60.4	1.6	3.2	6.6
Хлеб цельнозерновой	40	98.5	3.4	2.2	15.2
Итого	440	302	6	6	52

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукуруза сахарная белая, замороженная, в початках, вареная, с солью	90	84.6	2.8	0.7	17.6
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Итого	290	84	2	0	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Халва Кунжутная [Lukeria]	35	165.9	4.2	9.3	13.1
Буженина [Донские Традиции]	30	48.6	8.1	1.8	0
Хлеб цельнозерновой	15	36.9	1.3	0.8	5.7
Итого	380	254	13	11	19
Итого за день	2529	1143	69	31	137

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Любовь Журавлёва 10.10.2022 07:02

У нас тоже камбала продаётся ужасная , мелкая , перемороженная , с каким-то жёлтым налётом , поэтому и не покупаю такую , а очень хочется . Вообще выбор рыбы стал очень скудным .

Катерина 10.10.2022 07:40

А где вы там у камбалы кости нашли?

Продуктовый адвокат 10.10.2022 08:49

Мы в сезон свежих тушек накупили и заморозили.

Наталья 13.10.2022 20:21

Катерина, она же мелкая, хребтовые кости и на всю рыбку

Наталья 13.10.2022 20:24

Женя, это интереснее, да и черноморская камбала хоть и не крупная, но не такая худосочная, мяса там побольше будет.

Полынь 13.10.2022 20:43

Я один раз звездчатую камбалу купила. Вот это был, как говорит молодежь, трэш. Ее даже в руки при чистке брать неприятно.
Больше не беру

Катерина 13.10.2022 21:52

Наталья, раньше у нас продавали огромную камбала, потом она исчезла,и стали мелкую продавать, но костей, как например в речной рыбе, там конечно нет.А сейчас вообще нет никакой камбалы

Наталья 15.10.2022 00:07

годня уже видела кефаль в продаже, так то как только очищу от продуктов свой холодильник, и куплю запеку в пакете с овощами.