Дневник питания за 02.10.2022

Почему-то сегодня перебор в жире и ккал, но вроде и много мясного, и гречка, и сыр, а белков все равно мало.

Сегодня у меня взорвался большой арбуз (14 кг). Лежал он себе спокойно с середины сентября, ждал своей очереди, и вдруг сегодня днем раздался взрыв! Прихожу на кухню, а он лежит себе (хорошо, что в пакете), с трещиной посередине, и выглядывает оттуда серцевина, самая вкусная часть арбуза. Пришлось его дорезать до конца. Он, конечно, перезрел, но все равно вкусный, так что серединку съедим, а что останется - вечером засолю. Так что нечаянно-негаданно все планы на вечернюю еду изменились.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаски Шашлычные [Йола]	200	560	28	48	2
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	50	150.9	6.2	1.6	28
Хлеб домашний	10	24.6	0.8	0.2	5
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Кофе чёрный без сахара	200	14	0.4	1	0.4
Сахарный Песок [Русский Сахар]	14	56	0	0	14
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Итого	779	838	35	54	49

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Творожный «Воздушный» Сливочный [Савушкин Продукт]	150	324	9	30	4.5
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Нектарин	300	132	3.2	1	26.6
Итого	650	456	12	31	31

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	300	81	2.1	0.3	17.4
Итого	300	81	2	0	17

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз (Мытьё, нарезка)	300	81	2.1	0.3	17.4
Итого	300	81	2	0	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Итого	260	35	0	0	8
Итого за день	2289	1491	51	86	124

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 03.10.2022 09:15

Ого, не знала, что арбузы врываются как шампанское!😅

Любовь Журавлёва 03.10.2022 11:12

Ничего себе у вас событие ! 😂 Я даже не предполагала , что арбуз способен взорваться . Наверное , он просто устал ждать когда же на него обратят внимание . 😂😉

Наталья 03.10.2022 12:15

Я тоже не подозревала, что возможен такой взрыв! Я от него такого не ожидала! Раньше у меня арбузы до ноябрьских праздников хранились, был главный десерт на празничном столе. Я хотела еще небольших купить, у нас пока продаются, и задумалась, брать или нет....Теперь вот смотрю на оставшиеся 2 шт и думаю: съесть или пусть полежат.

Ой-ля-ля 04.10.2022 14:26

Ваши глаза Вас обманывают. Вы видите колбаски шашлычные, думаете мясо, а по сути купили жир, крахмал, ешки. Прошли те времена, что в мороженом только мороженое 😉 Кусок отварного мяса дало бы Вам норму белка😊