Дневник питания за 01.10.2022

За много дней впервые захотелось чего-нибудь жидкого, а любое первое блюдо у меня сразу отбивает желание съесть что-то еще. Поэтому на ужин добавилось пожелание мамы - пюре с селедочкой, а к вечернему перекусу испекся хлеб в хлебопечке, и удержаться просто невозможно!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец фаршированный мясом и рисом	250	268.8	15.3	16	14.8
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), постное мясо	30	38.1	6.7	1	0
Вода водопроводная питьевая	100	0	0	0	0
Кофе чёрный без сахара	200	14	0.4	1	0.4
Сахарный Песок [Русский Сахар]	14	56	0	0	14
Хлеб домашний	10	24.6	0.8	0.2	5
Итого	604	401	23	18	34

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Нектарин	200	88	2.1	0.6	17.7
Итого	400	88	2	0	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп на овощном бульоне с фрикадельками	400	225.2	23.2	8.4	14
Персик	150	67.5	1.4	0.2	14.3
Итого	550	292	24	8	28

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Персик	150	67.5	1.4	0.2	14.3
Итого	150	67	1	0	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Варка со сливом)	140	101.5	2.7	0.5	21.4
Масло 72,5% [Маслозавод Нытвенский]	5	33.1	0.1	3.6	0.1
Вода водопроводная питьевая	100	0	0	0	0
Сельдь Исландка в Красном Вине [Русское Море]	55	90.8	4.6	3.8	9.5
Итого	300	225	7	8	31

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мед пчелиный	15	49.2	0.1	0	12
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), постное мясо	40	50.8	9	1.4	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Хлеб домашний	15	36.8	1.1	0.3	7.4
Кедровый орех, сушеный	5	33.7	0.7	3.4	0.5
Итого	325	173	10	5	20

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0
Итого за день	2429	1248	69	40	146

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья 02.10.2022 16:25

Свежий хлеб это зло😹

Любовь Журавлёва 02.10.2022 16:27

Наталья, да , это такой соблазн , удержаться , чтобы не поесть , очень сложно .😉

Наталья 02.10.2022 16:28

Любовь Журавлёва, просто нереально, у меня рядом с домом несколько пекарен😼

Любовь Журавлёва 02.10.2022 16:35

Наталья, и как вы держитесь в такой обстановке ? 😂

1804 02.10.2022 16:41

Наталья, эт точно! Пробегаю мимо пекарен, затыкая нос, а толку никакого... Этот божественный запах свежего хлеба меня догоняет и через нос попадает в мой мозг и начинает его напралять в эту самую пекарню!!!! Одно дело в супермаркете- лежит себе в пакетике, ничем не пахнет, даже нет желания его купить...

Наталья 02.10.2022 16:43

Любовь Журавлёва, никак😹😹😹. Покупаю хлеб.😸🙀

Наталья 02.10.2022 16:45

Ирина 1804, у нас ещё есть пекарни с тандырами, хлеб продают горячий с поджаристой корочкой и нежным мякишем. Такой пока не слопаешь нельзя остановиться, а если мимо пекарни не ходить, то хочется пойти в ту сторону.😹

Ирина Рекс 02.10.2022 17:10

Обожаю запах свежего хлеба!!! К самому хлебу отношусь спокойно, поэтому, со спокойной душой часто пеку хлеб для семьи, но сама обхожусь..так бы я ещё торты не любила Хихикаю

цены бы мне не было...и кг лишних Печально

1804 02.10.2022 17:59

Наталья, у нас тоже тандыры есть- это запах детства, 12 лет в Туркменистане прожила. Обожаю чорек,лепешку лаваш- названий много... Эти пекарни - это бомба... Пока всё не съешь, не успокоишься...

1804 02.10.2022 18:03

Ирина Рекс, я без торта спокойно, а вот без хлеба именно свежего, пусть лучше вчерашний будет- мне он безразличен

Ирина Рекс 02.10.2022 20:42

Ирина 1804, у меня мама - фанат хлеба. Может просто кусочек хлеба с растительным маслом есть...это при наличии вкусняшек в холодильнике. Мне вот, например, в голову не прийдёт, когда я голодная прихожу, к хлебнице тянуться...я буду снедь в холодильнике искать..

Наталья 03.10.2022 00:07

Я хлеб пеку в мини хлебопечке, булочка 250 гр, и едим мы её целую неделю вдвоем.
Никаких добавок, улучшителей, разрыхлителей и сухих дрожжей, только вода, мука, соль и настоящие, пресованные дрожжи..

1804 03.10.2022 03:55

Ирина Рекс, я только свежий и горяченький люблю, а потом мне безразлично

Наталья 03.10.2022 12:22

Ирина 1804, а я отрезаю кусочек, и в аэрогриль на 30 секунд, плучается горяченький, душистый и хрустящий.

1804 03.10.2022 13:22

Наталья, с грилем я его постоянно буду есть🤣🤣 даже жрать... А так от свеженького корочку отрезал, заточил и больше не надо...