Наталья
30.09.2022 00:35
Дневник питания за 29.09.2022
Стоит дивная погода, 25 град, солнышко... С понедельника обещают
дожди и, наверное, уже наступят холода. на деревьях появились
желтые листья, осень приходит.
Почему-то почти нет в гипермаркетах наших российских яблок и груш, мало винограда. Всё только на рынке. Странно это. Год назад всё это было даже в небольших магазинах.
е смотря на санкции, всё импортное. Яблоки из Молдовы, Сербии и Китая, виноград- из Аргентины, Турции, Узбекистана и даже Индии, апельсины из ЮАР, груши - из Армении, Азербайджана и Китая, а вот бананы - из Краснодара!!!! (никогда не видела там банановых плантаций!) Только киви, хурма, нектарины и персики из России. Вот их и покупаю.
Почему-то почти нет в гипермаркетах наших российских яблок и груш, мало винограда. Всё только на рынке. Странно это. Год назад всё это было даже в небольших магазинах.
е смотря на санкции, всё импортное. Яблоки из Молдовы, Сербии и Китая, виноград- из Аргентины, Турции, Узбекистана и даже Индии, апельсины из ЮАР, груши - из Армении, Азербайджана и Китая, а вот бананы - из Краснодара!!!! (никогда не видела там банановых плантаций!) Только киви, хурма, нектарины и персики из России. Вот их и покупаю.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чевапчичи из Свинины [Ближние Горки] |
170
|
442 | 20.4 | 40.8 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
120
|
28.8 | 1.3 | 0.2 | 4.6 |
| Огурец грунтовый |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
| Лук репчатый |
40
|
16.4 | 0.6 | 0.1 | 3.3 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
| Сахарный Песок [Русский Сахар] |
14
|
56 | 0 | 0 | 14 |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 819 | 612 | 23 | 47 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Халва тахинная шоколадная |
35
|
174.3 | 4.5 | 9.8 | 16.9 |
| Итого | 235 | 174 | 4 | 9 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Персик |
120
|
54 | 1.1 | 0.1 | 11.4 |
| Нектарин |
250
|
110 | 2.7 | 0.8 | 22.1 |
| Хурма |
65
|
43.6 | 0.3 | 0.3 | 9.9 |
| Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 835 | 207 | 4 | 1 | 43 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), постное мясо |
120
|
152.4 | 26.9 | 4.1 | 0 |
| Салат Чука [ВкусВилл] |
70
|
82.6 | 3.5 | 1.4 | 14 |
| Маслины Сорта Каламата Вяленые с Косточкой [Dolce Albero] |
5
|
23.3 | 0.1 | 2 | 1.1 |
| Творожное Зерно в Сливках 5% [Простоквашино] |
160
|
166.4 | 17.6 | 8 | 6.1 |
| Итого | 355 | 424 | 48 | 15 | 21 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Халва тахинная шоколадная |
15
|
74.7 | 1.9 | 4.2 | 7.3 |
| Итого | 265 | 77 | 1 | 4 | 8 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2659 | 1495 | 81 | 77 | 113 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
6
Любовь Журавлёва
30.09.2022 08:51
У нас тоже очень скудный выбор яблок в магазинах . Тут на днях
решила "согрешить " и слопать банан , обошла 5 магазинов - нигде
нет в продаже . Зато появились Абхазские мандарины .
Наталья
30.09.2022 08:58
Любовь
Журавлёва, у нас бананы в каждом Магните есть, а их в
"шаговой доступности" 5 штук! а вот сливы, яблок, груш
российских нет.
Алин@
30.09.2022 09:57
да с яблоками беда и груш нет, но манго и авокадо все полки
засыпаны
Любовь Журавлёва
30.09.2022 10:15
Наталья,
а в наших "Магнитах " нет почему-то ...
Лаванда
30.09.2022 18:11
А меня своих яблок урожай хороший. Слава Богу! Уже не знаем куда их
девать, сок давим и пьём его сырой и кипятим на зиму закатываем.
Сын говорит, что лучше магазинного получается, очень сладкий, хотя
сахар не добавляем. Я себе больше 100 грамм не позволяю, слишком
сладкий для меня и потом изжога.
