Дневник питания за 27.09.2022

Праздник у нас сегодня профессиональный, Всемирный день туризма. Коллеги собрались праздновать, поехали в парк Лога, с мангалом, шашлыками и всем причитающимся. У меня, к сожалению, не получается, дочкас бабушкой только часик приходит пообщаться, и всё. На большее её не подвигнешь.
С ужасом думаю о том, что мне 72, ноги ходят плохо, пока мама со мной - держусь, а мне помогать будет некому. Придется, наверное, в дом престарелых оформляться, или соц. работника приглашать. Детям мы с мамой нужны, чтобы их финансировать.Хорошо выучили слово "дай".

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое	190	340.1	47	15.5	0
Чечевица, зрелые семена, вареная, без соли	180	208.8	16.2	0.7	22
Кофе чёрный без сахара	200	14	0.4	1	0.4
Сахарный Песок [Русский Сахар]	14	56	0	0	14
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Итого	784	618	63	17	36

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	90	21.6	1	0.2	3.4
Огурец грунтовый	65	9.1	0.5	0.1	1.6
Лук репчатый	50	20.5	0.7	0.1	4.1
Чеснок	20	29.8	1.3	0.1	6
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Итого	235	170	3	10	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Персик	250	112.5	2.3	0.3	23.8
Хурма	100	67	0.5	0.4	15.3
Итого	350	179	2	0	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чечевица, зрелые семена, вареная, без соли	70	81.2	6.3	0.3	8.6
Творог 9% жирности	60	101.4	10.8	5.4	1.8
Нектарин	200	88	2.1	0.6	17.7
Итого	330	270	19	6	28

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Халва тахинная шоколадная	40	199.2	5.1	11.2	19.4
Итого	290	201	5	11	20

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0
Итого за день	2639	1441	94	45	138

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 27.09.2022 22:25

❤ здоровья,Вам!

Катерина 27.09.2022 23:04

Наташа, у вас ещё мама жива, это здорово! Сколько ей лет?

Марина 28.09.2022 05:16

Грустно это очень

Любовь Журавлёва 28.09.2022 10:49

Как печально было прочитать про отношение детей ... даже слёзы на глазах ...
Здоровья вам и вашей мамочке ! Живите долго и счастливо !💐💐💐

Наталья 29.09.2022 00:44

Катерина, маме 96 лет, она себя обслуживает, ходит немного по квартире, в добром здравии и при памяти, единственная беда - ослепла лет 20 назад, всё на ощупь, и сейчас иногда теряет ориентацию - тогда зовёт, говорит, "я куда-то не туда пришла"

Наталья 29.09.2022 00:53

Любовь Журавлёва, спасибо за добрые слова, мы стараемся держаться, Это просто крик души был.
У детей - у них своя жизнь. Сын вообще в Питере живет, уже лет 10 там, сначала учился в СПГУ, потом магистратура, сейчас - аспирантура, не приезжал уже года 3, а дочка - 8 лет в Сочи работала, сейчас приехала, но живет в другом конце города, внучки уже выросли, а она к друзьям - подружкам чаще приезжает, чем к нам. Обидно.

Катерина 29.09.2022 07:33

Наталья, у вас хорошие гены долгожителя, дай Бог вам с мамой здоровья!

Майя 29.09.2022 07:56

Наталья, не надо обижаться, уберите обиду. Начните для начала звонить через день и дочери и сыну. Звонок на 5 мин, чтобы поздороваться, пожелать хорошего дня и сказать как вы их любите. И займитесь серьезно собой. Вес обязательно нужно уменьшить, чтобы быть мобильной и самой посещать для начала и дочь и внучек. Сами начните потихоньку приучать детей к более тесному общению. И ещё добавлю про деньги. Если как то финансово помогали детям, перестаньте