Дневник питания за 10.09.2022

Такая вот антиреклама.

про это место теперь многие так говорят. А я в фастфуд уже почти 2.5 года даже не заходил...  Хотя, до этого больше всего КФС и Burger King любили и частенько там заказывали. В КФС всё же мясо, а не котлета, а Бургере выбор хороший сладостей и даже как-то были чипсы из натуральной картохи очень вкусные и свежие...

Юджин (кето+ИГ), спасибо, нужно будет им подсказать, чтобы не травились больше. Я сама вообще не признаю этих точек быстрого питания, и учитывая, что никогда не бываю голодной, могу только кофе эспрессо выпить.

Наталья,в кфс кофе, кстати, был отличный... Намного лучше мака...

На сеть питания "вкусно и точка " очень много жалуются , у всех сильные пищевые отравления . Из каких продуктов они готовят еду , интересно ?

Датская Татьяна, не показываю график, потомучто результатов практически нет, вес "пляшет" вокруг 126 кг, от 124,2 до 126,7 т. е. практически за всё лето только 1 кг ушел. 
Это совсем не нормально, и думаю, что может быть, несмотря на все ограничения в питании, с ноября попробовать КЕТО...

Не знаю,у меня все знакомые с детьми и мои дети тоже (но у меня они взрослые),постоянно ходят во Вкусно и точка.У нас их пока 2 в городе.Ни от одного ни разу не слышала,чтобы отравились там..

Наталья, Наталья, добрый день. Я категорически против Кето. Не надо шатаний. Рациональное питание в пределах коридора калорийности - самое лучшее. Я себя чуть не угробила. 4 раза подходила к Кето. Все заканчивалось плачевно. Учтите, на Кето 70% рациона - это жир. Как выдержит это ваш организм? И 5 % углеводы в виде зелени. Подумайте.

Лина, здравствуйте!  С возвращением?  Или нет пока желания контролировать К, Б, Ж, У?
Спасибо за совет. Я тоже про КЕТО сомневаюсь. Просто с весом странно, почему он никак не уходит... Здесь вроде возрастные девушки что-то теряют, а я - нет. А как у Вас с весом? Удалось ли хоть что-чо сбросить?

кк можно отравиться бутербродом? там же булка и котлета и все? наверно мясо в котлете несвежее?

Датская Татьяна, курица вроде не очень дорого и яйца... в ето же белок в основном надо по моему

Датская Татьяна, тогда я тоже не потяну. Я еще не изучала, только вижу, что народ на Кето худеет. Тогда буду сидеть на своем доступном питании. 
А с белками у меня вопрос: я на них никогда не обращала внимания, питалась всегда примерно так, т.е. белков не добирала, но физически много приходилось работать, я работала экскурсоводом - инструктором по горным маршрутам, иногда по 15 км в день по пересеченной местности, и не чувствовала усталости. 
А  вес стала набирать только после 50 лет, когда туризм накрылся и я перешла на офисную работу. И в программе постоянно отмечается недобор белков. Так от того, что мало белков вес не уходит?  Разве от белков это зависит?

Melany Rouz,  я считаю, что мясо несвежее в котлете, специями запах забили

Юджин (кето+ИГ), 

Юджин (кето+ИГ) написал:
до этого больше всего КФС и Burger King любили и частенько там заказывали.

а я эти фастфуды (любые) никогда не любила, и не понимала, почему многие так обожают все это.... разве что кофе выпить ИНОГДА. 

Лина,

Лина написал:
Я категорически против Кето. Не надо шатаний.  Я себя чуть не угробила. 4 раза подходила к Кето. Все заканчивалось плачевно.

Расскажите, что случилось?

Ксения,большинству людей чем проще тем лучше. И это любой области касается. И тут так же, - купил готовый аппетитный гамбургер в котором куча усилителей вкуса и запаха, получил кусочек эндорфинов с энкефалинами и всё.  У Вас ведь в штатах тоже такого предостаточно, но выбора явно больше в еде. Да и цены разные от низких до высоких.  С овощами и в целом кетозными продуктами почему-то уверен намного лучше...

Ксения, на кето 70% жира, 25% белка и 5 % углеводов в основном из зелени. Представьте, какой удар при таком несбалансированном рационе на все органы. Три раза приступала сама и бросала. Первый раз бросила, потому что жир стоял до горла и вкус его потом чувствовался ещё месяц. С трудом потом пыталась самостоятельно 2 раза. Не получилось. Очень плохое самочувствие и температура. Потом попыталась якобы с врачом, но когда через три дня у меня опять поднялась высокая t, врач в кусты. Как же, у неё все так прекрасно худеют... Не отслеживают эти горе-кето-диетологи ничего. А я ей говорила свои проблемы и диагнозы. Спасал меня потом мой врач-гастроэнтеролог. Так что имейте в виду, что должен быть врач при таких экспериментах, который возьмет ответственность за свои рекомендации и поможет вам в случае чего. Я перечитала кучу книг прежде чем к ней приступить. Все только хвалят. А о таких случаях не говорят и не пытаются даже разобраться, почему пошло не так. И вообще, жив ты остался или нет.

Наталья, добрый вечер, Наталья! У меня тоже качели в весе плюс курс гормонов. Дневник сейчас веду, но не выкладываю. Он для этого сайта не подходит. Так как там все не для похудения: манка, овсянка, белый рис и греча. Из овощей овощи с высоким ГИ: картофель, свекла, морковь и цветная капуста, все в отварном виде. Из фруктов печеные яблоки. Хлеб и сухари только белые. Кисели с крахмалом. Только белки правильные - нежирные части птицы и нежирная рыба. Из жиров - сливочное масло. Меня здесь тапками закидают при таком наборе. Но, как говорится, не до жиру... Выбора нет. Поэтому пишу для себя. И считаю калории при таком рационе.

Лина, а какие книги читали, если не секрет?

Мартинка,
Джозеф Меркола. Кетодиета. Эта основная.
Джейсон Фанг. Код ожирения. И Код диабета ( в этих тоже упоминается). Плюс канал доктора Берга на Ютуб. Плюс инфа в Интернете.

Лина, Тоже всё это читала. Думала, может, узнаю от Вас что-то ещё новенькое.
Спасибо.

Да не ищите что-то новое, все одно то же. Я еще пыталась с врачом, которая этим занимается. Главное - это соблюдать пропорцию 70/25/5 (ЖБУ) в рекомендованной калорийности. А что вы ещё хотите узнать, если не секрет?

Лина, Вы мне написали про новое? Если хотите, чтобы ваше сообщение увидели, надо обязательно под комментарием нажать «ответить».
Просто люблю читать новые книги по любимой диете. Кето-диета очень нравится. Интересуют разные взгляды, а также эффект оздоровления. У всех болячки разные и диета на каждого оказывает свой лечебный эффект.
Я держу пропорции 20:75:5. (Бжу)

Мартинка, понятно. Давно на кето? Знаете её воздействие на организм в долгосрочной перспективе?

Мартинка, да, и не только лечебный, с определенными заболеваниями категорически нельзя.

Лина, да, давно. В первый заход чуть больше шести месяцев. Сейчас уже второй раз на кето.
Знакома с людьми, кто на кето два и три года с уходом на низкоуглеводку в промежутках. Здоровье только улучшилось.
Да что там. Сейчас смотрю на себя и своих коллег. Я единственная не болею. Они все на углеводке. И все болеют. При этом я старше всех по возрасту. Болеть простудными вообще перестала на кето.

Лина, противопоказания есть. Тут только под контролем врачей, если есть огромное желание.
У меня противопоказаний не было.

Юджин (кето+ИГ),

Юджин (кето+ИГ) написал:
большинству людей чем проще тем лучше

А что может быть проще, чем купить кусок свежего мяса или рыбы, которые желательно никогда не были заморожены, и качества которое устраивает лично тебя, кинуть на сковороду, обжарить на том масле и с теми специями, которые подходят лично тебе, нарезать салат из свежих овощей, а сверху на салатик свежее сочное теплое только что красиво подрумяненное мясо порезанное на кусочки размерами и формой которые лично тебе нравится. Время приготовления? - минут за 15 можно легко уложиться.... не факт, что фастфуд будет быстрее и точно не дешевле и точно не вкусней и еще более точно - не полезней! 

Ксения,это всё верно, конечно, но почему-то до многих это доходит только после того как появится лишний вес и проблемы с питанием... 

Датская Татьяна, На Кето основные ЖИРЫ, а не белки. А углеводы очень-очень по-минимуму.

Ксения, я тоже не понимаю эти бургеры.. вообще не нравится сочетания котлеты и булки из которой вваливается помидоры и огурцы когда ешь и вытекает кетчуп.. мрак