Наталья
10.09.2022 03:05
Дневник питания за 09.09.2022
Всю ночь летают самолеты с военного аэродрома, спать не
дают. К тому же похолодало, и весь день хочется
залезть под теплое одеяло и спать... Я так и делаю. Правда
периодически прерываюсь на поход за молоком, приготовление
завтрака, обеда, чая...
А вот арбуза не хочется. Хочу мускатного винограда, а мне .вместо муската предлагают Изабеллу. Терпеть его не могу
А вот арбуза не хочется. Хочу мускатного винограда, а мне .вместо муската предлагают Изабеллу. Терпеть его не могу
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов Самаркандский |
250
|
379.5 | 18 | 15.8 | 39.8 |
| Арбуз консервированный |
130
|
47.4 | 0.7 | 0.1 | 11.7 |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
| Сахарный Песок [Русский Сахар] |
14
|
56 | 0 | 0 | 14 |
| Печенье Песочное с Семенами Льна и Кунжута [Здрава] |
25
|
68 | 1.5 | 4.8 | 12.4 |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 819 | 565 | 20 | 21 | 78 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка, голень, только мясо |
150
|
177 | 30.8 | 6 | 0 |
| Бульон из индейки |
300
|
103.8 | 8.4 | 7.8 | 0 |
| Хлеб цельнозерновой |
10
|
24.6 | 0.9 | 0.6 | 3.8 |
| икра кабачковая |
60
|
25.6 | 0.5 | 1.1 | 3.2 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
200
|
130 | 6.4 | 7.2 | 9.6 |
| Итого | 720 | 461 | 47 | 22 | 16 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мед Гречишный [Каждый День] |
30
|
92.7 | 0.2 | 0 | 24.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
35
|
64.1 | 6.5 | 1.3 | 6.4 |
| Яблоко (Запекание) |
110
|
44.6 | 0.4 | 0.4 | 9.3 |
| Итого | 525 | 204 | 7 | 1 | 41 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2464 | 1230 | 74 | 45 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
