Дневник питания за 08.09.2022

Плов сегодня всё-таки сделала, его кроме меня никто не ест, а делаю я его в котле, иначе не вкусно будет. Поэтому, видимо, буду есть его всю неделю. Это не столь страшно, плов я люблю, тем более, у меня и баранина была подходящая, в меру жирная, и рис специальный, девзира. Семечек у меня много, теперь буду каждый день поджаривать и есть. В Субботу миндаль получу. буду чередовать его с семечками, бразильским орехом и фундуком.
Белков, надеюсь, наберу, посмотрим, что получится с жирами, нужна ли будет листата

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Плов Самаркандский	250	379.5	18	15.8	39.8
Кабачок (Пассерование)	65	14.8	0.4	0.2	2.8
Помидор (томат), грунтовый	70	16.8	0.8	0.1	2.7
Огурец грунтовый	45	6.3	0.4	0	1.1
Кофе чёрный без сахара	200	14	0.4	1	0.4
Сахарный Песок [Русский Сахар]	14	56	0	0	14
Итого	844	487	19	17	60

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Творожник	100	207.9	18.3	6.7	17.9
Итого	300	207	18	6	17

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса сырокопченая, московская	40	189.2	9.9	16.6	0
Кофе чёрный без сахара	200	14	0.4	1	0.4
Сахарный Песок [Русский Сахар]	14	56	0	0	14
Итого	254	259	10	17	14

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	100	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки	25	150.3	5.2	13.2	2.6
Итого	125	150	5	13	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	150	0	0	0	0
Индейка, голень, только мясо	85	100.3	17.4	3.4	0
Бульон из индейки	200	69.2	5.6	5.2	0
Итого	435	169	23	8	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Печенье Песочное с Семенами Льна и Кунжута [Здрава]	35	95.2	2	6.7	17.3
Итого	285	97	2	6	18

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0
Итого за день	2593	1372	78	69	113

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга 09.09.2022 05:00

Листата???? Ой сталкивалась я с этой заразой,кишечник спасибо мне не сказал((((

Тамара 09.09.2022 05:13

А у нас баранина дорогая.
Сегодня вот купили 3 кусочка за $18.
Сделала в винном соусе, ну или как-то так: всё как всегда по наитию, что в данный момент захотелось, то и добавила С улыбкой

На гарнир рис рассыпчатый.
Неделю кушать рис ежедневно!? Наталья, за "крепкий" стул не боитесь? С улыбкой

Тучка 09.09.2022 08:25

К своему стыду, я так и не научилась делать плов... какая-то каша с мясом получается Печально

Наталья 09.09.2022 15:38

Тучка, в первую очередь, соответствующая посуда нужна, у меня чугунный на 7 литров, с круглым дном, старый семейный. В нем не только плов, но и каша получается вкуснее, и мясо лучше жарится... Внучки перед приездом звонят, просят заранее им гречневой или пшеничной из не дробленых зерен сприготовить.

Тучка 11.09.2022 13:16

здорово, я бы тоже не прочь попробовать) Смущаюсь

Полынь 11.09.2022 13:27

У меня тоже плов кроме меня никто не ест. Готовить на один раз - морока еще та, готовлю также на несколько дней. пы сы...со стулом все в порядке)))
Правда, у меня обычная совковая утятница чугунная.