Дневник питания за 04.09.2022

К нам тоже пришла осень, сегодня всего 22 град. и хороший ветер. Дочь мёрзнет, я блаженствую. Моя погода! солнышко, небо голубое, и не жарко.
Но есть всё равно не хочется. В ужин только из-за мамы пришлось поесть, она без меня не хочет ужинать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	150	0	0	0	0
Цветная капуста (Припускание)	120	33.4	2.9	0.3	4.5
Яйцо куриное, омлет	50	77	5.3	5.8	0.3
Сливки 11,5% жирности, с молоком	10	13.1	0.3	1.2	0.4
Помидор (томат), грунтовый	30	7.2	0.3	0.1	1.1
Огурец грунтовый	45	6.3	0.4	0	1.1
Рулетик Праздничный из Свинины с Ветчиной и Сыром [Мясновъ]	15	48.9	2.1	4.5	0
Багет Французский Подовый [АТАК]	10	25.9	0.8	0.2	5.3
Кофе чёрный без сахара	200	14	0.4	1	0.4
Сахарный Песок [Русский Сахар]	14	56	0	0	14
Итого	644	281	12	13	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бразильский орех	17	112	2.4	11.4	0.7
Апельсин	270	116.1	2.4	0.5	21.9
Итого	287	228	4	11	22

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)	120	82.8	0.9	0.2	20.6
Итого	120	82	0	0	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Гроссмейстер 50% [Кобринские Сыры]	25	88.8	5.9	7.2	0
Хлеб цельнозерновой	15	36.9	1.3	0.8	5.7
Рулетик Праздничный из Свинины с Ветчиной и Сыром [Мясновъ]	15	48.9	2.1	4.5	0
Колбаса сырокопченая, брауншвейгская	20	98.2	5.5	8.4	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	375	275	14	21	6

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0
Итого за день	2576	868	33	46	77

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 05.09.2022 20:25

У нас +9 очень холодно, а где живёте, что холодно + 22, спасибо

Алин@ 05.09.2022 20:27

Поняла вы на юге Ростов на Дону, у вас сейчас бархатный сезон?

Наталья 05.09.2022 21:14

Алин@, у нас обычно в первой декаде сентября немного холодает, а потом весь месяц, а иногда почти до конца октября именно "бархатный сезон", правда, это относится к курортным районам, а Ростов-на-Дону к ним явно не относится, промышленный город с более чем миллионным населением. Но действотельно, это прекрасное время - тепло, солнечно, а к концу сентября начинается Золотая осень! И масса фруктов, овощей на рынках.

Наталья 05.09.2022 21:20

Алин@, Знаешь, у нас слякотная зима с редкими морозами, жуткие февральские ветры (в Москве передают "ураганный, 15 м/сек", а у нас весь февраль 15 -18 м/сек и никаких ураганов, просто сильный ветер с порывами до 24 м).
Весны почти нет, сразу в конце апреля наступает знойное лето, а вот осень - долгая и красивая, и иногда даже до середины ноября продолжается, температура постепенно понижается.

Алин@ 05.09.2022 22:13

Наталья, спасибо💞💕