Наталья
04.09.2022 23:44
Дневник питания за 04.09.2022
К нам тоже пришла осень, сегодня всего 22 град. и хороший ветер.
Дочь мёрзнет, я блаженствую. Моя погода! солнышко, небо голубое, и
не жарко.
Но есть всё равно не хочется. В ужин только из-за мамы пришлось поесть, она без меня не хочет ужинать.
Но есть всё равно не хочется. В ужин только из-за мамы пришлось поесть, она без меня не хочет ужинать.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цветная капуста (Припускание) |
120
|
33.4 | 2.9 | 0.3 | 4.5 |
| Яйцо куриное, омлет |
50
|
77 | 5.3 | 5.8 | 0.3 |
| Сливки 11,5% жирности, с молоком |
10
|
13.1 | 0.3 | 1.2 | 0.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
30
|
7.2 | 0.3 | 0.1 | 1.1 |
| Огурец грунтовый |
45
|
6.3 | 0.4 | 0 | 1.1 |
| Рулетик Праздничный из Свинины с Ветчиной и Сыром [Мясновъ] |
15
|
48.9 | 2.1 | 4.5 | 0 |
| Багет Французский Подовый [АТАК] |
10
|
25.9 | 0.8 | 0.2 | 5.3 |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
| Сахарный Песок [Русский Сахар] |
14
|
56 | 0 | 0 | 14 |
| Итого | 644 | 281 | 12 | 13 | 27 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бразильский орех |
17
|
112 | 2.4 | 11.4 | 0.7 |
| Апельсин |
270
|
116.1 | 2.4 | 0.5 | 21.9 |
| Итого | 287 | 228 | 4 | 11 | 22 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш) |
120
|
82.8 | 0.9 | 0.2 | 20.6 |
| Итого | 120 | 82 | 0 | 0 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Гроссмейстер 50% [Кобринские Сыры] |
25
|
88.8 | 5.9 | 7.2 | 0 |
| Хлеб цельнозерновой |
15
|
36.9 | 1.3 | 0.8 | 5.7 |
| Рулетик Праздничный из Свинины с Ветчиной и Сыром [Мясновъ] |
15
|
48.9 | 2.1 | 4.5 | 0 |
| Колбаса сырокопченая, брауншвейгская |
20
|
98.2 | 5.5 | 8.4 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 375 | 275 | 14 | 21 | 6 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2576 | 868 | 33 | 46 | 77 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
5
Алин@
05.09.2022 20:25
У нас +9 очень холодно, а где живёте, что холодно + 22, спасибо
Алин@
05.09.2022 20:27
Поняла вы на юге Ростов на Дону, у вас сейчас бархатный сезон?
Наталья
05.09.2022 21:14
Алин@, у
нас обычно в первой декаде сентября немного холодает, а потом весь
месяц, а иногда почти до конца октября именно "бархатный
сезон", правда, это относится к курортным районам, а Ростов-на-Дону
к ним явно не относится, промышленный город с более чем миллионным
населением. Но действотельно, это прекрасное время - тепло,
солнечно, а к концу сентября начинается Золотая осень! И масса
фруктов, овощей на рынках.
Наталья
05.09.2022 21:20
Алин@,
Знаешь, у нас слякотная зима с редкими морозами, жуткие февральские
ветры (в Москве передают "ураганный, 15 м/сек", а у нас весь
февраль 15 -18 м/сек и никаких ураганов, просто сильный ветер с
порывами до 24 м).
Весны почти нет, сразу в конце апреля наступает знойное лето, а вот осень - долгая и красивая, и иногда даже до середины ноября продолжается, температура постепенно понижается.
Весны почти нет, сразу в конце апреля наступает знойное лето, а вот осень - долгая и красивая, и иногда даже до середины ноября продолжается, температура постепенно понижается.
