Дневник питания за 03.09.2022

Вчера дневник не заполняла, с утра выпила кофе и, кажется, съела 1 грушу, потом приехала дочь и на целый день уехали решать разные проблемы с ней и на шопинг с внучкой. Я у них в роли кошелька с больными ножками. Они что-то перекусывали в бывшем макдональдсе, я в такие заведения не хожу, а вечером им обеим поплохело. расстройство ижелудка, активированный уголь, энтеросептол и прочие удовольствия. Мне опять же не до еды было.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Жарка из варёного в кожуре)	140	101	2.7	0.5	21.4
Купаты Охлаждённые [Дикси]	105	294	15.8	25.2	0
Рулетик из Свиной Вырезки с Ветчиной и Сыром [Мясновъ]	25	44.5	4.4	3	0
Багет Французский Подовый [АТАК]	10	25.9	0.8	0.2	5.3
Кофе чёрный без сахара	200	14	0.4	1	0.4
Сахарный Песок [Русский Сахар]	14	56	0	0	14
Вода водопроводная питьевая	250	0	0	0	0
Огурец грунтовый	30	4.2	0.2	0	0.8
Помидор (томат), грунтовый	50	12	0.6	0.1	1.9
Итого	824	551	24	30	43

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса сырокопченая, московская	10	47.3	2.5	4.1	0
Вода	500	0	0	0	0
Итого	510	47	2	4	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паста (макароны, спагетти), сухая	10	37.1	1.3	0.2	7.1
Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, приготовленный	30	56.1	9.2	2.1	0
Сосиски Детям с Индейкой [Великолукский Молочный Комбинат]	35	84	4.2	7.4	0
Лаваш Армянский Тонкий [Ар'лаваш]	10	21	0.7	0.1	4.4
икра кабачковая	20	8.1	0.2	0.2	1.3
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Итого	305	206	15	9	12

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	50	72.5	10.5	2.5	1.5
Яйцо куриное	20	31.4	2.5	2.3	0.1
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Сливки 10% жирности. стерилизованные	60	71.4	1.6	6	2.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	440	211	14	10	13

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	2479	1016	57	54	69

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 04.09.2022 11:11

Не люблю общепит, если приспичет это чай и хлеб, сухарик, сушки, выздоравления девочкам🌺🌺🌺

Любовь Журавлёва 04.09.2022 11:36

Когда весь день приходится бегать по делам , то тут уж точно не до еды . Я тоже опасаюсь есть в общепите после сильного пищевого отравления . Стараюсь в таких случаях орешек с собой немного взять .