Наталья
29.08.2022 01:01
Дневник питания за 28.08.2022
По заявкам ленивых трудящихся (дочки и внучки) сделала сегодня икру
кабачковую, и сама тоже напробовалась, а потом до самого вечера -
арбуз. Пока идет сезон, я готова их есть каждый день.
Самое главное, мне после арбуза естьничего больше не хочется,
так что быду витаминизироваться.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачки в томатной заливке |
250
|
67.5 | 2.8 | 0.5 | 13.3 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
65
|
95.3 | 7.9 | 6.9 | 0.5 |
| Сыр Бри [Президент] |
25
|
90 | 4.3 | 8 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
| Сахарный Песок [Русский Сахар] |
14
|
56 | 0 | 0 | 14 |
| Итого | 804 | 322 | 15 | 16 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| икра кабачковая |
150
|
63.9 | 1.4 | 2.9 | 8.1 |
| Хлеб, лаваш, белый, необогащенный |
20
|
55 | 1.8 | 0.2 | 10.7 |
| Арбуз |
350
|
94.5 | 2.4 | 0.4 | 20.3 |
| Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
85 | 6.1 | 6.5 | 0.5 |
| Итого | 545 | 298 | 11 | 9 | 39 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
350
|
94.5 | 2.4 | 0.4 | 20.3 |
| Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
40
|
136 | 9.8 | 10.4 | 0.8 |
| Итого | 390 | 230 | 12 | 10 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
350
|
94.5 | 2.4 | 0.4 | 20.3 |
| Итого | 350 | 94 | 2 | 0 | 20 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2339 | 946 | 41 | 37 | 109 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
5
Ой-ля-ля
29.08.2022 07:25
Доброе утро🤗🌹Наталья, как сказала одна докторица "если в течении
недели вес не меняется, не опускается хотя-бы на 200 гр значит
питание нужно менять" 😉
Виолетта Шевченко
30.08.2022 08:02
Мне от арбуза тоже есть не хочется .Раньше их безумно любила
.Сейчас если много съем начинает болеть голова .А так сезон идет
короткий нужно лакомится курица ни куда не убежит .
Наталья
30.08.2022 10:40
Виолетта
Шевченко, будем считать, что это - арбухная диета.
Низкокалрптйно и вкусно! Опять же, мнго водя пить не могу, а с
арбузлм водный баланс в нормк, иногда даже с перебором.
