Наталья
27.08.2022 02:12
Дневник питания за 26.08.2022
Арбузы закончились, и, самое главное, во всех супермаркетах они
лежат, красивые, большие, кг по10 -12, но... в сбермаркете на
доставку их не ставят, а я такой вес не донесу из
магазина.
буду ждать, когда дочь изволит в гости приехать и поехать со мной в Ашан или ОКЕЙ.
Хотела сделать икру, а в процессе заготовки блендер сломался. Пришлось вручную на терке всё тереть. кабачки натерла. 4 кг. Завтра еще и морковь нужно будет натереть, лук и перец порезать придется. А самое главное, срочно нужен новый блендер.
В холодильнике лежит и куриная грудка, и творог, и сыр, но есть ничего не хочется, очень жарко.
Зато хочется спать весь день под кондиционером. А если не спать, то смотреть фильм или слушать аудиокнигу.
Как хорошо быть пенсионером! Когда проснешься - тогда и утро.
буду ждать, когда дочь изволит в гости приехать и поехать со мной в Ашан или ОКЕЙ.
Хотела сделать икру, а в процессе заготовки блендер сломался. Пришлось вручную на терке всё тереть. кабачки натерла. 4 кг. Завтра еще и морковь нужно будет натереть, лук и перец порезать придется. А самое главное, срочно нужен новый блендер.
В холодильнике лежит и куриная грудка, и творог, и сыр, но есть ничего не хочется, очень жарко.
Зато хочется спать весь день под кондиционером. А если не спать, то смотреть фильм или слушать аудиокнигу.
Как хорошо быть пенсионером! Когда проснешься - тогда и утро.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
30
|
7.2 | 0.3 | 0.1 | 1.1 |
| Огурец грунтовый |
65
|
9.1 | 0.5 | 0.1 | 1.6 |
| Кунжутное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Кальмар г/К с Пряностями [Ашан] |
25
|
21.8 | 5.2 | 0.2 | 0 |
| Сыр Бри [Президент] |
20
|
72 | 3.4 | 6.4 | 0 |
| Чевапчичи [Агрокомплекс] |
100
|
300 | 16 | 26 | 0 |
| Кабачки в томатной заливке |
100
|
27 | 1.1 | 0.2 | 5.3 |
| Кофе чёрный без сахара |
350
|
24.5 | 0.7 | 1.8 | 0.7 |
| Сахарный Песок [Русский Сахар] |
14
|
56 | 0 | 0 | 14 |
| Итого | 957 | 544 | 27 | 37 | 22 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лапша Гречневая [Царь] |
25
|
82.5 | 2.8 | 0.4 | 17.3 |
| Фарш Домашний [Ашан] |
45
|
151.2 | 7.4 | 13.5 | 0 |
| чай черный заварной |
350
|
9.8 | 1.4 | 0.4 | 0.3 |
| Бразильский орех |
5
|
33 | 0.7 | 3.4 | 0.2 |
| Итого | 675 | 276 | 12 | 17 | 17 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% [Джанкойское Молоко] |
350
|
182 | 10.5 | 8.8 | 15.8 |
| Хлебные палочки Manifesto с сыром [Хлебобулочные изделия] |
20
|
80.8 | 2.2 | 1.4 | 15 |
| Итого | 370 | 262 | 12 | 10 | 30 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2752 | 1083 | 52 | 65 | 71 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Новые рецепты
Кабачки с сыром в духовке
145.1
7.1
10.2
6.1
0
Кабачки в медово-масляном маринаде
122.2
0.6
7.9
11.3
0
Риет: запеченной и копченой рыбы
130.1
14.4
6.9
2.2
15
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1170 кКал
Интересные блоги
