Наталья
20.08.2022 23:01
Дневник питания за 20.08.2022
Сегодня жары нет, всего 27 град. У меня день отдыха, и точнее -
отходняк от вчерашней "прогулки" и ночной консервации вяленых
помидоров.
Снова мало белков. зато и калошек, и жиров куча. пришлось сегодня даже листату пить, чтобы жир не усваивался. Дочь привезла кунжутную пасту без сахара, но там жиров....
Не знаю, чем еще белки добрать - сыр, кальмар, кунжут, рыба - всё дает кроме белков - жиры...
Пол поводу вяленых помидоров Катя права, 3 дня возни, и всего 4 баночки помидоров по 250 граммов.
Внучка сказала, что этого мало, и я решила, что если еще привезут помидоры, не буду выбирать зернышки из серединки, тем более, сливки мясистые, и не так уж долго будут вялиться в эректросушилке. Вот результат моих ночных трудов.
Снова мало белков. зато и калошек, и жиров куча. пришлось сегодня даже листату пить, чтобы жир не усваивался. Дочь привезла кунжутную пасту без сахара, но там жиров....
Не знаю, чем еще белки добрать - сыр, кальмар, кунжут, рыба - всё дает кроме белков - жиры...
Пол поводу вяленых помидоров Катя права, 3 дня возни, и всего 4 баночки помидоров по 250 граммов.
Внучка сказала, что этого мало, и я решила, что если еще привезут помидоры, не буду выбирать зернышки из серединки, тем более, сливки мясистые, и не так уж долго будут вялиться в эректросушилке. Вот результат моих ночных трудов.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Варка в кожуре) |
190
|
139.6 | 3.7 | 0.7 | 29.5 |
| Колбаски Шашлычные [Сосновоборская] |
210
|
600.6 | 23.1 | 54.6 | 4.2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
70
|
16.8 | 0.8 | 0.1 | 2.7 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 770 | 757 | 27 | 55 | 36 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
| Сахарный Песок [Русский Сахар] |
14
|
56 | 0 | 0 | 14 |
| Сыр Адыгейский [Адыгейский Молзавод] |
65
|
143 | 12.4 | 10.4 | 0 |
| Итого | 279 | 213 | 12 | 11 | 14 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гранат [Азбука Вкуса] |
220
|
114.4 | 2 | 0 | 30.6 |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 470 | 114 | 2 | 0 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
340
|
2.4 | 0.3 | 0 | 0 |
| Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
25
|
146.5 | 4.5 | 12.7 | 4.6 |
| Итого | 365 | 148 | 4 | 12 | 4 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2684 | 1233 | 47 | 79 | 85 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
11
Лаванда
20.08.2022 23:31
Очень аппетитно и красиво выглядит. Не зря столько труда вложили и
время потратили. Такой деликатес в магазине ого-го сколько стоит.
Катерина
21.08.2022 07:02
Наташа, белки хорошо без жира дают белки яйца, желток пусть другие
съедят, а ты белок
Ольга Анатольевна
21.08.2022 07:30
Да , к сожалению жиров много, а углеводов и белков мало( Да и
калорий маловато. Это ошибка, думать, что чтобы похудеть нужны
жёсткие ограничения. Совсем нет в меню ни яичного
белка, ни куриной грудки, ни творога, ни минтая. Откуда
белку взяться?
Ой-ля-ля
21.08.2022 07:31
Сыр смотреть нужно состав. Бывает 20 г белка и 20 г жира. Этот
продукт нельзя назвать только белковым продуктом.
Ольга Анатольевна
21.08.2022 07:32
Ой-ля-ля,согласна. Сыр это жиры.
Ольга Анатольевна
21.08.2022 07:43
Вяленые помидорки замечательные, тоже мечтаю научиться их готовить.
Ольга Анатольевна
21.08.2022 11:42
Наталья,красотища!
Алин@
21.08.2022 18:20
Прелесть, вкусняшки помидоры, супер🤗
