Дневник питания за 19.08.2022

Сегодня снова посещала поликлинику, дали номерки в 2 смены, с интервалом 2 часа, поэтому пошла шататься по Ашану, благо, он рядом, там прохладно, есть скамеечки, чтобы посидеть и отдохнуть, и автобус от поликлиники до него везет  и так же обратно. И прогулка, и не по жаре. Купила там нектаринов и соблазнилась гранатом. Гранат я съедаю вместе с косточками, иначе есть там нечего. решила выяснить, неужели в нем аж 72 ккал, а в соке - меньше  ккал и углеводов,  и больше  белков . В результате залезла в интернет, и вот что выяснила: 
Считается, что нельзя есть гранат с косточками, т. к. это может привести к воспалению слепой кишки – аппендикса. Однако это совершенно не так.
Проведенные турецкими медиками исследования выявили, что из 2000 удаленных аппендиксов только 4 содержали непереваренные остатки фруктовых косточек. Ученым удалось установить, что это не может привести к возникновению каких-либо серьезных проблем со здоровьем.
Полезны ли гранатовые косточки? да! они 
улучшают перистальтику кишечника;
способствуют очищению от накопившихся шлаков;
содержат уникальные масла, полиненасыщенные кислоты, оказывающие положительное воздействие на сердце, нервную и эндокринную системы.
Сколько калорий в 100 г?  Врет наш список!
В 100 г неочищенного фрукта содержится 52 ккал, очищенного с косточками – 56,4 ккал, без косточек – 58,7 ккал.