Дневник питания за 13.08.2022

У меня как в классической литературе "всё смешалось в доме Обломовых". Сегодня посмотрела, оказывается, дневник уже заполнен. Оказывается заполнять начала после полуночи, поэтому 13 авг. меню 14 авг.
Снова жара, и снова не хочу ничего есть, кроме кофе и воды. завтрак сегодня в 14 час, так что ИП продолжается.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Фарш из Мяса Индейки "Нежный" [Пава Пава]	70	105	13.3	5.6	0
Чечевица, розовая	40	143.2	9.6	0.9	20.9
Томат Сок [Каждый День]	50	10	0	0	2.5
Лук репчатый (Тушение)	30	11.2	0.4	0.1	2.2
Огурец грунтовый	120	16.8	1	0.1	3
Сельдерей Стебель Свежий [Магнит]	90	10.8	0.7	0.2	1.9
Мацони [Кавказский Долгожитель]	50	27.5	2.3	1	2.4
Кофе чёрный без сахара	200	14	0.4	1	0.4
Сахарный Песок [Русский Сахар]	14	56	0	0	14
Итого	864	394	27	8	47

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	200	130	6.4	7.2	9.6
Пита [365 Дней]	30	68.4	2.4	0	14.7
Колбаса сырокопченая, московская	35	165.6	8.7	14.5	0
Итого	265	364	17	21	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Творог 5% жирности	125	181.3	26.3	6.3	3.8
Мацони [Кавказский Долгожитель]	50	27.5	2.3	1	2.4
Мёд Натуральный Цветочный [Круглый Год]	10	32	0.1	0	8
Орех Бразильский Сушеный [ВкусВилл]	7	47.9	1.1	4.5	0.8
Итого	392	288	29	11	14

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	2121	1047	74	42	86