Наталья
28.07.2022 02:41
Дневник питания за 27.07.2022
сегодня никаких фруктов, овощей и зелени нет в наличии, одни
огурцы, На рынок пойти не могла, зато белков... и индейка, и
свинина, и молоко,
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофель (Жарка) |
250
|
179.6 | 4.8 | 0.9 | 38 |
| Оливковое масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо |
180
|
237.6 | 40.3 | 7.3 | 0 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
| Сахарный Песок [Русский Сахар] |
14
|
56 | 0 | 0 | 14 |
| Слива вишненосная, алыча |
20
|
6.8 | 0 | 0 | 1.6 |
| Итого | 951 | 568 | 46 | 16 | 56 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
300
|
195 | 9.6 | 10.8 | 14.4 |
| Итого | 300 | 195 | 9 | 10 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Паста (макароны, спагетти), сухая |
30
|
111.3 | 3.9 | 0.5 | 21.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Индейка, голень, мясо с кожей, запечённая |
120
|
236.4 | 33.9 | 11.2 | 0 |
| Огурец грунтовый |
95
|
13.3 | 0.8 | 0.1 | 2.4 |
| Сухари из Хлеба [Ашан] |
15
|
48 | 1.5 | 0.2 | 9.9 |
| Итого | 470 | 483 | 40 | 20 | 33 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| чай черный заварной |
350
|
9.8 | 1.4 | 0.4 | 0.3 |
| Мед Липовый [Медовая Долина] |
10
|
32.8 | 0 | 0 | 8 |
| Итого | 360 | 42 | 1 | 0 | 8 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2631 | 1289 | 97 | 47 | 112 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
Лариса Брусенцева
28.07.2022 04:15
Огурцы. В это сезоне я их объелась.
Тамара
28.07.2022 04:32
Лариса
Брусенцева, огурцами объесться? да ими можно только
НЕДОесться 
Наталья
28.07.2022 14:29
огурчики тоже могу есть в любом количестве, но только грунтовые,
сладенькие, без соли. Парниковые требуют, чтобы их подсолили, а
иногда даже горькие
Лариса Брусенцева
28.07.2022 15:07
Тамара, 😀
Лариса Брусенцева
28.07.2022 15:08
Наталья,
мои очень вкусные.
Наталья
28.07.2022 22:49
Лариса
Брусенцева, парниковые вкусные? Надеюсь, не зозуля? я зозулю
как ни куплю, они горькие.
Новые рецепты
Тыквенно яблочный мусс
67.3
1.1
2.3
10.4
0
Запеканка творожная с курагой
184.2
19.1
2.6
20.5
7
Буженина запеченая
394.2
17.7
35.1
1.7
4
Интересные блоги
19-11-2025
Мы все немножко манул Тимофей
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
Лучшие рационы
