Наталья
21.07.2022 22:49
Дневник питания за 21.07.2022
Пока в доме заботливые дети, здорового питания не получается.
"Мама, бабушка! я пельменей сварила, давайте покушаем!"
А потом заказ, снова на кабачковую икру, и на кабачковые
аладьи, в общем, когда целый день у печки, пробовать все
приходится!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон из индейки |
300
|
103.8 | 8.4 | 7.8 | 0 |
| Картофель (Варка без слива) |
45
|
32.4 | 0.9 | 0.2 | 6.8 |
| Лапша яичная, сухая |
20
|
76.8 | 2.8 | 0.9 | 13.6 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Индейка 1 кат. (Варка) |
50
|
100.1 | 8.7 | 7.3 | 0 |
| Хлеб Фокачо с Сыром [Магнит] |
20
|
56 | 1.7 | 1.3 | 9.6 |
| Огурец грунтовый |
135
|
18.9 | 1.1 | 0.1 | 3.4 |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
| Сахарный Песок [Русский Сахар] |
14
|
56 | 0 | 0 | 14 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 894 | 462 | 24 | 18 | 48 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кремовый Мед с Кедровым Орехом [Globus] |
20
|
72 | 0.5 | 1.1 | 15 |
| Итого | 170 | 72 | 0 | 1 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
750
|
202.5 | 5.2 | 0.8 | 43.5 |
| Итого | 750 | 202 | 5 | 0 | 43 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени Император [Цезарь] |
110
|
334.4 | 14.3 | 19.8 | 24.8 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 260 | 334 | 14 | 19 | 24 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| чай черный заварной |
300
|
8.4 | 1.2 | 0.3 | 0.2 |
| Печенье Сахарное [Пышкин Дом] |
46
|
197.8 | 3.2 | 4.6 | 31.3 |
| Итого | 346 | 206 | 4 | 4 | 31 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2520 | 1277 | 48 | 45 | 163 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Валентина Николаевна
22.07.2022 07:46
Да это так - сам себе не принадлежишь. 
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
22-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Кто-нибудь желает немножко посоревноваться? Начина...
Новые рецепты
Латте с маложирным молоком
36
2.3
1.2
4
8
Мусака на противне из баклажан
151.6
15.3
8.4
3.2
6
ПОМИДОРЫ ленивые
58.6
1.1
3.2
5.9
14
Лучшие рационы
