Наталья
20.07.2022 23:52
Дневник питания за 20.07.2022
Как и планировалось, арбузный день. Пол-арбуза съели, завтра будет
продолжение.
Производство безотходное, арбузную корку с 1 см красненькой мякоти со всех кусочков срезала, почистила и засолила, а точнее - залила сладко-солено-горчичной заливкой. через пару дней будут соленые арбузы.
Дочке билеты в Анталью купили, сегодня нашли и гостиницу. В самой привлекательной в соотношении цена-качество почему-то требуется ПЦР. Написала запрос, может, просто забыли убрать прошлогоднюю?
Производство безотходное, арбузную корку с 1 см красненькой мякоти со всех кусочков срезала, почистила и засолила, а точнее - залила сладко-солено-горчичной заливкой. через пару дней будут соленые арбузы.
Дочке билеты в Анталью купили, сегодня нашли и гостиницу. В самой привлекательной в соотношении цена-качество почему-то требуется ПЦР. Написала запрос, может, просто забыли убрать прошлогоднюю?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Свинина Лопатка [Окей] |
105
|
241.5 | 17.3 | 19.2 | 0 |
| Огурец грунтовый |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
| Сахарный Песок [Русский Сахар] |
14
|
56 | 0 | 0 | 14 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб Семечковый Бездрожжевой [Благодать] |
10
|
28 | 1 | 0.9 | 4 |
| Итого | 759 | 575 | 25 | 31 | 48 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Персик |
180
|
81 | 1.6 | 0.2 | 17.1 |
| Итого | 180 | 81 | 1 | 0 | 17 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз, сырой |
500
|
150 | 3.1 | 0.8 | 35.8 |
| Итого | 500 | 150 | 3 | 0 | 35 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нектарин |
120
|
52.8 | 1.3 | 0.4 | 10.6 |
| Итого | 120 | 52 | 1 | 0 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз, сырой |
600
|
180 | 3.7 | 0.9 | 42.9 |
| Индейка 1 кат. (Варка) |
90
|
180.1 | 15.6 | 13.1 | 0 |
| Хлеб Рижский с Тмином [Печкин Хлеб] |
10
|
22.5 | 0.8 | 0.1 | 4.5 |
| Итого | 700 | 382 | 20 | 14 | 47 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| чай черный заварной |
300
|
8.4 | 1.2 | 0.3 | 0.2 |
| Мед Гречишный [Медовый Край] |
10
|
32 | 0 | 0 | 8 |
| Итого | 310 | 40 | 1 | 0 | 8 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2969 | 1282 | 52 | 46 | 167 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Мусака на противне из баклажан
151.6
15.3
8.4
3.2
6
Пирог со сливами без глютена
299.3
4.8
17.2
30.7
3
Ленивые голубцы с булгуром
129.3
7.2
7.7
7.1
8
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
Интересные блоги
