Дневник питания за 19.07.2022

Решала проблемы своих детей и внуков, поэтому 2 дня ни сил, ни времени даже не было дневник заполнить. Что-то ели, не помню что... кажется, творог был, молоко, сметана, фрукты. Дочь в Турцию собирается, целых три дня ловила ей бюджетн
ые билеты на перелёт. Будет там встречаться с младшей (14 лет) внучкой. Она у нас попала в Гамбург, теперь ни нам туда, ни ей домой в Россию не попасть. Угораздило её на 2 недельки в феврале в гости к папе в Одессу поехать, оттуда им пришлось из-за спецоперации экстренно уехать в Европу, чтобы папе не попасть в спецоборону, теперь булет, как в 17 мгновениях весны, встреча на нейтральной территории.Вроде получилось, нашла бюджетный билет в Анталию
Сегодня заказала в сбермаркете небольшой арбуз, привезли в 21:30 самый маленький, 9,650 кг. Завтра будем дегустировать. так что завтра, надеюсь, устрою арбузный разгрузочный день.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная (Припускание)	180	42	3	0.3	6.7
Колбаса Докторская [Вязанка]	95	216.6	11.4	19	0
Огурец соленый	80	10.4	0.6	0.1	1.4
Кофе чёрный без сахара	200	14	0.4	1	0.4
Сахарный Песок [Русский Сахар]	14	56	0	0	14
Вода	200	0	0	0	0
Оливки (маслины чёрные). Консервы	5	8.8	0.1	0.8	0.3
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	3	24.5	0	2.7	0
Хлеб Английский зерновой [Хлебобулочные изделия]	15	45	2	1.3	6.1
Итого	792	417	17	25	28

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нектарин	210	92.4	2.2	0.7	18.6
Итого	210	92	2	0	18

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Персик	200	90	1.8	0.2	19
Колбаса Докторская [Вязанка]	50	114	6	10	0
Хлеб Английский зерновой [Хлебобулочные изделия]	20	60	2.7	1.8	8.2
Итого	470	264	10	12	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикосы	150	66	1.4	0.2	13.5
Вода	200	0	0	0	0
Итого	350	66	1	0	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Творог 9% жирности	150	253.5	27	13.5	4.5
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Итого	370	319	27	13	20

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	2592	1158	58	51	108

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юджин (кето+ИГ) 20.07.2022 00:08

целых три дня ловила ей бюджетные билеты на перелёт.

это как? расскажите, пожалуйста... Дарю цветочек

Сегодня заказала в сбермаркете небольшой арбуз

я в подобных местах только ширпотреб фасованный заказываю. Арбузы и дыни надо на рынке выбирать... Широкая улыбка

Наталья 20.07.2022 00:46

Юджин (кето+ИГ) написал:
это как? расскажите, пожалуйста...
открываета страничку Чартер, https://bilet.avia-charter.com/flights/VKO2507AYT1 находите удобный аэропорт, где чартеры есть, и смотрите, какие даты дешевле.
В разных аэропортах разные цены на чартер и разные условия, я нашла перелет с багажом и едой на борту, бывает только с ручной кладью 5 кг. Когда тур. фирмы не выбирают все билеты, они появляются в продаже. тогда даже на яндекс-путешествиях они могут появляться. примерно вот так:

Юджин (кето+ИГ) 20.07.2022 00:56

Наталья,всё понятно. Спасибо. Дарю цветочек

Наталья 20.07.2022 01:04

Юджин (кето+ИГ),

Юджин (кето+ИГ) написал:
я в подобных местах только ширпотреб фасованный заказываю. Арбузы и дыни надо на рынке выбирать...
мне 10 кг не донести, я с доставкой заказываю.
Это на северах на рынке продают, а у нас и в магазины если привозят, то в угол штук 30-40 сгружают, есть из чего выбрать.
На рынке же хозяева места не дадут, чтобы машину дынь и арбузов выгрузить. Дон ведь арбузный край, и в сезон их прожают по всему городу, как ёлки к Новому году. Делают деревянный короб и туда всё выгружают. продают несколько дней, на ночь охрану выставляют. периодически подвозят ещё.Потом туда же дыни и тыквы привозят.
Когда рядом с домом начнут их продавать, куплю штук 15, до ноября есть будем.

Юджин (кето+ИГ) 20.07.2022 03:15

Наталья написал:
мне 10 кг не донести, я с доставкой заказываю.

понимаю, да Извини!

Наталья написал:
как ёлки к Новому году.

смешное сравнение... Хорошо

Наталья написал:
куплю штук 15, до ноября есть будем.

а мы скоро закончим, т.к. опять на кето перейду. Наелись мы уже вдоволь сладенького, больше не хочется. Широкая улыбка

Наталья 20.07.2022 23:59

Юджин (кето+ИГ), а у меня арбузно-дынный сезон идет от и до. пока продают, покупаем и съедаем. Дыни не очень люблю, но арбузы... Из сладкого только фрукты, зимой довольствуюсь 10-15 гр. мёда к чаю.

SvetSveta (Deutsch lerne) 21.07.2022 00:22

Наталья, почему им не попасть в Россию? Выезжают с Германии: Германия - Польша - Литва - Латвия - Россия.

Наталья 21.07.2022 12:59

SvetSveta (Deutsch lernen), Насколько я узнавала, В Россию можно только через турцию, Армению, Азербайджан, ОАЭ, но это всё с пересадками, в добавок к этому, Папа - из Львова, оформил регистрацию, не как беженец, а что-то другое, чтобы платили пособие. Теперь, как я поняла, они 2 или 3 года не могут выехать.

SvetSveta (Deutsch lerne) 21.07.2022 14:27

Наталья, он может выезжать временно. Перед этим нужно пойти в социал или джобцентр (за кем он закреплен) и сказать что временно выезжает из Германии по семейным обстоятельствам. Период отсутствия ему не будет оплачиваться. Срок ограничен 3-мя неделями в год, если не ошибаюсь. Если больше то статус снимается - предполагается что у человека есть безопасное убежище в другом месте.

Наталья 21.07.2022 22:12

SvetSveta (Deutsch lernen), спасибо, буду знать. Сейчас уже вопрос 3 недель для внучки решили: ей на море хотелось, они встречаются с мамой и старшей сестрой в Турции, в Алании я заказала им гостиницу на 16 дней, пусть отдыхают и общаются, решают вопросы проживания - с папой или мамой.