Наталья
16.07.2022 00:49

Дневник питания за 15.07.2022

Утром сегодня закончила возиться с ткемали, уварила до густоты и закрыла в банки. Потом съела кабачколвое диво и... весь день проспала. Вечером пришла дочь, поэтому сварила картошки (по заявкам) с сардинкой. Вечерний кофе предложила растворимый, но гостья отказалась. Пила квас.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
перец фаршированный
180
128.2 10.3 5 10.3
Кофе чёрный без сахара
200
14 0.4 1 0.4
Сахарный Песок [Русский Сахар]
14
56 0 0 14
огурцы малосольные
215
13.1 0.9 0 2.4
Вода
250
0 0 0 0
Сало (шпик свиной, без шкурки)
5
42.1 0.1 4.6 0
Хлеб Бородинский Новый [Хлебный Дом]
5
10.1 0.3 0.1 2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оладьи из цукини
180
166.1 7.4 6.5 18.2
Квас хлебный
200
54 0.4 0 10.4

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Манго в Легком Сиропе [Lorado]
250
195 0.8 0.5 45

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
0 0 0 0
Картофель отварной по 1-206
200
150 4 0.8 31.6
Сельдь иваси, мелкая
85
111.4 18.3 4.3 0
Огурец грунтовый
220
30.8 1.8 0.2 5.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
300
162 8.7 7.5 14.4

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 13
Алла 16.07.2022 00:58
А можно спросить? Вы в ткемали мяту кладете?
Наталья 16.07.2022 01:03
Алла, свежую мяту и кинзу добавляю, когда заканчиваю варку, перед смой консервацией. положила мелко нарезанные и сразу выключила плиту. А чеснок добавляю только перед подачей на стол, иначе запаха не будет.
Алла 16.07.2022 01:06
Наталья, О класс! А можно скриншотик рецепта? 🥰🙏
Наталья 16.07.2022 01:30
Алла,, я всё на вкус делаю,  т. к. алыча бывает разной кислоты, поэтому могу только ингридиенты назвать, без веса: у меня было 5 кг алычи саловой черной крупноплодной, добавила стакан воды и проварила  ее  примерно  10 мин, до мягкости. потом протерла сквозь дуршлак, выбросила косточки и шкурку, полученную массу уварила до густоты сметаны и по вкусу: соль, сахар, молотые кориандр, пожитник, красный перец горький, немного душистого перца, сушеные укроп и петрушку в порошке, проварить 5-7 мин, добавляю перемолотые на блендере укроп,  мяту, кинзу и стручок зеленого горького перца, выключаю плиту и даю 5 мин. постоять под крышкой, затем - в стерилизованные банки, закручиваю стерилизованными же крышками, и на полочку. Подвала нет, холодильник полный без них, так что и на полочке им хорошо.
Алла 16.07.2022 01:50
Спасибо большое🙏🙏
Алла 16.07.2022 01:54
Прочитала про пажитник)) есть растение и есть семена.Вы что используете? Тоже по вкусу?
Наталья 16.07.2022 18:22
Алла, очень мелко молотые, в порошок, семена, они дают запах и вкус юга и Черного моря. Это  основной компонент хмели-сунели, в Грузии его уцхо-сунели называют, у нас на рынке - часто продают именно мелкий, как нужно, помол под названием хельба, Я покупаю в Ашане и сама перемалываю в кофемолке, у меня она специальная, для семян.  Я добавляю "на глаз", на свои 5 кг алычи  - столовая ложка без горки. 
Алла 16.07.2022 18:58
Спасибо большое))
Алла 16.07.2022 18:59
Наталья, А в Ашане под каким названием его искать?
Наталья 17.07.2022 08:55
Алла, пажитник, я покупала его на развес, но он и в пакетах есть.
Вообще я его добавляю во многие блюда как приправу, дает очень интересный запах и вкус.
Слегка дробленые зерна добавляю иногда в хлеб (в хлебопечку), в сыр, когда есть молоко и вдохновение, чтобы сделать самой настоящий адыгейский сыр...
Алла 17.07.2022 11:04
Наталья, Как приправа в Ашане называется в пакетиках? Пажитник, так и смотреть? Что- то я такого названия в приправах не видела(( надо искать?
Наталья 17.07.2022 12:38
Алла,  да, так и называется, пажитник семя вот скрин.
Алла 17.07.2022 13:48
Поняла, спасибо большое))
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги