Наталья
14.07.2022 00:20
Дневник питания за 13.07.2022
С утра занималась перетиранием алычи для смоквы, оказалось
очень много сока, придется его отдельно закрывать на зиму, правда,
он кислый.... зимой вместо чая с мёдом пить будем.
Моя Елена, наконец-то, наелась кабачковой икры, попросила еще и отбивную, пришлось для нее жарить. Сама обошлась бигусом. У нас разделение труда, Лена любит вкусно покушать, но не любит готовить, зато любит заниматься уборкой. Сегодня она помыла 4 окна, чего я бы долго не осилила.
Моя Елена, наконец-то, наелась кабачковой икры, попросила еще и отбивную, пришлось для нее жарить. Сама обошлась бигусом. У нас разделение труда, Лена любит вкусно покушать, но не любит готовить, зато любит заниматься уборкой. Сегодня она помыла 4 окна, чего я бы долго не осилила.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная (Тушение) |
110
|
27.4 | 1.6 | 0.2 | 4.8 |
| Вязанка Докторская [Стародворские Колбасы] |
125
|
273.8 | 15 | 23.8 | 0 |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
| Сахарный Песок [Русский Сахар] |
14
|
56 | 0 | 0 | 14 |
| Огурец грунтовый |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
125
|
17.5 | 0.8 | 0 | 4.8 |
| Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Итого | 879 | 409 | 19 | 25 | 27 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| перец фаршированный |
215
|
153.1 | 12.3 | 6 | 12.3 |
| Огурец соленый |
180
|
23.4 | 1.4 | 0.2 | 3.1 |
| Приправа карачаевская чесночная |
30
|
23.5 | 0.9 | 1.3 | 1.9 |
| Сало (шпик свиной, без шкурки) |
5
|
42.1 | 0.1 | 4.6 | 0 |
| Хлеб Бородинский Новый [Хлебный Дом] |
6
|
12.1 | 0.4 | 0.1 | 2.4 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 636 | 254 | 15 | 12 | 19 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
| Сахарный Песок [Русский Сахар] |
14
|
56 | 0 | 0 | 14 |
| Итого | 214 | 70 | 0 | 1 | 14 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вязанка Докторская [Стародворские Колбасы] |
90
|
197.1 | 10.8 | 17.1 | 0 |
| Французский Традиционный Багет [Ашан] |
20
|
46.8 | 1.4 | 0.2 | 9.9 |
| икра кабачковая |
110
|
46.9 | 1 | 2.1 | 5.9 |
| чай черный заварной |
250
|
7 | 1 | 0.3 | 0.2 |
| Сахарный Песок [Русский Сахар] |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 675 | 317 | 14 | 19 | 21 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3004 | 1051 | 48 | 57 | 82 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Валентина Николаевна
14.07.2022 08:38
Это так хорошо, когда есть возможность делать то, что тебе больше
нравится! Тогда все в радость.
Алин@
14.07.2022 17:31
Как хорошо когда можно поделить работу , чудесного дня!🌷🌷🌷
