Дневник питания за 12.07.2022

Внучка уехала в Питер к другу в гости, Дочка обещала вечером прнийти и заказала перец фаршированный, пришлось заявку выполнять. Икры съела ложку, сказала, что остальное завтра с собой заберет. А мне вместо вечернего творога пришлось ужинать с ней вместе перцем, ну а маме - варить детские сосиски. А вот вечерком захотелось расслабиться, достала с потайного уголка бутылочку крымского муската, плиточку горького шоколада, и вдвоем с дочкой устроили себе разгрузку. Сон будет крепкий.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Капуста белокочанная (Тушение)	145	36.1	2.2	0.3	6.4
Купаты "Московские" [Restoria]	140	310.8	21	25.2	0
Багет Французский [Ашан]	16	40.8	1.3	0.2	8.5
Кофе чёрный без сахара	200	14	0.4	1	0.4
Сахарный Песок [Русский Сахар]	14	56	0	0	14
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	3	22.4	0	2.5	0
Сало (шпик свиной, без шкурки)	3	25.2	0	2.8	0
Сыр Король Сыров [Сыробогатов]	6	18.3	1.7	1.3	0
Итого	727	523	26	33	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Абрикосы	150	66	1.4	0.2	13.5
Слива (садовая)	95	46.6	0.8	0.3	9.1
Итого	445	112	2	0	22

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
перец фаршированный	130	92.6	7.4	3.6	7.4
Багет Французский [Ашан]	10	25.5	0.8	0.1	5.3
Приправа карачаевская чесночная	30	23.5	0.9	1.3	1.9
чай черный заварной	250	7	1	0.3	0.2
Манго в Легком Сиропе [Lorado]	100	78	0.3	0.2	18
Вода	100	0	0	0	0
Итого	620	226	10	5	32

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино, столовое, белое, Мускат (Muscat)	100	82	0.1	0	5.2
Горький Шоколад 75% [Бабаевский]	20	109	2.2	7.7	7.4
Итого	120	191	2	7	12