Дневник питания за 01.07.2022

Полноовощной день не получился. Внучка (первые 3 дня - дома гость,на 4-й хозяином становится) захотела сосисок, пришлось варить на всех. Вечером я питалась кабачковыми оладьями, внучка к ним добавила тушеную индейку, яже обошлась без оной.

После ужина вдруг началась жажда, много воды выпила на ночь, прощай, спокойный сон.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица	40	123.2	5	1.3	22.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Сосиски Детям [Великолукский Мясокомбинат]	90	225	10.8	19.8	0
Сахарный Песок [Русский Сахар]	14	56	0	0	14
Кофе чёрный без сахара	200	14	0.4	1	0.4
Вода	100	0	0	0	0
Помидор (томат), парниковый	45	6.3	0.3	0	1.7
Перец сладкий красный	20	5.4	0.3	0	1.1
Сельдерей	20	2.6	0.2	0	0.4
Огурец грунтовый	70	9.8	0.6	0.1	1.8
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Итого	634	541	18	32	43

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	150	97.5	4.8	5.4	7.2
Итого	150	97	4	5	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи из цукини	250	230.7	10.2	9	25.2
Колбаса сырокопченая, московская	20	94.6	5	8.3	0
Хлеб Домашний из Цельнозерновой Муки [Аютинский Хлеб]	15	26.9	1.7	0.2	4.6
Вода	200	0	0	0	0
Итого	485	352	17	17	29

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	350	2.4	0.4	0	0
Итого	350	2	0	0	0