Дневник питания за 25.06.2022

Как быть с водой, не знаю. Не могу насильно в себя ее вливать, а если много пью, сразу отечность появляется, и приходится более сильные мочегонные пить, нежели назначенный индапамид.
Мясо всё вчера съели, сегодня овощной день, желудок полный, есть не хочется, а калорий мало. Завтра будем пытаться рыбу сделать, а там - что мама захочет, поскольку не могу я в жару стоять у печки и готовить на каждого индивидуально.
Гороховый суп свой придется самой доедать, вот так почти всегда, готовишь на двоих, а есть самой приходится! Ну а маме - жареную картошку подавай с сосисками или колбаски гриль из Ашана.... Ей жарю, а у самой аж слюнки текут... Прямо экзекуция какая-то!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи из цукини	270	249.2	11.1	9.7	27.3
Приправа карачаевская чесночная	30	23.5	0.9	1.3	1.9
Томаты Зеленые Солёные [Красная Цена]	50	7.5	0.6	0	1.5
Оливки Вяленые [Billa]	10	23.6	0.2	2.4	0.3
Кофе чёрный без сахара	200	14	0.4	1	0.4
Сахарный Песок [Русский Сахар]	20	80	0	0	20
Итого	580	397	13	14	51

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Суп гороховый	360	116.6	6.8	0.7	20.5
Приправа карачаевская чесночная	20	15.7	0.6	0.9	1.3
Томаты Зеленые Солёные [Красная Цена]	25	3.8	0.3	0	0.8
Сухарики-Гренки [Ашан]	20	69.2	2.3	0.4	14.2
Оливки Вяленые [Billa]	6	14.2	0.1	1.5	0.2
Итого	531	219	10	3	36

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
чай черный заварной	250	7	1	0.3	0.2
Манго сушеное подслащенное	35	111.7	0.9	0.4	26.7
Итого	285	118	1	0	26

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0
Итого за день	1796	735	25	18	115

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юлия 26.06.2022 00:30

Наталья, воду только первое время приходится себя принуждать пить, а потом привыкаешь, и уже пьёшь и радуешься. Отёки скорее не от перебора воды, а от перебора соли, если с солью не перебарщивать, то вода не будет задерживаться в нас, но окажет максимально благотворное влияние на наш организм в целом. Подмигиваю

Всего 735 калорий, Вам комфортно?

Владушка 26.06.2022 04:34

Согласна с Юлией, избыток соли может приводить к отекам. Но и перегрузка водой тоже может быть. Особенно если есть проблемы с почками. Индапамид назначают при гипертонической болезни. А Гипертония сама по себе вредит почкам.

Ню 26.06.2022 10:51

Попробуйте воду до 16 часов пить, а после - сухой закон. Омник как мочегонное пробовали?

Наталья 26.06.2022 17:48

Ню, Омник - не пробовала, периодически пью торасемид (раза 2 в неделю)

Наталья 26.06.2022 17:48

Юлия, да, сегодня комфортно. Но это не каждый день так мало, просто сегодня были одни овощи. А соль вроде не перебираю, салаты все без соли, супы тоже, и каши недосаливаю. Единственное - в хлебе и колбасах, а их ем крайне мало. Пробую заставлять себя пить воду, но более 1,5 литра вряд ли получится

Юлия 26.06.2022 18:20

Наталья, Пробуйте, со временем глядишь, войдёте во вкус... и сами не заметите, как организм сам начнёт к ней тянуться... Хихикаю