Дневник питания за 03.09.2021

Опять на работе, поэтому без обеда. Вернулась в 17 час, есть не хочу. Узрела арбузик большой (еще в августе купила), ну и есть не хочу, но его бы, красивого, спелого,, на 12 кг, съела бы. Ну и съела. не весь. Осталось еще 2/3. С несколькими подходами, 1200 г съела. Завтра доедать будем

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Кабачки запеченые с сыром	200	212.6	8.4	15.2	10.2
Индейка, грудка, только мясо	100	114	23.7	1.5	0.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Сахар песок	15	59.9	0	0	15
Итого	815	388	32	16	25

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Сальчичон Колбаса Сырокопченая [Черкизово]	34	124.4	5.8	11.6	0.3
Крекер с Сыром [Cristo Twisto]	17	76.5	1.4	2.9	10.9
Итого	351	200	7	14	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Пирожок с Печенью и Картофелем [Золотой Колос]	65	188.5	5.9	6.5	26.7
Итого	265	188	5	6	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	1200	324	8.4	1.2	69.6
Итого	1200	324	8	1	69

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0
Итого за день	2831	1101	53	38	132