Дневник питания за 01.09.2021

🌹🌹🌹🌝😊хорошего вам, дня, очень радует, что с вит. Д ВЫЯСНИЛИ👏🙋‍♀️

Так мало кк...не голодно?

Нельзя так мало калорий, а то организм или заморозит вес или заболеет. Если срочно надо похудеть, то лучше раз в неделю вовсе не есть сутки

Елена Петрова, срочно худеть не надо. Эта запись  сентября 21 года, у меня был период, когда вообще есть не хотелось, а вес  никак не уходил. 
эндокринологи поставили диагноз гипотериоз, и сказали, что порхудеть будет крайне проблематично. 
Сейчас немного повысился аппетит, но сказать, что часто хочу есть, трудно. Если не напомнит мама (95 лет), что ей есть хочется и нужно ее покормить, я могу не вспомнить о еде. И завтрак у меня бывает в 11 - 12 час самое раннее.   Но ккал. буду добавлять.

Наталья написал:
у меня был период, когда вообще есть не хотелось, а вес  никак не уходил. 

возможно, тогда была инсулинорезистентность или какие-то иные заболевания, мешающие этому...

Наталья написал:
И завтрак у меня бывает в 11 - 12 час самое раннее. 

у меня завтрак в 18.00 самое раннее... 

Юджин (кето+ИГ), ай-я-яй, я после 18 не ем😜

Елена Петрова, так, может, вы очень рано спать ложитесь или потому что не на кето уже? 

Юджин (кето+ИГ), я не ем после 18 при любом раскладе, уже год. Исключение было новый год. Спать ложусь в 23-01 час, встаю обычно в 4.50- 6.30.высыпаюсь , много сил и ношусь" А что бы мне поделать" Но даже на Кето иногда ленюсь, в такие дни всём говорю я Лена- мне положено ленится

Юджин (кето+ИГ), как Вы считаете, при гипотериозе кето - нормально будет или все-таки жир нужно ограничивать? 
Может, тем, кому за 70 и вес нечего пытаться убрать (т.к. бесполезно0?

Елена Петрова,понятно...

Наталья написал:
Может, тем, кому за 70 и вес нечего пытаться убрать

во-первых, не бесполезно, т.к это, скорее всего, не просто жир, заболевание, называемое Ожирение. Со всеми его прелестями в виде метаболического синдрома, ИР и т.д.

во-вторых, я не знаю Вашего анамнеза и не могу советовать кето. Лучший вариант - зайти ко мне на канал и послушать видео про метаболизм и биохимию на кето диете. Тут нужен врач, который знает Ваш анамнез или Вам надо самостоятельно во всё это вникать.

Юджин (кето+ИГ),На канал уже подписалась, потихоньку начала просматривать. Состою  на учете у эндокринолога, но пока она в отпуске. А анамнез... гипотериоз, пью эутирокс 88мкг, желчный удален, панкреатит, падагра, ну и конечно, гипертония. 
Про кето, действительно, нужно решать самстоятельно. 

Наталья написал:
Состою  на учете у эндокринолога, но пока она в отпуске. 

в плане кето есть огромная проблема, - мало врачей у нас знает как на самом деле это питание работает, а мотивации разбираться в этом нет совсем или мало у кого она есть с таким отношением к врачам как классу...

У Елены Петровый очень похожий букет в анамнезе, - поговорите с ней в плане того, что бы узнать как на неё кето действует. Но в целом, как мне кажется, она вполне довольна. Только не помню есть ли у неё какое-то заболевание щитовидки, но панкреатит с девства и желчным, вроде, всё тоже самое. Кстати, кетогенные жиры посему и называются, что из них напрямую кетоны получаются и не помеха, что нет желчного...
Вы внимательно послушайте видео на канале - я постарался без всяких танцев с бубном выложить чистую и сжатую информацию по вопросу кето диеты и зачастую со ссылками или даже разбором конкретных научных исследований...
Если будет что-то непонятно по кето, то напрямую у меня спрашивайте, не стесняйтесь. 

Юджин (кето+ИГ), спасибо!!! Обязательно внимательно поизучаю, похудеть очень нужно, ноги вес не выдерживают...

Наталья,я Вас очень хорошо понимаю. Сам 2 года назад даже веру потерял, что можно что-то изменить. Можно, уверяю. Главное работайте над собой и всё получится...