Дневник питания за 07.09.2020

Всё почти зелёненькое, а вес полез вверх, не взирая на все усилия.
Если это вода, так что же она так долго держится?
К тому же я, оказывается, завышала вес продуктов. Весы показывали не кг, а фунты, а я два дня возмущалась, что такие тяжелые хлеб, баклажаны и мясо.

Плаваю немного более интенсивно. За час успеваю 1200-1300 метров.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), тушеная	100	200	29.2	8.3	0
Булгур, приготовленный	170	141.1	5.2	0.4	23.9
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Огурец грунтовый	120	16.8	1	0.1	3
Итого	800	399	35	8	36

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Шейка Сырокопченая [Велком]	80	184	13.6	16	0
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	20	47.6	1.6	0.2	9.8
Итого	300	231	15	16	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса полукопченая, украинская	45	169.2	7.4	15.5	0
Багет Кукурузный с Сыром [Окей]	80	164	5.1	0.5	34.8
Сыр Маасдам 45% [Карлов Двор]	15	50.9	3.9	4	0
Огурец грунтовый	120	16.8	1	0.1	3
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	5	40.8	0.1	4.5	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Шоколад горький	15	80.9	0.9	5.3	7.2
Итого	580	525	18	29	45

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	200	2	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	2480	1158	69	55	93