Наталья

02.09.2020 03:49

Дневник питания за 01.09.2020

! сентября, внучки пошли в новые классы, поступили в лицей при образовательном центре "Сириус". Не знаю, хорошо это или плохо. Занятия будут с 9 до 18, программы углубленные (Сириус - центр для одаренных детей), не знаю, удастся ли старшей в музыкальную школу ходить, а ей очень хочется, и 5 лет она уже отучилась, а младшая - на вокал ходит... Правда, с вокалом проще, в Сириусе в музыкальные смены тоже вокал есть.
Посмотрим, что получится. Сами туда рвались, всё лето к конкурсным экзаменам готовились.
Сегодня снова сильно болит спина. Свои 1500 метров тяжко дались, Чкрез каждую сотню метров приходилось на спину переключаться.
В четверг пойду к хирургу, буду снова выпрашивать направление на анализ на остеопороз. Целый год не могу допроситься оного. Жалко им, что ли, боятся непонятно чего.

Сегодня после плавания меня на сладенькое потянуло. гастроэнтеролог когда-то говорила, что это поджелудочная просит, чтобы подлечиться и предотвратить воспаление. Так4 что я её подкормила молочным суфле.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
пельмени свинно-говяжьи	140	308	15.4	13.3	32.2
Свекла (Варка со сливом)	170	52.8	2.4	0.2	10.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Грибы, консервированные, содержимое без жидкости	50	12.5	0.9	0.1	1.3
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	5	40.8	0.1	4.5	0
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	785	518	19	24	54

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Персик	90	40.5	0.8	0.1	8.6
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Тесто Катаифи [Bontier]	10	38	1.1	0.4	7.5
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Мед пчелиный	15	49.2	0.1	0	12
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	530	170	2	4	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	100	0	0	0	0
Суп фасолевый	220	73.3	5.3	1.1	10.6
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	20	47.6	1.6	0.2	9.8
Жир свиной топленый	10	89.6	0	10	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Свинина, корейка в целом, тушеная	140	334.6	38.1	19.1	0
Итого	690	547	45	30	21

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
молочное суфле	120	84	4.2	1.8	12
Итого	320	86	4	1	12

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	2925	1322	70	61	116

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Оксана 02.09.2020 03:52

Всё получится!
С новым учебным годом вас и ваших девчонок!)

Наталья 02.09.2020 03:56

Оксана, Спасибо, Надеюсь, они постараются. Я, к сожалению, ничем помочь им не могу, живем в разных городах.

Оксана 02.09.2020 04:10

Наталья, ну, как так не можете? А бабушкин ласковое слово... 😉

Марина 02.09.2020 05:01

Молодцы девчонки. Все получится у них. Я сама в подобном заведении училась в последних классах. Очень интересно. А в наше время современное еще больше технологий новых.

Лина 02.09.2020 06:13

Наталья, удачи вашим девчонкам!Раз сами хотели и стремились, всё у них получится. А вам таки попасть к врачу и провериться. Но плавать надо, ткани кровью насыщать.

Екатерина 02.09.2020 06:34

Я вам завидую, очень хотелось хоть одну внучку, а получилось три внука

miracle 02.09.2020 06:38

Наталья, пусть спинка будет здорова!!
А девчонки справятся!)))

Lidia D 02.09.2020 08:09

Наталья, вы просто ходите? Я свои первые метры преодолевала с помощью скандинавских палочек(к своему стыду практически раньше вообще не ходила). Сейчас с ними же хожу, но уже на 9-10 км. А когда были боли в спине и ногах то эти палочки-выручалочки мне хорошо помогали справиться с передвижением

Наталья 02.09.2020 13:28

Оксана, да вот только слово, и по телефону...

Наталья 02.09.2020 13:31

Екатерина, а мне так внука еще хочется, да Алена не хочет третьего, да и поздно, наверное, ей 40. Так что теперь только на сына надежда, а он весь в науках... В этом году в аспирантуру поступил на бюджет, т.е. на дневное отд. Не знаю, сможет ли сохранить работу, или снова нужно будет финансировать.

Наталья 02.09.2020 13:35

Лина, у меня уже как на работу походы к врачам. толку никакого. таблеточки, уколы... Вот завтра на грязи, может, запишусь

Наталья 02.09.2020 13:42

Lidia D, у нас сейчас очень жарко, я стремлюсь на транспорт и в бассейн, как можно реже на 35-град. жаре. Нымного похолодает - буду в фитнес-клуб пешком с палками ходить.

Лина 02.09.2020 13:53

Наталья, у меня мама так же ходит по врачам, как на работу С улыбкой

Лина 02.09.2020 13:55

Наталья, а они ничего другого и не пропишут. Главная задача наших врачей - снять симптомы, а не вылечить Печально

Lidia D 02.09.2020 15:23

Лина, у немцев не лучше. Выписывают только обезбаливащие

Лина 02.09.2020 16:19

Lidia D, охотно верю. Подруга живёт в Швейцарии, тоже недовольна. Ездит в Россию обследоваться и лечиться.

Алин@ 02.09.2020 20:50

Екатерина, это у дочери два мальчика и от сына внук, может внучку от дочьки еще будет🤗

Алин@ 02.09.2020 20:52

Наталья, да, со спиной надо разобраться, желаю вам всего самого доброго !

Алин@ 02.09.2020 20:53

Наталья, может вы даете себе нагрузки большие!?

Екатерина 03.09.2020 04:28

Алин@, не будет, последние роды были тяжёлые, всё удалили Печально

Алин@ 03.09.2020 20:47

Екатерина, да детки достаються не легко, растите внуков, я всегда хотела мальчика.здоровья,вам всем желаю, будем благодарны за все судьбе.

Наталья 03.09.2020 22:39

Алин@, думаю, что это не тек, вода снимает часть напряжения, мышцы спины прекрасно расслабляются, правда, после 1,5 часового пребывания "в состоянии невесомости" тяжело выходить из бассейна, вес сразу ощущается, там более, что перед выходом из воды я минут 10 массирую спину на гидромассаже, а потом минут 5 лежу на спине (на воде). А другой нагрузки у меня нет, не более 5 тыс. шагов шагомер показывает.

Алин@ 04.09.2020 17:55

Наталья, а вы МРТ не делали, что у вас со спиной, диагноз нужен, или вы в курсе что и рекомендовали плавать, моя знакомая каждый лень делает зарядку или кресло инвалидное, и муж тоже но через день. Лфк и лечение. Все будет хорошо.

Алин@ 04.09.2020 17:56

Наталья, а сумки из магазина кто носить? У менч от них болит спина.

Оксана 04.09.2020 19:19

Наталья, это тоже нужно и важно...

Наталья 04.09.2020 22:06

Оксана, всё понимаю, но у нас все частные клиники хотят сорвать с вас побольше денег, а гос. - не жаждут выдать направление на обследование.Вот и хожу, добиваюсь.