Дневник питания за 24.08.2020

Ну вот, сегодня, наконец - то удалось попасть и в бассейн и на аква-азробику. Удивило меня в разделе тренировок, что аква-аэробика оценивается всего в 300 кал,за час, когда во всех статьях в интернете считается, на нее тратится от 400 до 750 ккал. Да и физически ощущается, что нагрузка при занятиях гораздо выше, чем, например, при плавании на спине, а по расчетам в таблице получается, что почти на 1/3 меньше. Но программа считает так, значит, пусть будет так.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Хлеб домашний	5	12.3	0.4	0.1	2.5
Сельдь атлантическая нежирная соленая	35	50.8	6	3	0
Форель, все виды	60	88.8	12.5	4	0
Слоеный пирог с мясом	70	177.7	6.4	9.8	15.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	670	490	38	28	18

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 3,2% жирности	100	59	2.9	3.2	4
Итого	100	59	2	3	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паста (макароны, спагетти), сухая	15	55.7	2	0.2	10.7
Чевапчичи из Мраморной Говядины [Агрокомплекс]	300	690	36	60	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Помидор (томат), грунтовый	35	8.4	0.4	0.1	1.3
Итого	750	771	39	60	15

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	2520	1320	80	92	38

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анна Белова 25.08.2020 12:57

Как вес? И тут мне пришло в голову, глядя на свои домашние весы, что Ваши тоже могут врать. А что пишут бассейновые весы?

Наталья 25.08.2020 15:42

в бассейне весов нет, к сожалению. сегодня, может, попробую новую батарейку поставить.
Посленочи сдиареей весы показали отвес 2,2 кг, через день вес вернулся в исходное положение

Сергей Иванов 25.08.2020 15:58

Сколько бы не считал интернет или приложение, главное-полезность сего действия для организма))

Апполосская пушишка 25.08.2020 16:03

Сергей Иванов, вот это правильно!

Апполосская пушишка 25.08.2020 16:06

Везёт Вам! А у нас пока неизвестно когда откроют бассейн...

Наталья 25.08.2020 16:08

Мира, боюсь, что скоро могут закрыть. В области растет количество заболевших

Наталья 25.08.2020 16:11

Сергей Иванов, Всё так, но согласитесь, очень странно - плавание на спине требует меньше усилий, чем брасс и аэробика, а в программе - всё наоборот. Видимо, в аквапрограммах модератор что-то напутал...
Хотя мне все равно, я и этих калошек не съедаю