Наталья
23.08.2020 22:57
Дневник питания за 23.08.2020
Думаю, что этим всё сказано. Завтра у меня опять напряженка, но
надеюсь вечером попасть не только в бассейн, но еще и на
аквааэробику.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофель (Варка со сливом) |
180
|
130.6 | 3.5 | 0.7 | 27.6 |
| Лещ холодного копчения |
45
|
72 | 13.4 | 2.1 | 0 |
| Салат из огурцов |
200
|
61.8 | 3 | 2.8 | 6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 835 | 306 | 20 | 5 | 43 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладьи из кабачка |
90
|
69.6 | 3.5 | 2.3 | 8.5 |
| Жир свиной топленый |
5
|
44.8 | 0 | 5 | 0 |
| Салат из огурцов |
100
|
30.9 | 1.5 | 1.4 | 3 |
| Слоеный пирог с мясом |
80
|
203.1 | 7.4 | 11.2 | 18 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 525 | 350 | 12 | 19 | 30 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Индейка, бедро, только мясо |
120
|
139.2 | 24.7 | 4.4 | 0 |
| Салат из огурцов |
250
|
77.3 | 3.8 | 3.5 | 7.5 |
| Оладьи из кабачка |
130
|
100.5 | 5.1 | 3.4 | 12.2 |
| Жир свиной топленый |
10
|
89.6 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 610 | 406 | 33 | 21 | 19 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пряники заварные |
20
|
73.2 | 1.2 | 0.9 | 15 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 270 | 75 | 1 | 0 | 15 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2790 | 1139 | 67 | 47 | 109 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
4
Анна Белова
23.08.2020 23:09
Отличный баланс! Смешно, что минимум и максимум рекомендованных
ккалошек различаются на 2 (2,Карл!) единицы)))
Наталья
24.08.2020 01:49
Анна
Белова, увы. так выдала программа. Видимо, исходя из принципа
"НЕ ЖРАТЬ1"
Лина
24.08.2020 06:54
Желаю попасть
miracle
24.08.2020 07:13
Картинка задорная)))
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
23-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Кто-нибудь желает немножко посоревноваться? Начина...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
Лучшие рационы
2025-08-21
Калорийность: 1243 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1170 кКал
Новые рецепты
