Дневник питания за 22.08.2020

Сегодня де6ь отдаха о забот. Проспала до 12 часов, испекла пирог с мясом, чем и позавтракали.
В связи с отдыхом в обед только кашка из пакетика, и тольо к вечеру хватило сил на супчик.
Моя Ксенюшка страдает, зуб ноет, готовить, естественно, у ней нет настроения. Она так надеялась, что лечение закончится и она уедет домой, но лечение затянулось еще на неделю.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слоеный пирог с мясом	250	634.8	23	35	56.3
Кофе чёрный без сахара	200	14	0.4	1	0.4
Вода водопроводная питьевая	150	0	0	0	0
Итого	600	648	23	36	56

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая) с корицей и специями, сухая	45	166.1	4.3	2.2	30.6
Абрикосы	50	22	0.5	0.1	4.5
Вода водопроводная питьевая	250	0	0	0	0
Кукурузные хлопья	20	69.4	3	0.3	14.7
Итого	365	257	7	2	49

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	100	0	0	0	0
Персик	170	76.5	1.5	0.2	16.2
Итого	270	76	1	0	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	150	0	0	0	0
Суп с грибами	400	94.4	4	5.2	7.2
Хлеб домашний	10	24.6	0.8	0.2	5
Сметана 30% жирности	10	29.3	0.2	3	0.3
Итого	570	148	5	8	12

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	95	44.7	0.4	0.4	9.3
Чай	300	0.9	0.1	0	0
Итого	395	45	0	0	9

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	2400	1176	38	47	144