Наталья
03.08.2020 08:34
Дневник питания за 02.08.2020
вчера, видимо, перегрузила свою спину, болит, пришлось
воспользоваться китайской драконовой мазью, На завтра
записалась снова на час в бассейн.
На даче созрели персики, сливы и груши. Здесь некоторые говорят, что нельзя запастись витаминами впрок, но закапывать это добро в землю рука не поднимается.
На даче созрели персики, сливы и груши. Здесь некоторые говорят, что нельзя запастись витаминами впрок, но закапывать это добро в землю рука не поднимается.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец фаршированный мясной |
140
|
114.4 | 8.5 | 5.6 | 7.1 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая |
95
|
164.4 | 25.9 | 6 | 0 |
| булочка со льном |
50
|
121.5 | 4.5 | 2 | 21 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
5
|
40.8 | 0.1 | 4.5 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 590 | 441 | 39 | 18 | 28 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Персик |
340
|
153 | 3.1 | 0.3 | 32.3 |
| Итого | 640 | 153 | 3 | 0 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Форель, все виды |
75
|
111 | 15.6 | 5 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| булочка со льном |
50
|
121.5 | 4.5 | 2 | 21 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 685 | 329 | 28 | 14 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 5% жирности |
70
|
101.5 | 14.7 | 3.5 | 2.1 |
| Персик |
160
|
72 | 1.4 | 0.2 | 15.2 |
| Итого | 530 | 173 | 16 | 3 | 17 |
| Итого за день | 2445 | 1097 | 86 | 36 | 99 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Лина
03.08.2020 10:22
Закапывать - ни в коем случае!!!
Ларди
03.08.2020 10:41
С урожаем Вас! Нет, нельзя закапывать! Витамины, клетчатка, да и
просто вкуснятина. Замораживать, сушить, вялить, что то на пастилу.
Успеха Вам!
Ирма Ирина
03.08.2020 12:23
Сейчас тоже пришла с магазина с персиками и ими же позавтракала.
Два персика завесили 440 гр, большие и очень вкусные!
Интересные блоги
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Новые рецепты
Кабачки с сыром в духовке
145.1
7.1
10.2
6.1
0
Хлеб из псиллиума
87
7
5.2
3.2
6
Соус из перцев и томатов
38.7
1.9
0.2
7.2
28
Лучшие рационы
