Наталья
28.07.2020 23:09
Дневник питания за 28.07.2020
сегодня как-то не очень хорошо себя чувствовала, завтракать
не хотелось, только минералку пила, не иначе вчера вечером
мяса переела.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода Минеральная Ессентуки 17 [Вимм-Билль-Данн (ВБД] |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Форель, все виды |
70
|
103.6 | 14.5 | 4.6 | 0 |
| Пирожок с Капустой [Золотой Колос] |
90
|
189 | 5 | 7.2 | 25.2 |
| Шампиньоны маринованные |
40
|
17.9 | 1.3 | 0.8 | 1.3 |
| Кефир 2,5% жирности |
250
|
132.5 | 7.2 | 6.3 | 10 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 1055 | 532 | 35 | 25 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суп грибной |
450
|
105.3 | 8.1 | 5.4 | 6.3 |
| Грудка Куриная Варено-Копченая [Дубки] |
210
|
336 | 29.4 | 25.2 | 0 |
| хлебцы тонкие гречневые с киноа и кунжутом |
30
|
120 | 3.6 | 4.2 | 19.2 |
| Молочное суфле |
160
|
174.7 | 10.7 | 2.1 | 27.7 |
| Итого | 1100 | 736 | 51 | 36 | 53 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3055 | 1268 | 87 | 62 | 90 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
Новые рецепты
Риет с кетой
79.4
8.1
2.6
5.2
15
Ленивые голубцы с булгуром
129.3
7.2
7.7
7.1
8
Сырники
188.9
17.9
8
9.7
7
Лучшие рационы
