Дневник питания за 03.07.2020

С каждым днем лучше дневники выглядят. Зеленее)

Марина, дневник зеленеет, но вот аппетита, действительно, нет. Как и писала, часть продуктов практически насильно в себя заталкиваю, это ведь ненормально!

сегодня решила, что не буду есть насильно, посмотрим, что получится из принципа   "сегодня отдыхаю, ем, что хочу!"

Наталья, Что способствует отсутствию аппетита: зелень, овощи?

У меня наоборот, это провокатор большей прожорливости, этакая метла, которая ещё быстрее метет((

Наталья, что конкретно в себя заталкиваете?

Наталья, попробуйте более калорийные продукты с меньшим объемом . Там мясо пожирнее , ножки куриные в кляре , пиццу, пасту со сливочным соусом и бекончиком .. ( перечислила я все что хочу )

А мне вот интересно, программа сайта не учитывает, наверное, возраст? Может ТС и не нужно так много есть, если не хочется?..

April, учитывает

Татьяна, могу съесть салат из помидоров, огурцов, латука и пр.зелени, заправленных мацони 2,5% жирности, и этим наесться, или граммов 300 фруктов...

Zlata, завтра проведу эксперимент: буду есть что и сколько захочется. Посмотрю, что из этого получится

Маша Иванова, в этот день лишней для меня была горбуша на завтрак и весь ужин.

Наталья, о! Ещё вспомнила !! Соусыыыы . Кетчупы , барбекю соус , майонезы и тд .. они калорийные , но как-то незаметно с тарелки исчезают , про хлеб можно вспомнить ... ох сосисочка да на хлебушке с кетчупом и горчинкой .. мммммм

Наталья, полезнейший вариант, спасибо))

Но мне после такой еды надо хотя бы кусок мяса, иначе попрёт со страшной силой в сторону углеводов))

Zlata, всё это на любителя, Я сейчас пытаюсь приучить себя без соли  есть, а точнее - варю без соли, а присаливаю адыгейской солью (тоже настоящей, не магазинной), её гораздо меньше нужно, чем обычной, 
А из всех соусов-майонезов уже много лет отдаю предпочтение только   -  гранатовому соусу Нрашараб  
 - настоящей зеленой аджике (делаю сама из трав, чеснока и специй с солью, без томата), 
 - кавказской приправе из айрана, чеснока, перца и кинзы -травы,
Ну и иногда хрен и горчица (с холодцом или салом); хлеб вообще почти не ем, и так достаточно углеводов в пище!

Татьяна, Это же у меня эксперимент был "ем что захочется из наличия в холодильнике", а ни мясо, ни овощи не вдохновили, куриные плечики поджарила и маме отдала, а сегодня курогрудку в рукаве запеку, может, вдохновит с цветной капустой и огурчиком!!!

Наталья, очень интересный у вас рацион
Буду заходить вдохновляться))
Вот куриных крыльев, запечённых в рукаве, захотелось)
А цветной капусты, нет, бее))

Татьяна, У нас сейчас появились такие интересные даже не крылышки, а плечики - верхняя часть крыла с кусочком малой грудки, она не такая сухая, как большая грудка, очень вкусная получается. 
А цветная капуста - это как и кошки - "вы их не любите? наверное, просто не умеете готовить! "
Я тоже долго не любила. а потом поняла  вкус - или в кляре (только яйцо и мука) или слегка отварить -3-5 минут- и полить вкусными молотыми сухариками из батона, обжареными в сливочном масле. 
Мне этот вкус так понравился, что я иногда даже с листиками белокочанной  такие эксперименты проделываю, обжариваю их в масле с сухарями