Блог Наталья

Наталья

19.06.2020 13:12

Дневник питания за 18.06.2020

белков мало... Ну где их взять? Завтра сделаю вояж на рынок, донскую селедочку, может, куплю свежую или пеленгаса, ну и клубничку, естественно, пока сезон.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Льняная каша натуральная Леовит	1	90	9	4.8	3
Яйцо куриное	47	73.8	6	5.4	0.3
Сельдь Холодного Копчения [Ашан]	45	100.8	9	7.2	0
Огурец соленый	40	5.2	0.3	0	0.7
Сахар песок	15	59.9	0	0	15
Кофе Молотый [Жокей]	250	5	0	0	0
Итого	627	334	24	17	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Масло Льняное Нерафинированное [Dial Export]	4	36	0	4	0
Итого	204	36	0	4	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	300	123	2.4	1.2	22.5
Бульон из индейки	250	86.5	7	6.5	0
Итого	550	209	9	7	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
пельмени классические	72	453.6	5	32.4	27.4
Огурец соленый	50	6.5	0.4	0.1	0.9
Хлеб домашний	20	49.1	1.5	0.4	9.9
Капуста острая	60	24.1	1.1	0.5	3.7
Айсберг (салат кочанный)	200	28	1.8	0.3	3.5
Итого	702	561	9	33	45

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
колбаса копченовяленая Балыковая	50	110	9	8	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Лимон	5	1.7	0	0	0.2
Сахар песок	5	20	0	0	5
Огурец грунтовый	120	16.8	1	0.1	3
Итого	480	151	10	8	9

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	3163	1292	53	70	95

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Наталья

17.06.2020 22:07

Дневник питания за 17.06.2020

Снова много углеводов, но это из-за клубники, скоро закончится её сезон, и я буду есть огурцы, кабачки. Правда, будут еще необходимые соблазны в виде вишен, черешни и абрикосов! Правда, дерево у мня старое, поэтому абрикосов не объешься. Постараюсь даже при избытке углеводов не превышать ккал.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шампиньоны (Тушение)	150	35	5.5	1.3	0.1
Кокосовое масло, для пищевой промышленности, для конфетной глазури, масляных спреев, жарки орехов	5	44.2	0	5	0
Гречневая крупа ядрица	60	184.8	7.6	2	34.3
Огурцы Свежие [Зеленая Грядка]	200	28	1.6	0.6	3.8
Салаты Белая Дача Хрустящий айсберг	70	11.9	1.1	0.1	1.6
Сметана 20% жирности	10	20.6	0.3	2	0.3
Кофе чёрный без сахара	250	17.5	0.5	1.3	0.5
Сахар песок	15	59.9	0	0	15
Вода	300	0	0	0	0
Итого	1060	401	16	12	55

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	500	205	4	2	37.5
Сахар песок	15	59.9	0	0	15
Итого	515	264	4	2	52

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Бульон из индейки	250	86.5	7	6.5	0
Индейка, шейки, только мясо, вареное на медленном огне	50	81	11.2	3.7	0
Огурец грунтовый	200	28	1.6	0.2	5
Лапша яичная, сухая	5	19.2	0.7	0.2	3.4
Итого	705	214	20	10	8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Клубника	300	123	2.4	1.2	22.5
Итого	400	123	2	1	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Свинина, окорок в целом, запечённый	80	218.4	21.5	14.1	0
Хлеб домашний	40	84.8	2.6	0.7	17.1
Итого	520	306	24	14	18

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0
Итого за день	3600	1310	67	40	157

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

10

Наталья

16.06.2020 22:30

Дневник питания за 16.06.2020

Сегодня целый день была "в бегах" - утром ушла из дома и вернулась только в 19 часов, поэтому в качестве обеда была вынуждена купить и съесть мороженное и запить его водой.
Поскольку у нас сезон клубники, а за сезон нужно съесть 5 кг, чтобы заправить организм микроэлементами и витаминами, я продолжаю поглощение этой ягоды. Сегодня купила на рынке еще 2 кг, еще на завтра осталось.
Белка снова мало, зато калорий всего 1200, и калия достаточно.
Голода нет.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная крупа	35	119.7	4.3	2.1	20.8
Яблоко Ред Делишес	150	88.5	0.4	0.3	17.6
Кофе чёрный без сахара	200	14	0.4	1	0.4
Сахар песок	15	59.9	0	0	15
Творог 5% жирности	23	33.4	4.8	1.2	0.7
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Итого	723	315	9	4	54

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Персик	230	103.5	2.1	0.2	21.9
Итого	230	103	2	0	21

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженне, ванильное	60	124.2	2.1	6.6	13.7
Вода водопроводная питьевая	100	0	0	0	0
Итого	160	124	2	6	13

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	300	123	2.4	1.2	22.5
Итого	300	123	2	1	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Бульон из индейки	250	86.5	7	6.5	0
Индейка, шейки, только мясо, вареное на медленном огне	100	162	22.5	7.4	0
Огурец грунтовый	200	28	1.6	0.2	5
Итого	1150	276	31	14	5

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	500	205	4	2	37.5
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Итого	710	244	4	2	47
Итого за день	3373	1187	51	28	165

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

8

Наталья

16.06.2020 00:52

Дневник питания за 15.06.2020

с едой вернулась к привычному режиму питания, 2 раза в день. В обед - перекус фруктовый (или сухофрукт), теперь к ужину появляется небольшое желание поесть (трудно назвать чувством голода). Воды вроде стала пить норму. Пока на весы не становлюсь, жду неделю.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи из кабачка	300	207.3	8.7	4.5	32.4
Кокосовое масло (жидкое)	20	179.8	0	20	0
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Капуста острая	30	12.1	0.5	0.3	1.8
Салат весенний	30	7.9	0.3	0.4	0.8
Свинина, лопатка бескостная, постное мясо, тушеная	50	116.5	13.3	6.6	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	940	565	23	31	45

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	240	103.2	2.2	0.5	19.4
Итого	240	103	2	0	19

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Свинина, лопаточная часть, постное мясо, запечённая	62	142.6	15.7	8.4	0
Итого	362	142	15	8	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Бульон из индейки	210	72.7	5.9	5.5	0
Шея Индейки [Индолина]	64	110.7	9	8.3	0
Чай	300	0.9	0.1	0	0
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Помидор (томат), грунтовый	75	18	0.8	0.2	2.9
Огурец соленый	112	14.6	0.9	0.1	1.9
Итого	1079	252	16	14	13

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	3521	1063	57	54	77

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья

15.06.2020 01:03

Дневник питания за 14.06.2020

жарко, организм отказался есть что-то так что утром плотный завтрак, а потом весь день - разгрузочный. решила не взвешиваться каждый день, подожду недельку, может, тогда будут видны какие-то результаты...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Рис коричневый (нешлифованный), пропаренный. сухой, UNCLE BEN'S	55	203.5	4.2	1.5	41.3
Котлета мясная	100	278.3	9.7	25.4	2.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Айсберг (салат кочанный)	300	42	2.7	0.4	5.3
Сельдерей Стебель Свежий [Магнит]	50	6	0.4	0.1	1.1
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Итого	1115	585	18	27	62

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Лосось атлантический (семга)	65	99.5	13	5.3	0
Хлеб домашний	30	63.6	2	0.5	12.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Айсберг (салат кочанный)	100	14	0.9	0.1	1.8
Сельдерей Стебель Свежий [Магнит]	30	3.6	0.2	0.1	0.6
Итого	625	182	16	6	15

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Свинина, лопаточная часть, постное мясо, запечённая	85	195.5	21.5	11.5	0
Хлеб домашний	30	63.6	2	0.5	12.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сахар песок	4	16	0	0	4
Итого	619	278	23	12	17

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	3259	1046	57	45	95

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья

14.06.2020 03:08

Дневник питания за 13.06.2020

очень жарко. есть совсем не хочется. только утром и вечером, часов в 7 -8 могу что-то поесть, Правда, спать я ложусь не раньше часа ночи, так что перерыв до сна более 5 часов.
Пишу монастырский рецепт пасты от запоров и для очищения жкх: Может, кому пригодится
РЕЦЕПТ МОНАСТЫРСКОЙ МАЗИ

200 граммов подсолнечного масла разогреть на плите,
добавить воск размером со спичечный коробок, и как только он растопится,
добавить туда раскрошенный сваренный вкрутую желток одного яйца, желательно, домашнего.
смесь от желтка начинает сильно пениться, поэтому я делаю в 1,5 литровой кастрюльке.
Как только поднимется пена, сразу снять с огня,
когда немного остынет смесь, процедить и перелить в стеклянную, эмалированную или нерж. посуду.
Хранить в холодильнике.
Пить по чайной ложке, перед сном. Подействует утром,, расстройства желудка не будет.,
просто получится "Выход" обычно 2 раза в день.
Начнете с чайной ложки, потом посмотрите , может, нужно будет добавить.
Я пью 2 ч.ложки 1 месяц, потом перерыв 2-3 недели, если вижу, что нужно, снова на месяц.
В монастыре используют эту смесь, и как мазь на раны, и снимающую воспаление,
и на нарывы как оттягивающее, и смягчающий крем для рук и для тела.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлета мясная	100	278.3	9.7	25.4	2.7
Чечевица, зрелые семена, вареная, без соли	150	174	13.5	0.6	18.3
Укроп	20	8	0.5	0.1	1.3
Сельдерей Стебель Свежий [Магнит]	40	4.8	0.3	0.1	0.8
Огурец грунтовый	118	16.5	0.9	0.1	3
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Вода	300	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	1088	548	26	26	39

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Черешня	400	208	4.4	1.6	42.4
Итого	400	208	4	1	42

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Форель Карельская [Ашан]	40	71.6	7.4	4.6	0
Хлеб домашний	30	63.6	2	0.5	12.8
Кофе черный [Напитки безалкогольные]	100	2	0.2	0	0.3
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	475	157	9	5	18

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Черешня	300	156	3.3	1.2	31.8
Итого	500	156	3	1	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Бульон из индейки	200	69.2	5.6	5.2	0
Индейка, шейки, только мясо, вареное на медленном огне	70	113.4	15.7	5.2	0
Хлеб домашний	30	63.6	2	0.5	12.8
Итого	600	246	23	10	12

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	200	2	0	0	0
Итого за день	3863	1317	67	45	145

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

6

Наталья

13.06.2020 00:19

Дневник питания за 12.06.2020

По совету Марины решила снизить активность в таблице, и сегодня перебрала ккал, но зато почти набрала норму белков. И воду уже добрала
Смотрю на график и не понимаю, как снизить жиры, Может, начать листату снова пить? эндокринолог рекомендовала...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Котлета мясная	100	285.5	9.4	26.3	2.6
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Итого	600	333	11	26	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чечевица Вареная [Мистраль]	200	222	15.6	0	40.2
Котлета мясная	120	342.6	11.3	31.6	3.1
Салат из айсберга	300	177	3.9	13.8	8.4
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Итого	820	741	30	45	51

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	400	164	3.2	1.6	30
Итого	400	164	3	1	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Индейка, шейки, только мясо, вареное на медленном огне	50	81	11.2	3.7	0
Бульон из индейки	300	103.8	8.4	7.8	0
Капуста острая	150	60.3	2.7	1.4	9.2
Итого	700	245	22	12	9

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	300	123	2.4	1.2	22.5
Итого	300	123	2	1	22
Итого за день	3320	1607	70	87	123

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

13

Наталья

11.06.2020 00:36

Дневник питания за 10.06.2020

попыталась исправить ошибки. калории подняла до 1550, до минимально рекомендованных довела, углеводы перебрала, белков маловато, но мясо в меня больше не леэет, завтра попробую чечевицу добавить.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Куриная грудка (филе) (Тушение)	50	52.6	11	0.9	0.2
Капуста белокочанная (Тушение)	150	37.3	2.2	0.3	6.6
Шампиньоны (Жарка)	100	25.2	4.1	0.9	0.1
Окорок Тамбовский [Рублевский МПЗ]	60	159.6	10.2	13.2	0
Хлеб Французский [Ашан]	20	53.4	1.6	0.2	11
Кофе чёрный без сахара	200	14	0.4	1	0.4
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	890	382	29	16	28

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шампиньоны	50	13.5	2.2	0.5	0.1
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Вода	200	0	0	0	0
Окорок тамбовский вареный	30	86.4	4.3	7.7	0
Хлеб Французский [Ашан]	20	53.4	1.6	0.2	11
Сок Ананас [Я]	200	100	0	0	26
Итого	600	267	8	8	40

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Конфеты Чио Рио [КДВ Нижний Тагил]	40	204	2.5	12.3	21.6
Клубника	300	123	2.4	1.2	22.5
чай черный заварной	300	8.4	1.2	0.3	0.2
Итого	940	335	6	13	44

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Буженина [Теремок]	1	315	16.1	27.7	0.1
Хлеб Французский [Ашан]	50	133.5	4.1	0.5	27.4
Творог 5% [Белый Медведь]	50	60.5	8	2.5	1.5
Чай	250	0.8	0.1	0	0
Конфеты Чио Рио [КДВ Нижний Тагил]	10	51	0.6	3.1	5.4
Итого	425	560	28	33	34

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	3455	1545	73	72	147

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

25

Наталья

10.06.2020 00:52

Дневник питания за 09.06.2020

ну даже не знаю, правильно ли это, или я что-то не так делаю - 10 дней слежу за каллорийностью еды, 1300 - 1500 ккал, а на весах - все те же 123 кг, то минус 200 граммов, то +, может, кто подскажет, это так и должно быть?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи из кабачка	300	207.3	8.7	4.5	32.4
Окорок тамбовский вареный	60	172.8	8.6	15.4	0
Хлеб домашний	20	43.2	1.3	0.4	8.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Помидор (томат), грунтовый	50	12	0.6	0.1	1.9
Сметана 20% жирности	10	20.6	0.3	2	0.3
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Зелень кориандра (кинза), сырая	10	2.3	0.2	0.1	0.1
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Кокосовое масло (жидкое)	10	89.9	0	10	0
Итого	735	602	20	32	55

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Инжир сушеный	20	51.4	0.6	0.2	11.6
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Итого	220	51	0	0	11

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Борщ	200	115.4	7.6	5.8	8.6
Окорок тамбовский вареный	25	72	3.6	6.4	0
Хлеб Французский [Ашан]	50	133.5	4.1	0.5	27.4
Итого	575	320	15	12	36

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ананасы Сушеные Кольца [SPAR]	30	101.7	0.2	0.1	24.7
Миндаль в Шоколаде [Chaka]	30	172.5	2.7	12.3	12.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Апельсиновые Корочки в Шоколаде [French Kiss]	40	153.2	1.2	4.2	27.6
Итого	400	430	4	16	65
Итого за день	2430	1404	40	62	168

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

28

Наталья

07.06.2020 23:22

день 10-й

Ну вот,сегодня 10 дней, как слежу за питанием и старательно учитываю каждый грамм пищи, все время калорийность 1200 - 1350 кк, при норме с моим весом - больше 2000 кк, но вес стоит на месте.
В принципе, себя не ограничиваю, я не голодаю, просто привычка - практически не ем хлеба, пеку в маленькой жлебопечке, 450 гр. булочка. Половину отдаю подруге, она любительница, свои 225 гр. ем 4-5 дней, Сахар тоже утром с кофе 2 ч. ложки, Соль ограничила, стараюсь заменить гранатовым или клюквенным соком,
А вес на месте. Везде читаю, что при моих 120 кг я должна сразу много терять, и только потом, где-то через месяц, наступает "плато", а у меня, видимо, "весы испортились", стоят на одном месте. Может, это из-за возраста? т. е. "после 60 лет ходи и носи свою ношу в размере лишних кг".

11