завтрак в 13 час, ужин - в 21:30, ИГ получается 10:14,  даже 9:15. 
Голода, естественно, нет, и  белков набрала с рыбкой. и жиров с углями мало, это хорошо.
Интересно, как это отразится на весе?

У меня как в классической литературе "всё смешалось в доме Обломовых". Сегодня посмотрела, оказывается, дневник уже заполнен. Оказывается заполнять начала после полуночи, поэтому 13 авг. меню 14 авг. 
Снова жара, и снова не хочу ничего есть, кроме кофе и воды. завтрак  сегодня в 14 час, так что ИП продолжается.

однозначно, организм просит интервального питания. снова первый прием пищи в15 час. даже от кофе отказалась сегодня

Аппетита нет. От слова совсем. "Завтракала" сегодня в 15 часов, обедала в 18, а ужинать совсем не хочется. Вместо воды молока кружку налила, в морозилке эскимо завалялось, вот и поужинала.
Нужно, наверное, попробовать интервальное питание.Все равно по утрам ничего не ем.
А вес прыгает ежедневно и беспричинно +- 2 кг, то 126, то 128 кг. наверное, вода со мной шутит. Нужно еще попробовать батарейку поменять, а может - весы?

Вчера походила достаточно много, сегодня голеностоп отказался работать, поэтому даже из дома не могла выйти, набрать чистой воды, хотя наливайка -очиститель стоит в торце моего дома. Завтра, может, легче будет с ногой. и воду наберу, и молока куплю, и творог, может,  достанется.
А сегодня сварила гречки и с мамиными сосисками съела  На ужин посмотрела, что можно съесть из белковой пищи, мясо не разморожено, а из рыбных консервов были только шпроты, другое просто у нас никогда не покупалось, предпочитали всю жизнь свежую рыбку. Решила открыть эту консерву , открыла и поужинала с огурчиком, черным хлебом и чаем.
Вечерком посмотрела на результат. Белков всё равно мало, углеводов тоже не много, но мне
это нравится, а вот жиров... В общем, решила, что больше консервы есть не буду, не мое это. Лучше на овсянке и гречке посидеть денёк. 
 
 

Сегодня с утра выпила кофе с бутербродом и отправилась к терапевту жаловаться на онемение руки, поэтому прием пищи получился оригинальным: утренний перекус с кофе, потом до ужина вода,  вернулась домой в 18 час, выпила стакан молока, потом ужин, и всё. Творог уже в меня не поместится. только.место для чая.
В поликлинике обрадовали: у нас появился свой участковый терапевт. Наконец-то закончились мытарства по кабинетам. Регистратура записывает к любому врачу, а врач вопрошает:"зачем вы ко мне пришли? Вы не с моего участка".
Теперь есть свой врач. Молодая девушка, но очень внимательно выслушала жалобы "тётки в возрасте", назначила анализы и кардиаграмму, и самое главное, дала талончики к тем врачам, к которым просто так не попасть - к кардиологу, неврологу, гастроэнтерологу.

не могу не похвастаться, сегодня очередной скидочный подарок от Перекрестка, весовой, за 1123 руб.

Всё хорошо, прекрасная маркиза... Жиров много, но я прочитала, что это не страшно. В висцеральный жир он не откладывается, там запасается жир от углеводов

Сыр линго президент оказался вкусным, но не только для меня. пришлось делиться. Тавровский суджук тоже хорош, но белков всё равно мало, даже с 2 стаканами кефира. Зато жиров наелась...
Пришлось даже листазу выпить...

Ккал достаточно жиров тоже, а белки - опять в минусах. Творог, яйца, сыр, карбонат, суджук - все равно мало.  Ну и ладно. Сделаю на радость себе отбивную на 250 гр, сразу белков наберу на всю неделю. Завтра только не получится, по плану - перец фаршированный мясом, хотя я больше люблю овощами. Правда, сейчас еще не сезон, пастернака пока  нет в продаже, а корень сельдерея - вкус и запах не тот, с ним могу только зимой делать,   
Сегодня услышала от доктора Мясникова удивившую меня рекомендацию: он рассказывал о полезных при  диабете фруктах. Оказывается, очень полезны, не смотря на сладкий вкус, яблоки, груши, бананы и виноград, а так же мандарины и апельсины. 
Хоть у меня и нет диабета, но я на радостях доела свой виноград, а заодно и персики.  

Еще у меня проблема, может, кто-то подскажет, насколько это опасно: в последнее время у меня немеет левая рука, такое лёгкое покалывание кончиков пальцев. Про чем ощущаю это и когда засыпаю. К врачу я записалась, но  на 10 августа, видимо, даст направление на анализы, кардиограмму, но это через 3 дня, а немеет рука неделю.

Сегодня почти всё желтое, т. е. приближается к норме. вроде ничего лишнего, но получается большой объем пищи. 
У меня постоянно стоит такая проблема: я с трудом съедаю такое количество пищи. Творог на ужин заталкивала в себя через силу. Нужно всё-таки меньшие нормативы ставить.