ВХ

11.12.2021 13:18

Дневник питания за 09.12.2021

Ещё из радостного. У меня случайно получилось "интервальное голодание" (хаха, какое смешное название). Радость не в том, что я "голодала" (хаха), а как раз наоборот - что после сытного обеда весь день не хотелось есть. Ходили с коллегами в ресторан за счёт конторы (это прекрасное слово - халява!), и я от жадности заказала и закуску, и основное блюдо. Забыла сфотографировать замечательный тыквенный суп с безглютеновыми вафлями, вот утиная грудка:

Десерт в меня не влез, несмотря на жадность, если не считать шоколадных конфет, которыми угостила коллега. В меня и основное блюдо уже с трудом помещалось, но мне стыдно было перед коллегами попросить завернуть остатки с собой. Тем более, что платила не я. А утка отдала за меня свою жизнь, я не могла позволить этой жертве быть напрасной.

Радость слегка омрачилась, когда я примерно оценила, что съела, и поняла, что, похоже, перебрала свою дневную норму. Но раньше я не могла без еды дольше четырёх часов, независимо от того, сколько было съедено! А теперь моё чувство сытости связано с количеством калорий. Чем больше съем, тем дольше есть не хочется. Хотя иногда немножко грустно, когда так вкусно, что хочется ещё, но уже не лезет.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко без лактозы био 1.2%	240	103.2	7.2	2.9	11.5
Яйцо крутое ciqual	105	140.7	14.2	9.1	0.5
Соль йодированная и фторированная	1	0	0	0	0
Фундук ciqual	25	157	3.8	14.2	1.8
Имбирь в Сахаре [Лакомства для Здоровья]	20	70	0.1	0	16
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Итого	491	471	25	26	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), с солью	150	130.5	2.8	0.2	27.2
Тыквенное пюре по 1-212	100	88	1.7	6.2	6.3
Вафли без глютена	100	478	4.8	28	52
Утка домашняя, только мясо, запечёное	200	402	47	22.4	0
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Шоколад сладкий	20	110	0.6	6.8	11.5
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Брокколи, вареная, с солью	40	14	1	0.2	1.6
Морковь, вареная, без соли	40	14	0.3	0.1	2.1
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	100	60	3	3.2	4.7
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Итого	781	1467	64	80	115

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко Ред Делишес	100	59	0.3	0.2	11.8
Итого	100	59	0	0	11
Итого за день	1372	1998	89	106	157

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья Созинова 11.12.2021 13:20

Я тоже на днях поняла,что у меня интервальное голодание случайно выходит 12/12.

ВХ 11.12.2021 13:21

Наталья Созинова, "голодание" Лопну от смеха!

Мне как раз нравится есть чаще помалу, удовольствия больше. Но приятно знать, что можно долго продержаться без еды, если хорошенько "заправить бак".

Елена (имт 23.9) 11.12.2021 13:22

А во Франции принято "Go Dutch"? Да, заворачивать, когда не ты платишь не удобно и оставлять пол блюда тоже. Приходится утрамбовывать)

ВХ 11.12.2021 13:25

Елена,
"Приходит семья в ресторан, поели, отец расплачивается, а мать, важно так, обращается к официанту:
— Остатки мы возьмём с собой, для собаки!
Дети хором:
— Ура, нам купят собаку!!!"

Вообще когда я хожу в ресторан в неформальной обстановке, я спокойно прошу завернуть. Но с коллегами мы не очень близки, я их вижу раз в месяц по часу в ресторане (мы работаем на удалёнке или у разных клиентов). И мне как-то неловко было. Хотя они как раз все экологисты и поняли бы, наверное...

Светлана 11.12.2021 13:27

Елена, 😊.

ВХ 11.12.2021 13:27

Go Dutch

В смысле, делить счёт? Да, все так и делают, даже в парах.

Светлана 11.12.2021 13:31

ВХ, 😊. Я тоже раньше в 90-е раз бывала на собрании акционеров предприятий, акции которых взяла за ваучеры. После собрания был шведский стол с артистами. Я была тогда без работы и, следовательно, без дохода, но тоже с собой неудобно было что-то брать...

Виктория 11.12.2021 13:35

Мне тоже раньше казалось, что невозможно продержаться без еды более 2,5-3 часов. Потому я ела по 7-9 раз в день с перевывами 1,5-2,5 часа.
А сейчас 3-4 раза, нормальными порциями с перерывами по 5-7 часов. И ничего, жива, здорова и чувствую себя прекрасно)

ВХ 11.12.2021 13:35

Светлана158см,ИМТ26, наверняка они потом половину выбросили... Я здесь была в шоке в университетской столовой, сколько оставляют на тарелке. У меня тогда тоже денег не было, я ходила в столовую с пластиковыми контейнерами и половину порции забирала себе на ужин. И девочка из Руанды говорила "Как вам не стыдно выкидывать столько еды!"

ВХ 11.12.2021 13:36

Виктория, я раньше не могла. Через четыре часа у меня начиналась дрожь в руках, кидало в пот, в глазах темнело. Даже через пару часов такое могло начаться.

Виктория 11.12.2021 13:38

ВХ, ну теперь-то изменилась ситуация?

Елена (имт 23.9) 11.12.2021 13:38

ВХ, И в вашей паре? Мне кажется русским проще по очереди платить, хотя и у нас это уже не новости)

ВХ 11.12.2021 13:38

Виктория, ага.

ВХ 11.12.2021 13:40

Елена, в нашей паре каждый сам за себя С улыбкой

Правда, мы недавно переобсудили распределение расходов. Он зарабывает где-то в два раза больше меня, поэтому решили, что я за всё плачу треть, а он - две трети. Правда, он платит аренду целиком, потому что у него в собственности квартира в другом городе, которую он сдаёт, и этими деньгами покрывает аренду. И он раньше платил все страховки, за интернет. А теперь я тоже буду платить, но за всё остальное - треть, а не половину.

Светлана 11.12.2021 13:44

ВХ, на своей тарелке у меня привычка всё съедать... У нас дома всегда считалось правилом хорошего тона не оставлять ничего на тарелке. А у моей знакомой в другом городе знакомая в столовой работает, так эта моя знакомая частенько поросёнка на этих отходах выращивает💐.

ВХ 11.12.2021 13:46

Светлана158см,ИМТ26, если поросёнка - это хорошо! Впрок идёт. А тут я знаю, что по регламенту должны всё выбросить.

Светлана 11.12.2021 13:50

ВХ, интересно у вас всё распределяется... У нас в семье всегда всё доходы общие были и ими мама распоряжалась. Она в основном решала, что надо купить, а сколько отложить для накопления. Папа получал зарплату и отдавал ей💐.

Светлана 11.12.2021 13:53

ВХ, жалко, конечно, что столько продуктов зря выкидываются...

ВХ 11.12.2021 13:54

Светлана158см,ИМТ26, когда есть дети, там всё по-другому.

Плюс во Франции очень сильная социальная защита, пособия по безработице, высокие пенсии, строгие законы, нет необходимости опираться на другого человека. Опираешься на социальную систему. С улыбкой

Поэтому всё по-другому.

Елена (имт 23.9) 11.12.2021 13:58

ВХ, О, справедливо! Была знакомая пара, они расходы делили по-полам, все было хорошо. Потом его уволили с работы и ему деньги начала давать мать, ту же сумму. И получился дисбаланс, она устала на работе, а он в бильярдной. Так не справедливо, они расстались.

Виктория 11.12.2021 13:58

Если не секрет, сколько стоит блюдо с фото?

ВХ 11.12.2021 13:58

Светлана158см,ИМТ26, сейчас влючается у многих "экологичное" мышление, которое забавно напоминает то, что было в СССР от бедности, - многие вещи покупаются подержанные (и вообще стараются поменьше покупать вещей, а поэтому выбирают из износостойких материалов), в магазин ходят со своей тарой, в ресторане просят завернуть, стекло сдают в утиль (а также металлы и пластик), меньше летают на самолётах, и т.д., и т.п.

ВХ 11.12.2021 14:00

Елена, здесь хорошие пособия по безработице. Когда у меня не было работы, я ходила на курсы по программированию от биржи труда.

Светлана 11.12.2021 14:04

ВХ, у меня папа с мамой были старого воспитания, когда не принято было разводиться. Поэтому они были уверены, что всю жизнь будут вместе, хотя никакой любви между ними не было - поженились больше из практических соображений - папе нравилось, что мама очень хозяйственная была, умела хорошо готовить, шить, вязать, вышивать, дома у неё всегда чисто было, знала много частушек и лучше всех плясала, а папа ещё и гармонист. Просто были потом семьёй и всё💐.

ВХ 11.12.2021 14:08

Виктория, полезла искать на их сайт цену (15 евро), и нашла фото супа, который я ела (8 евро):

ВХ 11.12.2021 14:11

Светлана158см,ИМТ26, наверное, это была необходимость в ту эпоху. Теперь её нет.

Виктория 11.12.2021 14:23

ВХ, ооох, довольно внушительный ценник если переводить на ₽🤑 Особенно для региона, в котором средняя ЗП составляет примерно 420€ (35 т.р.)

Светлана 11.12.2021 14:26

ВХ, в Советское время принимали банки и бутылки. Сейчас в нашем городе стекло не принимают... Пластик и бумагу можно сдать бесплатно для помощи бездомным животным в питомнике, а металл сдают в спец фирмы за деньги.

ВХ 11.12.2021 14:28

Виктория, понятно, что надо делать скидку на уровень жизни. Во Франции по закону минималка - 1300 евро. Это самые низкооплачиваемые профессии столько зарабатывают - уборщицы, кассиры, рабочие. Но даже в Европе есть страны, где минималка гораздо выше, например, в соседней Швейцарии или в Норвегии зарплаты в два-три раза выше, чем во Франции. А есть страны, где ниже, - Испания, Греция. Там и цены ниже, я отрывалась в Испании на фруктах и креветках. В США гораздо-гораздо выше, некоторые туда ездят, чтобы быстро накопить денег и вернуться.

Мартинка 11.12.2021 14:29

Нас (детей) сестра моего деда как-то попросила сходить за хлебом в дальний магазин (в селе, куда мы ездили отдыхать на лето). Мы почему-то никогда не называли её бабушкой, хотя обожали её за то, что она нам рассказывала разные забавные истории и часто нас разыгрывала. Так вот, приносим хлеб. А она своему мужу говорит: «Я свой хлеб сюда положу. Тебе хлеба дети не купили, ты же не сказал, что тебе нужно». Для меня это было очень странно слышать. А мама потом объяснила, что они живут вместе всю жизнь, но у них разный бюджет. Они никогда не были официально женаты и никогда не имели общих детей. И я тогда, будучи ребёнком, поняла, что я не хочу, чтобы так было у меня. Для меня это было очень странно, что люди любят друг друга, вместе спят, вместе смеются, ухаживают друг за другом, а бюджет разный. Как-то не связываются в моём сознании такие отношения в благополучные. Но каждый, конечно, живёт, как захочет. Вероятно, в этом есть плюсы. Например, не зависишь от желаний другого человека. Твои деньги, поэтому делаешь с ними, что хочешь. Но, если деньги заканчиваются, они друг у друга в долг берут? «Любимый, дашь мне в долг до зарплаты?» Бр-рр, как-то странно. Надо подумать

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 11.12.2021 14:35

немножко грустно, когда так вкусно, что хочется ещё, но уже не лезет Широкая улыбка

да

Юлия 11.12.2021 14:39

Зависит от договоренности. Люди на то и люди, чтобы договариваться словами через рот. У нас на быт зарабатыааю я, на все остальное - муж.

ВХ 11.12.2021 14:40

Мартинка, мы едим разную еду, поэтому покупаем каждый сам для себя С улыбкой

Я как-то поначалу пыталась готовить на двоих, но он не любил овощи и старался есть как можно меньше мяса, а сейчас вообще перестал. Но если иногда ему хочется чего-то из моих продуктов, или мне из его, то, конечно, каждый может взять. Но мы спрашиваем разрешения не потому, что это его или моё, а вдруг кто-то запланировал блюдо с этими продуктами. Или когда я изредка готовлю лимонный пирог, то это, главным образом, для него.

Да, самостоятельность очень важна, в первую очередь, для меня. Мы не берём в долг, потому что зарабатываем столько, что я откладываю в сбережения половину зарплаты, а он даже больше (копим на дом). То есть, у нас нет потребности в деньгах друг друга. Но он, например, платит треть стоимости частной школы моей племянницы. Финансово участвовал, когда моему отцу понадобилась срочная операция на глаза. Я тут задумалась, как мы дом будем строить вместе. Половину вкладывать или тоже пропорционально. Но если дом придётся продавать, то и вернётся каждому столько, сколько он вложил.

ВХ 11.12.2021 14:41

Юлия, да, словами через рот - это очень важно.

Мартинка 11.12.2021 14:57

ВХ, а если гости приезжают, вы их их из чьего бюджета кормите? Или по очереди?

ВХ 11.12.2021 15:01

Мартинка, у нас гости бывают раз в пять лет. Тогда вместе С улыбкой

Мартинка 11.12.2021 15:02

ВХ, ясно 🌹

Nyushiki 11.12.2021 15:15

Вита, а танцы были? Ну, чтобы местечко для сладкого сделать С улыбкой

ВХ 11.12.2021 15:33

Nyushiki, танцы? В обед? В ресторане? С коллегами? К сожалению, не было. Французы редко танцуют, даже на вечеринках.

Nyushiki 11.12.2021 16:24

ВХ, эээх, ваще тогда не понятно, зачем десерт с обед. Борща поели - и свободны )

Елена (имт 23.9) 11.12.2021 16:54

ВХ, Да! Нужно уметь пользоваться льготами!)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.12.2021 18:16

Экологическое мышление.. Молодцы. А я теперь узнала, что за мышление у меня)))

ВХ 11.12.2021 19:26

ГалинаЯ (ИМТ 26,1), какое? С улыбкой

ВХ 11.12.2021 19:26

Nyushiki, так халява же, контора платит.

Oxi 11.12.2021 19:31

ВХ, я помню, как у меня «экологическое мышление» на полную катушку включилось. Выход из цирка в Шанхае, как часто бывает, был через сувенирную лавку. Вот только это был сувенирный город до горизонта с горами магнитиков, кружек, игрушек и т. п. Меня обуял такой ужас, сколько люди сначала покупают, потом всё это выбрасывают, и что происходит с планетой после этого. Теперь я не покупаю никому никаких сувениров, никогда. А в подарок привожу сыр или иные местные продукты.

ВХ 11.12.2021 19:54

Oxi, я тоже дарю только полезные подарки - то, что можно съесть, выпить, как-то израсходовать, в крайнем случае, надеть на себя.

Солнечное лето 11.12.2021 19:54

Супчик красиво с вафлями смотрится! Молодец, что уточку не выкинула)) С улыбкой

ВХ 11.12.2021 20:02

Солнечное лето, да, супчик был супер. Даже вдохновил меня купить тыкву. Теперь смотрю на неё издалека и не знаю, как к ней подступиться.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.12.2021 20:37

ВХ, не покупать лишнее, не готовить больше чем надо, не выбрасывать еду, шить и перешивать одежду если это возможно, давать ей вторую жизнь, использовать тканевые сумки, сдаём маеулатуру. Перенасыщеность всем пугает..

Oxi 11.12.2021 21:33

ВХ,

ВХ 11.12.2021 23:27

ГалинаЯ (ИМТ 26,1), ненасытность С улыбкой

Лидия 11.12.2021 23:40

ГалинаЯ (ИМТ 26,1), отличное мышление! Я тоже сдаю стекло, макулатуру, и не из-за денег естественно. И учеников своих учу этому, у нас в классе стоит коробка для бумаги. Ответственный за это мальчик сдаёт и на вырученные деньги мы покупаем мел, салфетки для уборки, пакеты для мусора (хозяйственные штуки, короче).
У нас приняли закон об использовании пакетов, пока переходный период до 23 года, все должны перейти на бумагу или альтернативную тару. Я вот нашила торбочек тканевых и довольна) В них, конечно же, не всё положить можно, но большинство да.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 12.12.2021 00:31

Галина 12.12.2021 12:13

ВХ, если крупная - разрезать, и не вынимать семена из той части, которая должна полежать. У меня так тыква неделю и больше лежит просто на ложии, не в холодильнике.

Елена 12.12.2021 15:25

Иногда мне кажется, что на МЗР не только худеют/набирают вес... или правильно питаются) Тут происходят и другие, иногда совершенно нереальные магические штуки... и люди становятся более цельными, открытыми, искренними, уверенными в себе... (список можно продолжить)
С новой суперспособностью тебя, Вита!

ВХ 12.12.2021 22:05

Галина, ой, а я половину заморозила. Не знала, что она так хранится. Учту, спасибо. Дарю цветочек

ВХ 12.12.2021 22:05

Елена, you have no idea! Я теперь с клиентом по видео связи общаюсь, хотя два года назад сказала, что ни за что и никогда.