ВХ
24.10.2021 20:42
Дневник питания за 24.10.2021
После того, как меня оскорбили только что купленные весы Tanita
bc601, сказав, что у меня ожирение (34-36% жира), я усомнилась в
своём психическом здоровье. Подумала, может, у меня ментальное
искажение, мне кажется, что я уже в отличной форме, а, на самом
деле, представляю из себя шар колыхающегося жира. Пошла гуглить,
какое среднестатистическое отношение рост/вес/размер одежды
(объёмы). У меня сейчас объёмы грудь/талия/бедра - 88/70/97, это
верхняя граница 44 русского размера. А вес - 64 кг при росте
162 см. И я в некоторые свои старые наряды 44 размера уже вхожу
легко, а в другие тоже вхожу, но осторожно. Причём, прикол в том,
что платье марки Sinequanone, например, не застёгивается в груди, а
бедра и живот проходят. 46 размер на мне болтается.
Вот нашла такое:
" У меня рост 162, вес 51 и р-р одежды 44."
"161 см, 55кг, 46 размер"
"рост 164 .. вес 54 . размер 44 .."
"рост 163, вес 54, размер 44-46"
"164 см, вес 63, 88-75-98, размер 46"
"вес 49 кг, рост 162, размер 42-44."
"При росте 164 см вешу 46 кг, ношу 42 и 44"
"рост 164
размер одежды 44-46
88-68-98
вес 56-58"
"И еще не представляю, как некоторые при росте 160-162 см и весе 60+ носят 44-46 размеры. У меня когда-то давным-давно, в школьные годы, было такое соотношение роста и веса(ужас-ужас!), и я носила минимум 48-й, а когда было далеко за 60 кг, то даже 50-й."
То есть, я вешу примерно на 10 кг больше, чем другие женщины, у которых мой размер. Это объясняет, почему правило "идеальный вес в кг = рост в сантиметрах минус 110" мне всегда казалось идиотским. Мне кажется, проблема всё-таки не во мне...
Вот нашла такое:
" У меня рост 162, вес 51 и р-р одежды 44."
"161 см, 55кг, 46 размер"
"рост 164 .. вес 54 . размер 44 .."
"рост 163, вес 54, размер 44-46"
"164 см, вес 63, 88-75-98, размер 46"
"вес 49 кг, рост 162, размер 42-44."
"При росте 164 см вешу 46 кг, ношу 42 и 44"
"рост 164
размер одежды 44-46
88-68-98
вес 56-58"
"И еще не представляю, как некоторые при росте 160-162 см и весе 60+ носят 44-46 размеры. У меня когда-то давным-давно, в школьные годы, было такое соотношение роста и веса(ужас-ужас!), и я носила минимум 48-й, а когда было далеко за 60 кг, то даже 50-й."
То есть, я вешу примерно на 10 кг больше, чем другие женщины, у которых мой размер. Это объясняет, почему правило "идеальный вес в кг = рост в сантиметрах минус 110" мне всегда казалось идиотским. Мне кажется, проблема всё-таки не во мне...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Варка) |
85
|
133.5 | 10.8 | 9.8 | 0.6 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Молоко без лактозы 0.2% |
300
|
102 | 9.9 | 0.6 | 14.4 |
| Итого | 487 | 236 | 20 | 10 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.5 | 16.5 |
| Молоко без лактозы 0.2% |
100
|
34 | 3.3 | 0.2 | 4.8 |
| Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
28
|
109.5 | 6.9 | 8.8 | 0.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Миндальный спред, без соли |
22
|
135.1 | 4.6 | 12.2 | 1.9 |
| Хлебец из гречневой и рисовой муки |
10
|
35.2 | 1.2 | 0.2 | 7.1 |
| Мисо |
10
|
19.8 | 1.3 | 0.6 | 2 |
| Морские водоросли бурые ваками (undaria) сухие |
10
|
11.1 | 1.5 | 0.3 | 0.6 |
| Форель радужная, разведенная на ферме, приготовленная на жару |
95
|
159.6 | 22.6 | 7 | 0 |
| Петрушка свежая |
16
|
7.8 | 0.6 | 0.1 | 1.2 |
| Вода водопроводная питьевая |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Итого | 711 | 648 | 44 | 35 | 35 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
25
|
150.3 | 5.2 | 13.2 | 2.6 |
| Груша |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.5 | 16.5 |
| Сельдерей |
100
|
13 | 0.9 | 0.1 | 2.1 |
| Итого | 285 | 238 | 6 | 13 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп овощной |
400
|
113.6 | 3.2 | 0.4 | 21.6 |
| Куриное крыло, запечённое в духовке без масла (usda) |
180
|
343.8 | 30.6 | 21.6 | 0 |
| Шпинат |
20
|
4.6 | 0.6 | 0.1 | 0.4 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Морские водоросли бурые ваками (undaria) сухие |
12
|
13.3 | 1.8 | 0.4 | 0.7 |
| Итого | 622 | 480 | 36 | 22 | 23 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3105 | 1603 | 108 | 81 | 95 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
204
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
24.10.2021 20:47
Я на размеры никогда не обращаю внимания, в что влезла, то и
купила, наверное многие так делают, по этому и с минимальным весом
покупают 44-46 и не парятся...
Ирина
24.10.2021 20:52
От типа фигуры ведь многое зависит.
Вот у меня рост 162, и при весе 52 кг я помню искала свадебное платье. В итоге в 44 размер с большим трудом влезла, грудь слишком большая, ничего не застегивалось )))) фигура - прямоугольник.
Вот у меня рост 162, и при весе 52 кг я помню искала свадебное платье. В итоге в 44 размер с большим трудом влезла, грудь слишком большая, ничего не застегивалось )))) фигура - прямоугольник.
ВХ
24.10.2021 20:53
★ Svetlana
Sergeevna ★ , спасибо, что пытаетесь меня убедить, что я
всё-таки толще, чем о себе думаю. 
Именно
на этот случай я искала свидетельства, где люди дают точные обхваты
и привела их в посте.
Именно
на этот случай я искала свидетельства, где люди дают точные обхваты
и привела их в посте.
Ирина
24.10.2021 20:55
★ Svetlana
Sergeevna ★ 
, или
наоборот, у меня была знакомая , которая при объеме груди 100 см
всем твердила, что у нее 46 размер, и закатывала истерики в
магазинах, почему вся одежда маломерит ))))
, или
наоборот, у меня была знакомая , которая при объеме груди 100 см
всем твердила, что у нее 46 размер, и закатывала истерики в
магазинах, почему вся одежда маломерит ))))
Мартинка
24.10.2021 20:57
Так вес и плотность тела зависят от количества мышечной массы.
Можно иметь больший вес, но при наличии достаточного количества
мышц выглядеть более подтянуто и стройно, чем дамы с меньшим весом,
но с большим процентом жира.
Светланушка
24.10.2021 21:06
Привет! Сложно конечно справится с диссонансом. Ожидания не всегда
оправдываются и стремиться быть как среднестатистическая женщина
вполне эволюционно было в средневековье, а сейчас разумнее
ориентироваться на медицинские нормы. Процент жира недавно видела у
Цацулина. Если не ошибаюсь Вам еще 10% сбавлять надо до нормы.
Светланушка
24.10.2021 21:10
ВХ, чему
верить весам или калиперу?
Светланушка
24.10.2021 21:15
ВХ, и как
она проявила себя при анализе фактической информации?
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
24.10.2021 21:27
ВХ,
ясненько)) та ни в чем не убеждаю...просто считается разным
комфорт...некоторым нравится в облипку, а некоторым свободнее))
mefody
24.10.2021 21:28
Вита, Вы рано алармируете, пройдите свой месяц с танитой,
определите в каком состоянии и в какое время суток (
подсказки Александ_ры) показания будут близки к реальным,
следите за динамикой по этим точкам и состояниям. Вы же видели
какой расколбас бывает в замерах на моём примере. Ещё раз -
не торопитесь Вы так.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
24.10.2021 21:28
Ирина,
есть такие)) ведь у нее может быть размер низа и 46 рр, а верха
больше)) как у меня))
ВХ
24.10.2021 21:32
mеfоdу, у
меня просто был шок. Вообще я попробовала режим атлета и снизить
возраст на 10 лет, и показало 29% жира - это уже похоже на истину.
Но мне странно, что настройки так сильно зависят от возраста и
активности. Почему не смогли вывести единую формулу, из которой бы
как раз и следовало - насколько вы активны и какой у вас
метаболический возраст?
ВХ
24.10.2021 21:38
★ Svetlana
Sergeevna ★ , 44-46 мне свободно. И люди пишут, что
весят при это 54-58 кг.
Мартинка
24.10.2021 21:44
ВХ, мне
тоже весы пишут, что я жирная, но все вокруг считают, что я выгляжу
худой. А всё потому, что весы пишут большой процент жира, тоже
около 34. Причём, когда я просыпаюсь после «зажорного» дня, весы
показывают процента на 2 меньше жира, чем если я исправно соблюдала
диету. Вообще не понимаю, как там они считают процент жира.
Елена
24.10.2021 21:45
ого!.. вот это тебя в исследование потянуло...) ну вот нафиг мнению
весов и других людей доверять мнение о себе) я вообще мимо
пропускаю мнение весов (точнее, miFit) о том, сколько я должна
весить)) не знаю, зачем я покупала весы... наверно, чтобы кроме
веса иметь представление о чем-то еще в моем теле, при чем, я даже
не рассчитывала на правду...) а так... есть зеркало (да-да, помню,
дисморфофобия), есть сантиметр, есть пальцы, которыми я щупаю себя)
работать еще есть над чем... но я, в общем-то, в своем вкусе
Яна
24.10.2021 21:51
У меня весы вообще странно рассуждают. При проценте жира 32
говорят, что тип телосложения мускулистый. Параметры 175 рост. 70,5
вес. 92/70/90. Вполне возможно я из серии скинни фэт. Спорт не мое.
Нагрузки нет никакой. Джинсы 44. В принципе наверное если стрейч и
в 42 влезу. Верх 46. Плечи широкие.
Мне интересно почему они меня мускулистой обзывают. При таком проценте жира… хотя вот допустим явно воду они как-то верно определяют. Стоит стакан воды выпить. Увеличение веса показывают за счёт воды…
И кстати говорят что мне нужно скинуть 7 ,5 кг до идеального веса)))
Мне интересно почему они меня мускулистой обзывают. При таком проценте жира… хотя вот допустим явно воду они как-то верно определяют. Стоит стакан воды выпить. Увеличение веса показывают за счёт воды…
И кстати говорят что мне нужно скинуть 7 ,5 кг до идеального веса)))
Мартинка
24.10.2021 21:52
ВХ, у
меня нет жировых отложений на талии и верхней части тела, так как
«груша», но всё откладывается в области ягодиц и ног. Поэтому,
калипером трудно узнать истинный свой процент жира. Нужно вводить
очень много параметров, и не факт, что даже в этом случае итог
будет правильным. Поэтому, предпочитаю верить весам. Хоть и
неприятно осознавать, что процент жира 32 или 34.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
24.10.2021 21:54
ВХ, оки))
вот у меня грудь 120 см и из за этого рр одежды выше, чем брюк,
платья та же история, если брать по груди, то в талии и бедрах
свободно выходит...
ВХ
24.10.2021 21:55
Елена,
зеркалу я не верю, да. Размер у меня уже практически, как я хочу.
Вообще я решила, что буду доверять калиперу. 10 мм складки -
нормальная цель (сейчас 20мм). Висцеральный жир весы
показывают относительно хороший - 5-6. Буду использовать весы
больше для отслеживания висцерального жира. В общем, несколько
килограмм ещё снизить, и нормуль.
ВХ
24.10.2021 22:01
Яна, при
скинни фэт обычно вес низкий и размеры скорее большие, а не
наоборот, насколько я понимаю... Я когда-то приводила фоточку
девушки, которая в одном и том же весе (77 кг) перешла от 56
русского размера к 44, потому что качала мышцы:
https://health-diet.ru/people/user/437691/blog/248408/
https://health-diet.ru/people/user/437691/blog/248408/
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
24.10.2021 22:15
Вот начиталась ваших тем про умные весы, так покупать их
расхотелось.
Я красивая такая, а они раскритикуют...
Я красивая такая, а они раскритикуют...
ВХ
24.10.2021 22:19
ГалинаЯ (ИМТ
26,1), меньше знаешь, крепче спишь
Винни-Инна
24.10.2021 22:20
ВХ, я
уверена, что весы могут ошибаться. Мои 100% про жир врут.
ВХ
24.10.2021 22:27
Инна В.
(Винни), вооот, разумный человек
Лана
24.10.2021 23:11
Когда у меня здесь вес снизился до 57- весы мне писали что то- - Ты
идеальна. Взвесилась, набрав до 61, тоже выдали они какую то
гадость что я расстроилась.Вот я теперь просто взвешиваюсь, их
мнение не спрашиваю😈😈😈
Марина Листопад
24.10.2021 23:19
Вот я думала, а зачем мне эти весы, если для меня важно не их
мнение, а то, как я сама себе нравлюсь при отражении в
зеркале?
Почитала ваши посты и утвердилась в правильности своего решения, - весы покупать не надо. Думаю, что они считают обобщенно и с большой погрешностью. Может быть ошибаюсь - ИМХО.
А у Вас Вита параметры почти идеальные 90-60-90 - Вам до них совсем немного осталось
Почитала ваши посты и утвердилась в правильности своего решения, - весы покупать не надо. Думаю, что они считают обобщенно и с большой погрешностью. Может быть ошибаюсь - ИМХО.
А у Вас Вита параметры почти идеальные 90-60-90 - Вам до них совсем немного осталось
mefody
24.10.2021 23:32
Марина
Листопад, соотношение жира и мышц в нашем теле это не только
вопрос эстетики, но и здоровья и долголетия. Причём тут вообще,
нравлюсь - не нравлюсь.
Марина Листопад
25.10.2021 00:01
mеfоdу, я
и не спорю и ничего не утверждаю. Я только свою позицию по
отношению к умным весам изложила. Для меня не принципиально.
А, так, конечно, не при чем
А, так, конечно, не при чем
Виктория
25.10.2021 06:39
ВХ,
возможно у этих людей вообще плохо развиты мышцы. Девушки из серии
кожа и кости. Конечно у них вес будет меньше Вашего. У меня есть
знакомая, которая одного со мной роста вес у нее на 8 кг меньше
моего, но размер одежды у нас один. Разница в том, что я 10 лет
гантели таскаю, а она сидит просто на диете. И честно сказать я не
хочу такое качество тела, как у нее.
Что касается процента жира, которые показали весы, возможно они дают погрешность, как и беговая дорожка, на параметры которой Вы обратили мое внимание не так давно.
Что касается процента жира, которые показали весы, возможно они дают погрешность, как и беговая дорожка, на параметры которой Вы обратили мое внимание не так давно.
Mushkanchik
25.10.2021 07:25
Это неприлично. Ваши
размеры- настоящая мечта, так что выбросьте эти весы с их плоским и
невесомым мнением.
Ваши
размеры- настоящая мечта, так что выбросьте эти весы с их плоским и
невесомым мнением. 
Галина
25.10.2021 07:47
У меня рост 162см. Судя по обхвату запястья - нормокостный тип
телосложения.
При весе 47-49кг носила 42-й размер, сейчас 52-53кг вешу - ношу 44-й, максимально 61-62кг весила- тогда 46-й носила. Но я не люблю тесную одежду или в обтяг. При таких весах это комфортные размеры, когда нигде ничего не давит, не пережимает.
При весе 47-49кг носила 42-й размер, сейчас 52-53кг вешу - ношу 44-й, максимально 61-62кг весила- тогда 46-й носила. Но я не люблю тесную одежду или в обтяг. При таких весах это комфортные размеры, когда нигде ничего не давит, не пережимает.
ВХ
25.10.2021 08:37
Nika
Felicitas, я не могу понять, откуда у меня мышцы. К гантелям я
первый раз притронулась в прошлом году, гантели лёгкие по 3 кг. И
на бокс пошла, где нас немножко гоняли по кроссфиту, но с малыми
весами. До этого только бегала 10 лет. Сначала по плоскому, потом с
ускорением (ultimate frisbee), потом с перепадами высот.
Погрешность однозначно есть. Мне, например, попадались такие данные для женщин (разница замерения % жира между DXA и Танитой): 
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1038/oby.2007.94
Nika Felicitas написал:
возможно они дают погрешность
Погрешность однозначно есть. Мне, например, попадались такие данные для женщин (разница замерения % жира между DXA и Танитой):
Ирина
25.10.2021 08:46
Когда у меня был вес 64 при росте 164. Меня всё устраивало и я тоже
была всем довольна и рассуждал как и вы. Но, когда вес стал расти
дальше. Я стала приводить себя в норму. И благодаря этой площадке
сбросила до 54 кг. И удивительно, но в новом весе я чувствую себя
значительно лучше и легче. Сейчас стараюсь держать себя в рамках
54-56 кг.
Зайчатина
25.10.2021 08:50
пф, ловите лайфхак, как стать стройнее - у меня на умных
весах процент жира уменьшается на 2-3% если просто НОГИ
ПОМЫТЬ 
(ну и
вытереть, ес-но)
(ну и
вытереть, ес-но)
ВХ
25.10.2021 09:00
Марина
Листопад, изначально цель была следить за здоровьем. Теперь
осталось разобраться, как использовать этот инструмент для
отслеживания физического здоровья, и как при этом не потерять
психическое
ВХ
25.10.2021 09:01
Анна Зажогина
25.10.2021 09:03
Зайчатина, Не очень умные весы.😂
ВХ
25.10.2021 09:25
Mushkanchik, посмотрела, у вас вес 53 кг
при росте 163. А какие у вас объёмы, если не секрет?
Mushkanchik
25.10.2021 10:23
ВХ,
сверху вниз 82-71-93. Ваши весы одобрили бы -им наверняка
понравится "выравнивание по плоскости". Это
ООООЧЕНь ДАЛЕКО от моего идеала. Я плоское не
люблю.
Это
ООООЧЕНь ДАЛЕКО от моего идеала. Я плоское не
люблю. 
Вера М. (LCHF)
25.10.2021 10:29
Зайчатина, круто, буду знать. В зале
перед измерением попробую спиртиком протереть, там стоит для
дезинфекции. А я балда, все весы протираю.
ВХ
25.10.2021 10:30
Mushkanchik, 71 - это талия или
живот?... Талию женщины меряют по самому узкому месту, живот -
по пупку.
Вера М. (LCHF)
25.10.2021 10:31
У меня сейчас при рост 160/вес 60.5 параметры 91-70-96.5м. Процент
жира точный по весам не знаю, уточню на неделе. При 62.8кг был
29.2%
ВХ
25.10.2021 10:34
Вера М.
(кето), спасибо, что поделились. Я бы тоже
бёдра чуть уменьшила. И для бега и вела поменьше веса тоже лучше. 5
кг ещё хочу убрать. На 10 кг не замахиваюсь, но буду
продолжать питаться, как питаюсь, и заниматься спортом. Уменьшится
- хорошо, не уменьшится - да и ладно.
Я бы тоже
бёдра чуть уменьшила. И для бега и вела поменьше веса тоже лучше. 5
кг ещё хочу убрать. На 10 кг не замахиваюсь, но буду
продолжать питаться, как питаюсь, и заниматься спортом. Уменьшится
- хорошо, не уменьшится - да и ладно.
Mushkanchik
25.10.2021 10:37
ВХ, неее,
по пупку уже 80. Там "запасы" пищи. 71-
это талия.
71-
это талия. 
Елена М
25.10.2021 10:38
ВХ, от
фигуры зависит. И Вы привели размеры, но верх у вас 44 русский, а
низ 48. У меня тоже нестандартные размеры. Широкая грудная клетка и
узкие бедра, поэтому низ одного размера, а верх другого. И от
разных производителей зависит. Во французское платье
европейского 40 влезаю нормально, а в финской 40 утопаю. Вес 60/163
Mushkanchik
25.10.2021 10:41
Марина
Листопад, на 100 % согласна с Вами. Самое главное- нравится ли
себе человек, когда смотрится в зеркало.
Елена М
25.10.2021 10:41
★ Svetlana
Sergeevna ★ ,
точно
. и у меня также.
Бедра 93, а грудь 96
,
точно. и у меня также.
Бедра 93, а грудь 96
ВХ
25.10.2021 10:46
Mushkanchik, какая у вас необычная
фигура. Не попадает ни в один размер.
ВХ
25.10.2021 10:47
Mushkanchik, я себе никогда не
нравилась, даже в 42 размере 
Mushkanchik
25.10.2021 10:53
ВХ, и
если серьезно. Вчера купила себе рубашечку... 34 европейского
размера. И расплакалась. Потому что это неправильно. У женщины
должна быть грудь. Потому что это- женщина. И с возрастом, если не
набирать вес, ОГ уменьшается. Тут замотался, там забыл пообедать,
там нервотрепка, здесь некогда перекусить, в результате жирки
убираются не там, где этого бы хотелось...
И заметила, что все, кто худеют целенаправлено... ОГ непременно снижается. Это для размышлений...
И заметила, что все, кто худеют целенаправлено... ОГ непременно снижается. Это для размышлений...
ВХ
25.10.2021 10:58
Mushkanchik, при снижении веса на 15
кг ношу пока те же лифчики, в том числе, спортивные. Может,
чуть-чуть свободнее стало. То есть, ОГ, конечно, снизился, но из-за
того, что объём под грудью тоже уменьшился, чашечки почти не
изменились. Просто лифчики застёгиваю на более дальние крючки.
Mushkanchik
25.10.2021 10:58
ВХ,
beauty lies in lover's eyes. А мы почему-то чаще вслушиваемся в то,
что нам нашептывают наши комплексы.
ВХ
25.10.2021 11:00
Mushkanchik, да... Меня очень вылечило,
что любимый смотрел на меня влюблёнными глазами, когда я ходила в
52 размере и была на грани ожирения.
Mushkanchik
25.10.2021 11:00
Mushkanchik
25.10.2021 11:02
Даниленко Татьяна
25.10.2021 11:43
Mushkanchik, Все зависит от
гормонального баланса.. Иногда с возрастом увеличивается выработка
пролактина и груди, увы, растет как на дрожжах.... Это тоже не
очень гут)))
ВХ
25.10.2021 12:07
Mushkanchik, любимый то же самое
говорит
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
25.10.2021 12:14
Mushkanchik,фух...меня это радует...я с
полного 7го перешла в среднюю пятерочку уже
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
25.10.2021 12:15
Елена
М,грудь 120 и бедра 111
Марина Листопад
25.10.2021 12:21
Марина Листопад
25.10.2021 12:23
ВХ
25.10.2021 12:48
Nika
Felicitas, а у вас сейчас какой размер? Я ещё подумала, что
объём одного бедра может быть разным. У меня 58 см обхват бедра. А
у вас?
ВХ
25.10.2021 12:49
Вера М.
(кето), а у вас какой обхват одного бедра?
Вера М. (LCHF)
25.10.2021 12:51
ВХ,
вечером померяю, сейчас на работе. Но вообще - это самое
толстенькое место сейчас, в смысле, больше всего лишку осталось
именно тут, мне это заметно. Точно больше чем у вас будет )
ВХ
25.10.2021 12:54
Вера М.
(кето), может, мышцы, а не жир? У меня там складка примерно 20
мм, столько же, как везде. Хотя бёдра очень крепенькие. Я тешу себя
мыслью, что квадрицепсы.
Mushkanchik
25.10.2021 13:09
Лана
25.10.2021 13:38
ВХ, да, с
14 лет чем только не занималась ( не профессионально( не переношу
групповые занятия)- йога, бег, лыжи, велосипед, аэробика, шейпинг,
фитнес. Сейчас уже устаканилась, обязательная программа- йога(3-5
раз в неделю) , фитнес ( короткий)-5 раз в неделю, ну и отжимания,
приседания, гипертензия в несколько подходов каждый день. Велик -
любовь с детства и неизменен. Просто бедра с детства такие- кто
завидует, а я всегда страдала( сейчас уж меньше).
ВХ
25.10.2021 14:25
Nika
Felicitas, спасибо. Вы явно мускулистее меня. А обхват одного
бедра и бицепса вы не меряли? И икры.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
25.10.2021 14:44
Марусичка
25.10.2021 15:24
Ну я бы не стала ориентироваться на размер.
Сейчас у каждого производителя своя размерная сетка - плюс минус километр, и у каждого производителя свои лекала...
164 - 88/74/92
Новосибирские платья покупаю 46 (главное не брать прямого кроя - а то в ж.. болтаться будет, у них все модели для обладателей поп),
ивановский домашний трикотаж всегда 44,
футболочки "твоё" тоже 44 (но недавно они очень удивили - ребёнкин 42 по ощущениям как 50, типа так модно, в эту футболку папа спокойно входит, только коротковато ему),
а платишки "от валентины" мне лучше брать 48, иначе плечи не войдут, юбка 46 норм..
Сейчас у каждого производителя своя размерная сетка - плюс минус километр, и у каждого производителя свои лекала...
164 - 88/74/92
Новосибирские платья покупаю 46 (главное не брать прямого кроя - а то в ж.. болтаться будет, у них все модели для обладателей поп),
ивановский домашний трикотаж всегда 44,
футболочки "твоё" тоже 44 (но недавно они очень удивили - ребёнкин 42 по ощущениям как 50, типа так модно, в эту футболку папа спокойно входит, только коротковато ему),
а платишки "от валентины" мне лучше брать 48, иначе плечи не войдут, юбка 46 норм..
Яна
25.10.2021 16:02
Можно ориентироваться по бренду который у всех/почти всех есть. Ну
там ливайс какой-нибудь или там массимо дутти. Короче на сетевое)))
И где всякой обтягивающей дряни а-ля леопардовые лосины на любую …
опу натягивающейся нет. Ну разумеется не по стрейчевым вещам.
О размере спорить непродуктивно. К примеру размеры Адидаса устрашают🤣 сегодня заходила, думала себя красивыми тайсами на зумбу заманить. Мне сильно их размеры льстят и льстили. Раньше был М (когда размер болтался между 48 и 50) а сейчас ХS примерила. И купила бы если бы достаточно красивы были🤣 Какой к черту XS 😱 на 70 кило.
О размере спорить непродуктивно. К примеру размеры Адидаса устрашают🤣 сегодня заходила, думала себя красивыми тайсами на зумбу заманить. Мне сильно их размеры льстят и льстили. Раньше был М (когда размер болтался между 48 и 50) а сейчас ХS примерила. И купила бы если бы достаточно красивы были🤣 Какой к черту XS 😱 на 70 кило.
ВХ
25.10.2021 16:39
Яна написал:
Ну там ливайс какой-нибудь или там массимо дутти
У меня такого нет... Есть Sinequanone, в России покупала 10 лет назад. Uniqlo есть. Yessica, Le Temps des cerises, Pépé Jeans. Спортивного много в последнее время купила - Odlo, Under Armour, Nike, Mizuno, Salomon, Gore, Asics. Есть у кого такое?
Яна написал:
О размере спорить непродуктивно
Ну, почему же. Понятно, что абсолютной точности нет. Но примерно я знаю, что разные марки мне сейчас подходят S-M сверху и M-L снизу. Если у вас 42-ой размер, то это вполне XS у некоторых марок. Вес тут ни при чём.
Яна
25.10.2021 16:50
ВХ, У
меня много Pepe Jeans. Но то что на 16 кило тяжелее. Кожаные юбки L
сейчас могу снять через бедра не расстегивая. Значит думаю в их
размерах я S. Всякие толстовки свитшоты и пуховик тоже L. Но люблю
верх свободный сильно. Поэтому как сейчас сидят мне больше
нра.
Я гардероб ещё не сменила) Ибо до сих пор не могу понять надолго ли это))) Вдруг вернусь в привычный вес, или что маловероятно ещё похудею.
Я гардероб ещё не сменила) Ибо до сих пор не могу понять надолго ли это))) Вдруг вернусь в привычный вес, или что маловероятно ещё похудею.
Светлана
25.10.2021 22:26
Вита, я в свои 72кг носила S и в 57кг ношу ту же одежду, только она
посвободней лежит на мне… с веса 58,4 кг начала XS одевать и
покупать… в моде сегодня оверсайз, так что я в тренде… Еленушка
говорила, что ее сестра тоже S носит, только она на ней трещит, но
зато не М … так и у меня
было… какая разница плотненько или свободненько, главное S
… так и у меня
было… какая разница плотненько или свободненько, главное S
Юлия
26.10.2021 00:37
Размерам этим непонятно как верить. У каждого производителя свой
взгляд на размерную сетку, по-моему. Я недавно в M&S
одновременно трусы купила 12 размера (не люблю, когда врезается
белье, сейчас они чуть большеваты, на 0,3 размера примерно), а
блузку 8 размера. Футболки их мерила, 10 размер
идеально.
С похудением в основном ту же одежду ношу, наиболее похудели бедра-плечи, по брюкам, фуфайкам (футболки с длинными рукавами) заметна разница, по белью не очень. Размеры от S до L от разных производителей.
Обхват плеча 31 см, бедра 55 см. Об 96, ОТ 70, ОГ 89 примерно, вес 54 кг. При таком весе вроде как должна потоньше быть, но нет.
С похудением в основном ту же одежду ношу, наиболее похудели бедра-плечи, по брюкам, фуфайкам (футболки с длинными рукавами) заметна разница, по белью не очень. Размеры от S до L от разных производителей.
Обхват плеча 31 см, бедра 55 см. Об 96, ОТ 70, ОГ 89 примерно, вес 54 кг. При таком весе вроде как должна потоньше быть, но нет.
Светлана
26.10.2021 01:01
Эти размеры - моя вечная головная боль. 2-3 размера "гуляют"
постоянно.
К слову: "И еще не представляю, как некоторые при росте 160-162 см и весе 60+ носят 44-46 размеры." При росте существенно меньше 160 см, если я вешу 58 кг, то легко влажу по талии и бёдрам в 42-й размер одежды. А при 60 кг - в 44-й. Грудь только не пролазит. Так что
Вы правы, не очень-то все эти таблицы размеров подходят иным
конкретным людям. Приходится всё намерять .
К слову: "И еще не представляю, как некоторые при росте 160-162 см и весе 60+ носят 44-46 размеры." При росте существенно меньше 160 см, если я вешу 58 кг, то легко влажу по талии и бёдрам в 42-й размер одежды. А при 60 кг - в 44-й. Грудь только не пролазит
. Так что
Вы правы, не очень-то все эти таблицы размеров подходят иным
конкретным людям. Приходится всё намерять .
mefody
26.10.2021 02:50
ВХ, и
ещё, надыбал видео, интервью с разработчиком одного из БИ приборов.
Длинное, конечно, но посмотреть, полностью и внимательно, стоит,
имхо:
Про калиперометрию и суперкалипер особенно доставило В конце
ссылка на
литературу маст рид.*Для рубрики "Это интересно":
Прямой метод исследования состава тела человека может быть осуществлен только в эксперименте in vitro. Результаты такого исследования опубликованы лишь один раз, в 1953 году. Из измельченных фрагментов девяти трупов выпариванием была удалена вода, затем петролейным эфиром отогнаны жиры. Для каждого субъекта этого исследования, как и ожидалось, были получены свои значения жировой массы, воды и сухого остатка. Обращала на себя внимание только одна величина — соотношение общей жидкости и безжировой массы, значения которой для всех субъектов исследования не выходили из достаточно узкого диапазона. Публикация данных этого исследования послужила толчком для многочисленных экспериментальных работ на животных, в ходе которых была получена константа гидратации безжировой массы млекопитающих — 73±1,5 %. Это соотношение общей воды организма и безжировой массы справедливо для здорового половозрелого млекопитающего...
Лекции по биоимпедансному анализу состава тела человека
Биоимпедансное исследование состава тела населения России
Биоимпедансный анализ состава тела человека
Тeхнологии и методы определения состава тела человека
"Жаль, они не дают гипотез, в каких случаях весы могут завышать значения."
В видео есть ответы и на это.
В конце
ссылка на
литературу маст рид.*Для рубрики "Это интересно":Прямой метод исследования состава тела человека может быть осуществлен только в эксперименте in vitro. Результаты такого исследования опубликованы лишь один раз, в 1953 году. Из измельченных фрагментов девяти трупов выпариванием была удалена вода, затем петролейным эфиром отогнаны жиры. Для каждого субъекта этого исследования, как и ожидалось, были получены свои значения жировой массы, воды и сухого остатка. Обращала на себя внимание только одна величина — соотношение общей жидкости и безжировой массы, значения которой для всех субъектов исследования не выходили из достаточно узкого диапазона. Публикация данных этого исследования послужила толчком для многочисленных экспериментальных работ на животных, в ходе которых была получена константа гидратации безжировой массы млекопитающих — 73±1,5 %. Это соотношение общей воды организма и безжировой массы справедливо для здорового половозрелого млекопитающего...
Лекции по биоимпедансному анализу состава тела человека
Биоимпедансное исследование состава тела населения России
Биоимпедансный анализ состава тела человека
Тeхнологии и методы определения состава тела человека
"Жаль, они не дают гипотез, в каких случаях весы могут завышать значения."
В видео есть ответы и на это.
Светлана
26.10.2021 09:26
ВХ, от
производителя тоже много зависит… я фанат Puma, у них ношу XS, у
Champion-S, Nike- размер S мне хорошо, М уже большая… H&M, Zara
i co - S -XS, их могу покупать не меряя… знаю точно, что уже крепко
нахожусь в S, а особенности модели можна скорректировать размером…
благо оверсайз рулит
ВХ
26.10.2021 09:26
mеfоdу,
уау, 152 страницы. Вы надо мной издеваетесь. 
Я уже
нарыла немножко. Как я цитировала в посте про биоимпеданс, после
диализа BIA показывал, что жировая масса у пациентов выросла на
7.5%.
Нашла, что это происходит из-за осмолярности (снижения ионов
натрия во внеклеточной жидкости). А также от окружающей
температуры(температуры кожи). Предстоит много экспериментов. 
Я уже
нарыла немножко. Как я цитировала в посте про биоимпеданс, после
диализа BIA показывал, что жировая масса у пациентов выросла на
7.5%.
Нашла, что это происходит из-за осмолярности (снижения ионов
натрия во внеклеточной жидкости). А также от окружающей
температуры(температуры кожи). Предстоит много экспериментов.
Юлия Соколова
26.10.2021 09:40
Я вообще не верю таким весам, все таки надо же делать поправку на
телосложение, возраст и ещё какие-то факторы… у меня у подруги
грудь 9-го где-то размера, и я думаю вряд ли ей эти весы что-то
внятное скажут )
ВХ
26.10.2021 09:44
Юлия
Соколова, кстати, да. Как эти весы учли мою грудь третьего
размера?
Юлия
26.10.2021 11:26
ВХ, не
накачанные абсолютно, жиденькие и бедра и плечи. Верхняя часть рук
и ног пышная у меня, софт натурал по Кибби. Бюсты я как носила
75В, так и ношу, в объеме и чашках чуть свободнее стало, но все
равно в размер. 75С и до похудания были большеваты (один по ошибке
в СП купила, носила еще, сейчас совсем большие чашки). Трусы новые
лежали маловатые, размер М, вот сейчас стали впору, начала
носить.
Думаю, у тебя мышцы.
Думаю, у тебя мышцы.
Юрий
26.10.2021 11:51
Считаю тема жиров не раскрыта))))) сколько реально есть и на
сколько прибор оскорбил)))) да и вообще зачем париться за
цифры,если вы себе уже нравитесь...ведь 44 46 48 это просто
какие-то относительные мерки, причем по факту это может бытьь один
и тот же размер у разных прлизволителей. Имею 3 футболки S,M, L а
по факту они одного размера, так что тут все очень судъективно
Юрий
26.10.2021 13:29
ВХ, ну
просто тут не может быть объективных мерок с одеждой , банальный
пример с моими футболками. Я люблю что бы они были "в облипку" , и
считаю , что это мне как рак. Но вот моя девушка считает, что они
мне малы )) Парадокс какой-то ))) Так что тут объективности нет.
Если вещь нравится и хорошо сидит , разве не все равно какой у нее
размер нарисован я ярлычке , хоть 44 хоть 50 . Если не нравится
фигура улучшаем ) А цифры эти , да ну их нафиг, старайтесь не
думать об этом . Ну я так сам думаю и как-то легче живется ))
А приборы эти славятся неточностью , причин там много, по сути можно лишь отслеживать динамику изменения за месяц например.
У вас все получится , потому как вы упорная, выводы сделал на основе ваших результатов и постов. Успехов и не останавливаемся ))
PS прибор перелагаю наказать , пусть промеряет содержание жира в магазинном салате оливье на майонезе
А приборы эти славятся неточностью , причин там много, по сути можно лишь отслеживать динамику изменения за месяц например.
У вас все получится , потому как вы упорная, выводы сделал на основе ваших результатов и постов. Успехов и не останавливаемся ))
PS прибор перелагаю наказать , пусть промеряет содержание жира в магазинном салате оливье на майонезе
mefody
26.10.2021 13:39
ВХ, а
ведь можно поступить и так, например, - на минуточку, ну
ладно, на денёк, довериться данным весов и уже опираясь на эти
данные провести серию контролируемых,
как бы, измерений калипером по семиточечному алгоритму U.S. Navy,
ну вот прям до схождения результатов, интересно же (моя супруга уже
дала согласие поволонтёрить на этой стезе)
ВХ
26.10.2021 13:47
mеfоdу,
кстати, ВМС США не имеет отношения к калиперу. Они считают по
талии, ягодицам и шее.
https://www.calculator.net/body-fat-calculator.html
https://www.calculator.net/body-fat-calculator.html
, там есть об
этом.
Вера М. (LCHF)
26.10.2021 13:57
ВХ,
знаете, не хотела бы вас огорчать... Проверила на себе (по
состоянию на 04.09, есть данные биоимпенданса) этот ваш
калькулятор. Согласно ему, при весе 62.8 и размерах как на
скриншоте, у меня "жирность" была 29.2%. Так что выходит, по
сравнению с биоимпендансом этот калькулятор сильно занижает
жир.
А "метод ИМТ" - в моем случае - завышает. Я из той секты, которая верит в свои результаты импендансометрии, потому что вижу динамику и она хорошо соотносится с реальностью. 
А "метод ИМТ" - в моем случае - завышает. Я из той секты, которая верит в свои результаты импендансометрии, потому что вижу динамику и она хорошо соотносится с реальностью.
mefody
26.10.2021 14:14
Вера М.
(кето), ничего огорчительного в этом для учёного нет ( а Вита у
нас вне всяких сомнений...) разберётся она с этим всем окончательно
и нас просветит - не сомневаюсь.
ВХ
26.10.2021 14:38
Вера М.
(кето), вы меня не огорчили, наоборот, помогли. Я сейчас ввела
свои последние данные (шея 33, талия 70, бедро 97),
калькулятор предложил 26,2% жира. То есть, если у вас
погрешность 3,5%, то у меня получается должно быть в районе 29,7%.
Я примерно так и думала, кстати. Спасибо.
ЗЫ: Весы мне показывают эту цифру, если я выставляю режим "атлет".
ЗЫ: Весы мне показывают эту цифру, если я выставляю режим "атлет".
ВХ
26.10.2021 14:50
Вера М.
(кето), а какой у вас размер груди, простите за нескромный
вопрос? (у меня третий) И окружность одного бедра? И окружность
одного бицепса?
Вера М. (LCHF)
26.10.2021 14:53
ВХ,
лифчик 75С, т.е. ОГ 91, 75 под грудью, чашка C. Ногу дома так и не
померяла, не было вечером настроения.
Светлана
26.10.2021 19:20
У меня 44-й размер только в детстве был. А потом 46-48 всю жизнь, и
я считала это нормальным, вес держался 60-62 при росте 158-160 см
(я всегда считала, что 160, но в этом году измерила и оказался 158
- может уменьшение с возрастом или заболеваниями какими-нибудь
связано, так как с костной системой проблемы есть, не знаю).
Светлана
26.10.2021 20:05
mеfоdу,
вообще никакого отчаяния .
Просто по старинке буду - взращивать в себе самодисциплину и
придерживаться здорового рациона. Результат-то будет независимо от
способов и количества измерений в процессе ). Меня удивило (и даже
восхитило), с какой серьёзностью люди подходят к контролю веса -
прям научные изыскания. Я явно так не заморачиваюсь. Думаю,
результата достигнем все .
.
Просто по старинке буду - взращивать в себе самодисциплину и
придерживаться здорового рациона. Результат-то будет независимо от
способов и количества измерений в процессе ). Меня удивило (и даже
восхитило), с какой серьёзностью люди подходят к контролю веса -
прям научные изыскания. Я явно так не заморачиваюсь. Думаю,
результата достигнем все .
ВХ
26.10.2021 20:39
Светлана158см,ИМТ26,2, у вас здоровые
отношения с собой мне внушили, что
при росте 162 см должен быть вес 52 кг и 42 размер, и я, как зомби,
не спрашивая, зачем и почему, всю жизнь за это отчаянно сражалась.
мне внушили, что
при росте 162 см должен быть вес 52 кг и 42 размер, и я, как зомби,
не спрашивая, зачем и почему, всю жизнь за это отчаянно сражалась.
Ирина
27.10.2021 12:11
ВХ, нет,
я себя ни в чем не ограничивала по продуктам, ела всё, просто само
собой как-то стала меньше есть при этом больше двигаюсь. Поэтому
очень комфортно снизила, и сейчас на поддержании уже полгода, ем
все сало, масло сливочное, мороженое.... все , что хочется, главное
по калориям стараюсь не выходить за рамки. Мне классно и здорово 👍
Ирина
27.10.2021 12:14
ВХ, я
считаю, что наш организм не любит никакого насилия, в этом причина
того, что ограничения плохо работаю или после набираешь вес. Я с
организмом договариваюсь. И он знает, что ему будет лучше, если мне
будет легче. Зачем лишнии килограммы на себе носить, я облегчают
ему жизнь, а он отвечает здоровьем.
Vell
27.10.2021 12:47
Действительно глупое правило. Оно абсолютно не учитывает состав
тела (1 кг жира обьёмнее 1 кг мышц) и соотношение его параметров.
Когда активно тренировалась была огромная проблема с подбором
одежды. Грудь (спасибо генам) у меня на 44 размер, накачаная попа
тоже на 44, а талия на 42 и не больше. Приходилось ходить либо в
слишком обтягивающем, либо в балахонах. Про штаны вообще молчу.
Если налазит на Жо, то сильно болтается в талии, а, если искать по
талии, то даже до середины бедра не дотянешь. Не подготовлен наш
ассортимент одежды под такие фигуры.
Vell
27.10.2021 12:58
ВХ, у
меня генеральный директор против такого вида)) да и в юбках по
строительным объектам кататься не очень. Я как-то летом приехала на
объект с проверкой: каска, милая кофточка, юбка-солце до колена и
резиновые сапоги (сразу уточню, что я не специально так оделась,
так получилось, генеральный неожиданно отправил на проверку) пол
беды, что ребята не работали, пока я там была, а вот основной
проблемой стало, когда я посреди лужи застряла (провалилась по
голень в глину). Во шоу то было как меня оттуда тянули)) А вообще,
сейчас особо нет такой проблемы) ушла из ушу, отьелась, талия стала
шире и пропорции выровнялись до 44. Меня это немного подбешивает,
но зато удобно одежду покупать)
Александ_ра
27.10.2021 14:27
Валентина, если в будущем ещё нужно
будет найти брюки маленькие по талии и нормальные по бёдрам,
обратите внимание на бренд Bershka. Попробуйте там
посмотреть/померять. У меня то же самое с подбором брюк. В основном
только в этом бренде и могу найти джинсы/брюки по посадке.
Vell
27.10.2021 15:35
Александ_ра, благодарю, не знала, что
есть такие магазины. К сожалению, сейчас посмотрела, они только в
Минске есть(
Ирина Хмельницкая
28.10.2021 11:44
По поводу роста и веса - это все индивидуально. Главное это знать
свой комфортный вес. Заметила, что когда сильно падает вес, то для
меня это тоже плохо. Стараюсь придерживаться золотой серединки.
Сейчас бы я конечно убрала килограммчик. Близятся новогодние
праздники. Потом уже это сложнее будет сделать.
ВХ
28.10.2021 13:00
Ирина
Хмельницкая, вес не имеет значения
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
05-11-2025
Добрый день!
На МЗР с 04.08.2025.
Решила `выйти из...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
Лучшие рационы
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
2025-11-10
Калорийность: 1336 кКал
Новые рецепты
