ВХ

12.09.2021 09:28

Дневник тренировок за 11.09.2021

Но есть и хорошее: вчера после бега случайно заметила, как у меня проступают мышцы на икрах, - по ним можно анатомию изучать. Руки становятся крепкими на ощупь, словно камень. Средняя зона тела ещё мягкая и колышащаяся, но из-под слоя жира проступает новое, незнакомое, сильное, мускулистое, волнительное тело. С нетерпением жду встречи с ним.

Бег (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция	8000	8000
Время	60	60
Перепад высот	120	120
Пульс	150	150
Количество шагов

Результаты за день

Энергозатраты: 529 ккал

Дистанция: 8000 м

Время: 60 мин

Перепад высот: 120 м

Пульс: 150

Ната 12.09.2021 09:31

Ох! Волнительное тело!!! Я тоже жду со своим настоящим телом встречу!

ВХ 12.09.2021 09:35

Ната, у вас ещё гормоны. После родов, видимо, природа решает, что надо делать запасы на всякий случай. Но мускулистая мама - это тоже выгодно для детей.

Ната 12.09.2021 09:38

ВХ, ох уж эти гормоны .. замучили! После последних родов уже 1,9 года прошло, с апреля уже не кормлю грудью.... Но да, природа сама решает...

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 12.09.2021 09:39

Вита, здорово как!
Я тоже смотрю на "сосисочные" тела,и понимаю: я не такая. И это радует!

ВХ 12.09.2021 09:41

ГалинаЯ (ИМТ 26,1), у меня, скорее, в обратную сторону. Я позавчера на боксе смотрела на сильную, мускулистую девушку, восхищалась и думала "Хочу быть такой"

ВХ 12.09.2021 09:42

Ната, до сих пор не отпускает?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 12.09.2021 09:46

ВХ, не, ну какие твои годы! И я не бываю в залах. А вот молодых, стройных вроде и хлипких вижу часто. Дохлость их стройность называется, а надо тело,мышцы

Ната 12.09.2021 09:57

ВХ, ну как .. каждый месяц отчётливо чувствую по своему настроению , что гормоны бушуют. Сейчас вот перед овуляцией. Соответственно, и вес не стабильно снижается, это растраивает, и усугубляет ситуацию .. ну ничего, переживу. После месячных недели две вес хорошо снижается, потом начинается гормональная буря до следующего месяца...

ВХ 12.09.2021 10:10

Ната, постепенно должно устаканиться, стать привычным. Хотя я в ПМС тоже ухожу в спираль.

Oxi 12.09.2021 10:53

Красиво говоришь, мотивирующе)))
Сразу вспоминается такая картинка

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 12.09.2021 10:56

ВХ, меня 5 лет гормоны не отпускали...молоко выделялось...хоть и таблетки пила Смущаюсь

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 12.09.2021 10:58

Ната, та из нашей жизни похудения можно смело неделю-две легко выкинуть...это и задерживает сам процесс Дарю цветочек

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 12.09.2021 10:59

Oxi, да да...каждый сам себе кузнец Остановись!

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 12.09.2021 11:01

очеень рада Уррра!

всегда радуюсь успехам, ведь знаю сколько было труда Дарю цветочек

умничка

Марина 12.09.2021 11:02

Svetlana Sergeevna★, у меня и 13 лет спустя выделялось...

Oxi 12.09.2021 11:57

Svetlana Sergeevna★, да-да С улыбкой

в данном случае скульптор

Ната 12.09.2021 12:47

Svetlana Sergeevna★, да это точно, задерживается процесс .. но да ладно, такова жизнь!

Tanya Makronetta 12.09.2021 13:16

Подобные метаморфозы всегда приятны! Плоды вашего труда и упорства С улыбкой

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 12.09.2021 13:30

Oxi, ой...пепепутала)) скульптор точно))

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 12.09.2021 13:31

Ната, та да)

ВХ 12.09.2021 13:41

Oxi, прикольно, только что на фэйсбуке попалась эта же картинка. Флешмоб? У меня смешанные чувства. Не могу пока точно сформулировать, что меня в ней беспокоит. С одной стороны, у меня как бы пост вроде бы тоже про это. С другой - есть в картинке что-то тревожное.

ВХ 12.09.2021 13:43

Svetlana Sergeevna★, да, наконец-то! Я так долго твердила про мышцы, но никак не могла их нащупать/увидеть.

ВХ 12.09.2021 13:44

Tanya Makronetta, главное - упорства, ага. Идти вперёд, когда результат не очевиден сразу.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 12.09.2021 13:45

ВХ, здорово))

Oxi 12.09.2021 14:02

Svetlana Sergeevna★, С улыбкой

Oxi 12.09.2021 14:08

ВХ, может тревожить то, что всё равно отказываешься от какой-то части себя. Важно понять, что не из-за чужих желаний, а только потому, что самому это нужно

Мартинка 12.09.2021 14:14

ВХ, да, что-то тревожное есть. Тоже заметила. Возможно, каменные тела (не живые) вызывают такую тревожность, или что-то ещё.

Мартинка 12.09.2021 14:15

Всегда приятно видеть в себе положительные перемены, особенно, если долго и упорно к ним шёл. Хорошо

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 12.09.2021 14:26

Марина, у меня на женские грудь наливается, и если понажимать, то густой червячек вылезет с сантиметр не более, но для меня это уже успех...потому как конкретно 5 лет прямо лиф мокрый был и воняла молоком...эх...сейчас уже 9 год пошел...

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 12.09.2021 14:27

Oxi,

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 12.09.2021 14:28

Мартинка, это верно Дарю цветочек

mefody 12.09.2021 14:40

ВХ, Aliens.

Юрий 12.09.2021 14:41

Красиво написано С улыбкой

И честно приятно читать положительный опыт , рад за вас Хорошо

Солнечное лето 12.09.2021 15:27

Приятно читать про твои успехи, Вита! Молодец! Сама себе Пигмалион!)) С улыбкой

SvetSveta 12.09.2021 16:26

ВХ, тревожно потому что вот так вот себя долотом с молотком))) Вроде бы мы и согласны потерпеть, но понимаем что это иллюзия похудения)) Нужно спешить медленно С улыбкой

Лена 12.09.2021 19:22

Svetlana Sergeevna★, а гинеколог знает ваши 5 летние выделения...у меня подруга от таких выделений уже 2 операции перенесла...тоже не знала что нужно обратится к врачу...затянула

Nela Simpson 12.09.2021 19:24

Отличный забег!

Лена 12.09.2021 19:31

ВХ, я тоже бегаю...но кроме ног и немного в руках больше нигде нет упругости.Ты молодец Вика..занимаешься боксом ...на велосипеде гоняешь...бегаешь вот и во всем теле качается пресс Хорошо

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 12.09.2021 21:25

Лена, я уже вырезала фибромиому...сейчас постоянно себя щупаю Дарю цветочек

ВХ 12.09.2021 21:32

Oxi, или потому что мне ближе лепить, а не обтёсывать. Сжимать мягкий снег, чтобы он стал твёрдым льдом.

ВХ 12.09.2021 21:34

SvetSveta, мне странно отбрасывать части себя. Если мы стали тем, кто стали, значит, на это были причины.

ВХ 12.09.2021 21:34

Лена, а где ещё должна быть упругость? =)

ВХ 12.09.2021 21:35

Мартинка, да.

ВХ 12.09.2021 21:35

Юрий, спасибо.

ВХ 12.09.2021 21:35

Солнечное лето, люблю себя любимую, единственную и неповторимую

ВХ 12.09.2021 21:35

Nela Simpson, спасибо

mefody 12.09.2021 22:00

Ничё не знаю... В паспорте 13-е?
13-е.
В Оренбурге уже 13-е?
13-е.

Родились стихи.

Извините за вирши нестройные,
Не выплясывается строка.
Все эпитеты, Вас достойные,
Истиражены за века.

Признаюсь (от стыда чуть не плачу),
В прошлый раз мной Вийон был ограблен,
Вот... беру и опять плагиачу:
"Formidаble. Tu és fоrmidable..."

Я первый. Ха-ха!!

SvetSveta 12.09.2021 22:02

ВХ, это так) Но при этом у нас есть причины меняться дальше. Только меняться нужно гармонично, постепенно и без насилия над собой. Тогда не придётся отбрасывать части себя, крушить себя топором и молотком) Что с нашей душой будет, если мы вот так жестоко со своим телом?)

Лена 12.09.2021 22:06

ВХ, ну как ты написала в средней зоне, я так поняла, что от бега

ВХ 12.09.2021 22:14

mеfоdу, спасибо. А какие ощущения вам даёт быть первым?

ВХ 12.09.2021 22:15

Лена, пресс, мне кажется, что от бега. Я писала в прошлом году, что сначала начала бегать, а потом только делать планку и скручивания. И если раньше любые упражнения на пресс были пыткой, тут они мне дались относительно легко. Я сделала вывод, что бег формирует пресс тоже.

mefody 12.09.2021 22:21

ВХ, я признавался уже как-то - я Ваш фанат, для перформансу это... Ну как на стадионе - кто первый развернул баннер, тот и круче Сумашествие

Оле-оле-олеее-олее, ВХ, чемпион!!!!!

Лена 12.09.2021 22:22

ВХ, для меня почему-то нет, а вот попа подтянулась, меньше стало видно целлюлит 😄

ВХ 12.09.2021 22:25

Лена, я бегаю с перепадом высот, может, в этом дело

ВХ 12.09.2021 22:26

mеfоdу, любопытно

mefody 12.09.2021 22:28

ВХ, ну эт первое, что пришло в голову, а может всё и не так Надо подумать

Oxi 13.09.2021 08:34

ВХ, всё своё оставлять себе, изменяя форму, а не суть? Подмигиваю

ВХ 13.09.2021 09:32

Oxi, примерно так

Инна13 13.09.2021 09:54

Доброе утро. Вроде здесь поздравления сегодня принимают.
Может мне лень сочинять пожелания, а может всё это ерунда.
Скажу (на самом деле напишу) просто - замечательно что ты есть, именно такая какая есть.

ВХ 13.09.2021 09:56

Инна13, спасибо Дарю цветочек

взаимно

Виктория 13.09.2021 21:09

Oxi, отличная картина в качестве мотивации.

Oxi 13.09.2021 22:19

Nika Felicitas, С улыбкой

mefody 14.09.2021 03:17

ВХ, как погуляли? А, вижу, на 2043,9 ккал. Скромненько.

ВХ 14.09.2021 08:49

mеfоdу, ааа, за мной следят!!! Широкая улыбка

мы вчера особо не праздновали, просто я расслабилась, выпила вина, поела фруктов и рыбы. Разгул начнётся завтра и продолжится до выходных. Орехов вчера ещё очень захотелось, фундука.

mefody 14.09.2021 09:11

ВХ написал:
Разгул начнётся завтра и продолжится до выходных.

Вот это по-нашему, по-французски...

и, да, всё под контролем Я крут

ВХ 14.09.2021 09:16

mеfоdу, откуда у вас такие смайлы?

mefody 14.09.2021 09:32

ВХ,....тс-с-с-с, это секретнейший секрет из всех наисекретных секретов,... пока.

Юлия 14.09.2021 10:58

ВХ, может, тревога от того, что люди себя стамесками ковыряют? Самоповреждение как бы.

Oxi 14.09.2021 12:27

mеfоdу, и никаких тс-с-с Остановись!

Ждём продолжения смайлологии! Кричу

mefody 14.09.2021 14:44

Oxi, мои студенты, многие, "на картошке" до октября.

Oxi 14.09.2021 15:14

mеfоdу, ну, до октября недолго и осталось С улыбкой

А пока практика и лабораторные

mefody 14.09.2021 15:34

Oxi, находим на просторах gif-изображение, например: https://www.codeur.com/blog/wp-content/uploads/2014/01/vermeer-gif.gif,
Оборачиваем адрес в теги *img*...*/img* (квадратные скобки вместо звёздочек).
Вставляем в сообщение при нажатой кнопке "View source" или из БО.
Не злоупотребляем!!!

Практикуйтесь.

Oxi 14.09.2021 16:54

mеfоdу,

Oxi 14.09.2021 16:55

mеfоdу, зачетку готовить? Подмигиваю

Oxi 14.09.2021 17:01

mеfоdу, кстати, вот я узнавала на практике, что такое клячка))

mefody 14.09.2021 18:24

Oxi, не спешите, ещё углУбим.

mefody 14.09.2021 18:26

Oxi, а я тока нагуглил про клячку, ага Смущаюсь

Oxi 14.09.2021 19:36

mеfоdу,

Oxi 14.09.2021 21:13

mеfоdу, как ни странно, клячкой оказалось рисовать удобно и эффект необычный. Только, наверное, недолговечный?

Надо спросить у профессионалов.

mefody 14.09.2021 21:21

Студентка Oxi, хватит "подставлять" "профессора" Печально

. Моих новообретенных, вот отсюда, знаний о предмете достаёт только для того, чтобы отправить вас по вышеуказанной ссылке. Спросим у профессионалов, буде снизойдут.

Oxi 14.09.2021 21:43

mеfоdу, простити-простити! И вообще, засорили тут ленту Виты, убегаю