ВХ

09.09.2021 09:18

Дневник питания и тренировок за 08.09.2021

Пообедала пиццей. К своему удивлению обнаружила, что она мне дала треть дневной нормы витаминов и минералов. Причём, тех, которые у меня с трудом набираются: фолаты, цинк, магний, железо, калий. Это к слову о вредности пиццы.

И это при том, что, запуганная рассказами про сильный вкус нутовой муки, положила всего 20% от общего веса муки, остальное - рисовая мука, кукурузная мука и кукурузный крахмал. Никакого странного вкуса нет, в следующий раз положу как минимум половину нутовой муки.

Любимый тоже хвалит.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Варка)	100	157	12.7	11.5	0.7
Молоко без лактозы 0.2%	288	97.9	9.5	0.6	13.8
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Миндаль	15	91.4	2.8	8.1	2
Какао-бобы	5	29.2	0.8	2.5	0.5
Итого	659	378	25	22	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца	300	504.6	26.1	19.8	51.9
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Виноград	100	72	0.6	0.6	15.4
Итого	650	579	26	20	67

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Молоко овечье	100	111	5.6	7.7	4.8
Какао-порошок	10	28.9	2.4	1.5	1
Кедровый орех, сушеный	10	67.3	1.4	6.8	0.9
Клюква сушенная подслащенная	12	40.6	0	0.2	9.4
Итого	232	294	9	16	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат (латук)	50	8	0.8	0.1	1
Огурец грунтовый	120	16.8	1	0.1	3
Мидии	100	77	11.5	2	3.3
Миндаль	20	121.8	3.7	10.7	2.6
Итого	290	223	16	13	9

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0
Итого за день	2831	1475	79	72	121

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Я вчера внезапно ярко вспомнила, как ходила когда-то на смешанные единоборства, и на мне лежали незнакомые чуваки в болевых захватах, и меня это совсем не беспокоило. А я такой человек, который долго не мог в парные танцы, потому что не выношу, когда ко мне прикасаются посторонние люди. Даже в текущей танцевальной школе мы сказали, что партнерами не меняемся и танцуем только друг с другом. Может, я с незнакомцами могу общаться только в борьбе? Любопытно, никогда не поднимала эту тему с психотерапевтом.

Вчера я немного волновалась, когда возвращалась на бокс с мужиками. А зря. У меня ощущение, что на боксе мужчины (большинство) гораздо более бережные и приятные, чем на танцах. А ещё я с таким красавцем в спарринге стояла - умереть не встать! Матильда, тебе нужен бокс!

бокс

	1	Итог
Время	30	30

Глубокие приседания с собственным весом

	1	Итог
Повторения	20	20

Отжимания от пола на коленях

	1	Итог
Повторения	20	20
Вес снаряда

Планка

	1	Итог
Время	1	1
Вес снаряда
Расход калорий

Результаты за день

Энергозатраты: 301 ккал

Время: 31 мин

Повторения: 40 раз

Ната 09.09.2021 09:31

Какая аппетитная пицца!!! Аж тоже захотелось..

ВХ 09.09.2021 09:35

Ната, оказалась очень полезной и перед/после кардио - самое то!

Матильда 09.09.2021 09:38

Вита, не заводи меня)))
У нас есть зал бокса, на счёт тренеровок взрослых девочек я не знаю, если ли они там... Но... Я пообщалась в сети с тренером по боксу из этого зала, познакомились на сайте знакомств, крайне неприятный тип, хамло... К тому же мне по графику и по расположению не удобно... А вот в зал, который я ходила раньше, ходило много боксеров, они даже там грушу вешали, это типо у них кардио было)) зрелище захватывающее))) боксирующие подтянутые потные мужчины... Ммммм
Я пока полюбуюсь мохнатым мальчиком с тренажёрки)))

Матильда 09.09.2021 09:47

Я кстати тоже очень ревностно отношусь к нарушению личного пространства и касанию себя...
Хотя на данный момент мне и не хватает обнимашек, но когда ко мне близко подходят малознакомые мужчины и тем более касаются меня, это прям как током...
Даже когда тренер меня касается, иногда бывает дожимает вместе со мной, мне как-то не по себе...
А вообще касания это что-то личное очень, интимное...
В принципе я так и определяю на сколько дорог мне человек именно по желанию касаться, без сексуального подтекста...
Так и определяю, люблю ли я... Хочу ли я касаться этого человека, просто проходя мимо, просто провести рукой...

А вот при танцах к такому телесному контакту нормально отношусь... Главное, чтоб мужчина сильно не прижимался своими бубунцами)))))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.09.2021 09:49

Матильда-Виктория, и чтобы запах был приличным.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.09.2021 09:50

Вита, пицца полезная, если в неё класть полезное С улыбкой

ВХ 09.09.2021 10:02

Матильда, жаль, что тренер хамло. Здесь очень приятные. Может, подкатить к мохнатику?

ВХ 09.09.2021 10:05

Инна В., более осознанные, может. Понимают, что бокс может причинить боль и навредить, и контролируют себя. На танцах, когда мне доводилось с другими партнерами танцевать, там руки отрывали и по ногам ходили в добрый путь. Я в прошлом году шутила, что от танцев у меня больше растяжений и синяков было, чем от бокса.

ВХ 09.09.2021 10:07

Инна В., что мужчины думают, не знаю, в голову им не залезу. Но конкретно этот зал активно рекламирует бокс для женщин. И первый раз на смешанные единоборства (там и бокс был) меня привел парень, который был чемпионом между университетами во Франции.

ВХ 09.09.2021 10:10

ГалинаЯ (ИМТ 26,1), ага

Винни-Инна 09.09.2021 10:30

ВХ, типа, понятно. В моей жизни бокса не было и уже не будет, но интересно, и могу только догадываться, как оно бывает. ) Я неудачно успела удалить свой комментарий, на всякий случай. Подумала, а вдруг прочитается, как критика женщины в боксе, и удалила. ( Спасибо, что ответили.

ВХ 09.09.2021 10:39

Инна В. написал:
Подумала, а вдруг прочитается, как критика женщины в боксе, и удалила.

Ой, да ладно. В прошлом году здесь много удивлений было, почему я бокс выбрала. Люди представляют, что всё происходит как в фильмах, когда зубы летят через весь ринг. На самом деле, на тренировках учишься "трогать" противника перчатками, а силу удара отрабатываешь не на людях, а на мешке.

Cчастливая Бабушка 09.09.2021 10:48

Не знаю насчет бокса, но парные танцы меня ооооочень захватывают, особенно вальс и не важно, кто мой партнер, главное, чтобы он уверенно водил в танце. а начет пиццы, то сложные блюда всегда имеют высокий рейтинг - подтверждаю.

ВХ 09.09.2021 10:52

Счастливая Бабушка, так мало уверенных-то. Особенно, на моём уровне. С улыбкой

Хотя мы уже лет пять танцуем... Но у нас был очень хороший преподаватель, а тут в деревне как-то слабовато, технику не ставят от слова "совсем", только движения дают. А мне один раз довелось танцевать с парнем, который уже лет десять занимается, причём с профессионалами, вот это был чистый восторг. При том, что он делал па, которые я раньше не встречала, но он так совершенно вёл, что я просто следовала за ним и всё получалось.

Винни-Инна 09.09.2021 10:53

ВХ, задумалась. Часто хочется что-нибудь побить, на самом деле. В прошлом году избивала воображаемый коронавирус. Когда никто не видел, конечно. ))

ВХ 09.09.2021 11:15

Матильда, у меня, как со многим, тут бинарное отношение - 0/1. Либо отталкивает человек, либо сразу хочется сорвать с него одежду и взять прямо здесь. И то, и другое тяжело контролировать, поэтому лучше не прикасаться ни к приятным, ни к неприятным.

Cчастливая Бабушка 09.09.2021 11:19

ВХ, да, когда профессионал с тобой в паре - это захватывающее ощущение парения в воздухе. особенно на свадьбах, когда все смотрят и тихо завидуют - вот два незнакомца танцуют вальс, как будто-бы они всю жизнь танцуют.

Солнечное лето 09.09.2021 11:54

Ах, какая пицца!)) Нельзя не соблазниться!)) Ах!

Нутовая мука мне нравится, привкус у неё есть, но он вполне приятный. Успехов тебе, Вита, в боксе!)) Пусть французы оценят русскую девушку в хорошей спортивной форме)) Широкая улыбка

Наподдай им немного)) С улыбкой

Матильда 09.09.2021 12:21

ГалинаЯ (ИМТ 26,1), о да! Запах мужчины имеет очень важное значение, это прям на животном уровне у меня... Да и не только у меня, у всех в принципе))

Матильда 09.09.2021 12:23

ВХ, он для меня сильно молодой) не уверена, что ему и 30 лет есть))
Да и машина у него большая))) а ты ж понимаешь, срабатывает стереотип... Чем больше у мужчины машина, тем меньше пипирка)))
Чувствую, сча от мужчин прилетит)))

Винни-Инна 09.09.2021 12:24

Матильда, подтверждаю. ))

Матильда 09.09.2021 12:25

ВХ, блин, как же давно у меня такого чувства не возникало, выеб@ть кого-то прям на месте))))
Старею чтоль....

mefody 09.09.2021 13:03

Солнечное лето, а Вы заметили, что у неё и пицца какая-то странная, с локонами... локономаньяк, одно слово. Широкая улыбка

ВХ 09.09.2021 13:04

Матильда написал:
Да и машина у него большая)))

У моего партнёра мотоцикл. Нормального размера. В твоей картине мира это что значит? Сумашествие

Прикольно, что он вроде как не любит риск и постоянно меня критикует, как опасно я вожу. А сам, кстати, на сноуборде сальто всякие крутил. Такой противоречивый мужчина.

ВХ 09.09.2021 13:04

Матильда, "а я всегда о нём думаю"

ВХ 09.09.2021 13:05

Инна В., боксёрская груша - отличный инструмент. Читала, что в Японии даже делают куклы с лицом босса, и бьют их бейсбольной битой.

ВХ 09.09.2021 13:08

Солнечное лето, пицца выглядит обычно С улыбкой

Даже слегка покоцанной. Но на вкус приличная.

Я вчера случайно сильно ударила чувака в висок. Обычно он далеко от меня держался и высокий, поэтому я размахивала кулаками вовсю. А тут он не успел увернуться. Я страшно извинялась. А он говорит "Ничего, мне полезно, внимательнее буду".

Винни-Инна 09.09.2021 13:16

ВХ, я тоже об этом читала. Можно бы и организовать себе такое удовольствие. Уже не в первый раз об этом задумываюсь. )

ВХ 09.09.2021 13:20

Инна В., вот, и наклеить нужную фоточку на лицо Широкая улыбка

У нас дома обязательно будет либо груша, либо такой манекен.

Винни-Инна 09.09.2021 14:02

ВХ, сегодня удивлю мужа необычным предложением. )) Уже присмотрела надувной вариант. Называется надувной боксерский мешок напольный.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 09.09.2021 14:39

Матильда, да...запах..флюиды...и тд... С улыбкой

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 09.09.2021 14:40

пицца супер Дарю цветочек

Матильда 09.09.2021 15:10

ВХ, у тебя же есть любимый))))

Матильда 09.09.2021 15:13

ВХ, мне вроде как и нравится, но мой мужчина никогда не будет ездить на мото)
Для меня мотоциклисты это доноры... Вопрос времени просто...
Может у вас к мото относятся как к средству передвижения, а у нас, чтоб полетать, понты покидать, игрушки свои взрослые показать))

ВХ 09.09.2021 15:30

Матильда, он объяснял, что пробок много в Гренобле. На мотоцикле в два раза быстрее на работу получалось доехать с утра, чем на машине. Но я, конечно, боюсь, когда он садится на мотоцикл. У нас как раз недалеко на шоссе венок на дереве висит - мотоциклист не справился с управлением и попал под встречную машину.

Матильда 09.09.2021 17:22

ВХ, у нас таких венков на каждом шагу, только это никого не останавливает...

Юлия 09.09.2021 19:07

А красавец был на лицо или телом? Или и то, и другое? Ты мордистка или фигуристка? С улыбкой

Про пиццу интересно! Тесто не жесткое было?

ВХ 09.09.2021 19:22

Юлия написал:
А красавец был на лицо или телом?

Весь - совершенство! А самое главное - глаза добрые-добрые. Смотришь в них, и просто тонешь.

Юлия написал:
Ты мордистка или фигуристка?

Я вообще по запахам. Те, кто мне нравились, не всегда нравились моим друзьям. Мне довольно часто говорили "и что ты в них нашла?" Хотя бывало, что западала и на общепризнанных красавчиков. Но конкретно этот парень, мне кажется, попадает под среднестатистические стандарты красоты. Золотое сечение и всё такое.

Про пиццу интересно! Тесто не жесткое было?

Вроде нет. Обычное тесто.

Юлия 09.09.2021 19:29

ВХ, в наших палестинах красивых мужчин вообще редко встретишь. У вас там средиземноморское влияние сильное, красавцев много, наверно, по улице ходят. С улыбкой

))

ВХ 09.09.2021 19:36

Юлия, здесь больше ухоженных мужчин. Я сначала в шоке была, что у многих мужчин причёски лучше уложены были, чем у меня когда-либо. Плюс держат себя в хорошей спортивной форме, особенно, молодые - лет до сорока, даже и до 60. Здесь пенсия часто - не конец жизни, а чуть ли не её начало - наконец-то свобода! Черты лица у французов более резкие, чем у славян, что некоторыми может субъективно восприниматься как "красивые". В принципе, я считаю, что мои российские бойфренды тоже были привлекательными.

Юлия 09.09.2021 19:43

Интересно! В целом, внешность у французов своеобразная, много племен смешалось, фенотипы своеобразные и разнообразные, как я понимаю.

ВХ 09.09.2021 19:49

Юлия, а у русских? С улыбкой

Юлия 09.09.2021 20:02

Википедия говорит, что русские однородны фенотипически. Но я не антрополог. С улыбкой

Мы тут более "размытые" как бы. Но я в Уфе, а тут у нас кого только нет: и чуваши, и марийцы, и татары, и башкиры.

ВХ 09.09.2021 20:23

Юлия, я юность провела в Оренбурге С улыбкой

Юлия 09.09.2021 20:36

ВХ, ага, я в ЖЖ видела, что ты тоже "с Урала". С улыбкой

Ты по национальности русская? Я на 50% русская (отец), на 50% эрзя (мать).

ВХ 09.09.2021 20:43

Юлия, вроде бы русская. Отец - военным был, его отец тоже, много переезжали. Даже не знаю, откуда они изначально. Отец родился в Ленинграде, жил в ГДР, потом в Ростове-на-Дону. Мать родом с Архангельска. У меня и брата лица типично славянские - круглые, с крупным носом. А у моей сестры точёные тонкие черты.

Юлия 09.09.2021 21:25

ВХ, вы с братом фенотипически балтиды, наверно. Славяне тоже различаются. У меня ассоциация про славянскую внешность почему-то не с нашими земляками, а с южными или западными славянами. Архетипические славянки для меня - Бояна Новакович или Паулина Поризкова.

Интересную картинку на тему у себя в файлах нашла.

ВХ 10.09.2021 10:50

Юлия, "The theory of an “Aryan race” appeared in the mid-19th century and remained prevalent until the mid-20th century. According to the hypothesis, those probably light-skinned Aryans were the group who invaded and conquered ancient India from the north and whose literature, religion, and modes of social organization subsequently shaped the course of Indian culture, particularly the Vedic religion that informed and was eventually superseded by Hinduism.

However, since the late 20th century, a growing number of scholars have rejected both the Aryan invasion hypothesis and the use of the term Aryan as a racial designation, suggesting that the Sanskrit term arya (“noble” or “distinguished”), the linguistic root of the word, was actually a social rather than an ethnic epithet."

https://www.britannica.com/topic/Aryan

Юлия 10.09.2021 12:52

ВХ, я с антропологической точки зрения интересуюсь. Никак не с политической, или с точки зрения превосходства одних людей над другими. Терминами арии/неарии и т.п. вообще не оперирую. Надеюсь, не обидела тебя?

ВХ 10.09.2021 12:56

Юлия, нет, не обидела. У меня на слово "арийский" триггер, как у любого нормального человека, мне кажется. Странно, что где-то его используют.

Юлия 10.09.2021 13:02

ВХ, я внимания не обратила, что оно на картинке есть. Там фото фенотипов достаточно показательные, я ее с этой целью разместила. Извини, не учла про триггер. Давай, я ее просто удалю, ты не против?

ВХ 10.09.2021 13:11

Юлия, можно ли верить в научность данных, над которыми написано "арийская раса"?

Юлия 10.09.2021 13:14

ВХ, согласна, картинка скомпрометирована.