ВХ
06.09.2021 09:15
Дневник тренировок за 05.09.2021
Вы не думайте, я велик не забросила. Просто я недавно грохнулась
смачно. На асфальт. Вдребезги. Шучу. Но всё-таки поймали меня
контакные педали. Ездила я, значит, и радовалась, как ловко
выстегиваюсь и всё такое. И тут съезд/заезд с горки на горку, такой
красивый пируэт, в цирке можно показывать. И при переключении
передач в горку у меня падает цепь. А в горку нет "тормозного
пути", вел встаёт, а, точнее, падает мгновенно. Ну, и я вместе с
ним. По случайному совпадению на мне в этот момент были длинные
штаны, так что кожу об асфальт не ободрала. Но синяки были знатные,
даже кинезитерапевт испугался.
Присмотрелась я к цепи вчера. Кажется, она слишком длинная: в интернете пишут, что на подходящих скоростях задний переклюк должен быть вертикально вниз, а он у меня назад оттянут. Надо убрать несколько звеньев.
После десятого километра всё так же немеют ступни, несмотря на то, что я сильно подняла седло. Выстегнулась вчера из педалей, и поняла, что дело в них - сразу стало легче. Надо будет тщательно настроить контактные туфли.
А в целом мне перестало быть страшно ездить на 40 км/ч (с наклоном в 3%). 
Присмотрелась я к цепи вчера. Кажется, она слишком длинная: в интернете пишут, что на подходящих скоростях задний переклюк должен быть вертикально вниз, а он у меня назад оттянут. Надо убрать несколько звеньев.
После десятого километра всё так же немеют ступни, несмотря на то, что я сильно подняла седло. Выстегнулась вчера из педалей, и поняла, что дело в них - сразу стало легче. Надо будет тщательно настроить контактные туфли.
А в целом мне перестало быть страшно ездить на 40 км/ч (с наклоном в 3%).
Велосипедная езда (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
15500 |
15500 |
Время |
53 |
53 |
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
160 |
160 |
Масса велосипеда |
Результаты за день
Энергозатраты: 460 ккал
Дистанция: 15500 м
Время: 53 мин
Перепад высот: 160 м
11
53
Мартинка
06.09.2021 09:57
Вита, а как обстоят дела с пробежками?
Мартинка
06.09.2021 10:07
Шикарно!
Ирина Макс
06.09.2021 10:19
Молодец! Эх! Где мои 35? Я тогда за день могла по 100км
наматывать... причём на обычном Салюте, правда шестерёнки у меня
были переделаны. А как пересела на Турист мне показалось, что меня
всю жизнь обманывали.
Осталось
фото на память... 
Осталось
фото на память...
Ирина Макс
06.09.2021 10:24
А какой у Вас велик? Помню, были в заезде, нас обогнал парень на
старт-шоссе, промчался как пуля! На всю жизнь запомнилось...
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
06.09.2021 10:29
Ох... Вита молодец.
А у меня мозг дымится уже, какой вел купить весной? Хочу свой мужу всучить, себе новый.
А у меня мозг дымится уже, какой вел купить весной? Хочу свой мужу всучить, себе новый.
ВХ
06.09.2021 10:33
Ирина,
фотка отличная!
Я 100 км никогда не могла намотать. После 25 км заклинило спину, но я списываю всё на контактные педали, пока не приноровлюсь ещё к ним.
А тут на форуме есть Галина, которая на велике ездит в 63 года после тяжёлых проблем со здоровьем, и Лидия, которая сбросила очень много веса, и тоже теперь ездит на велике.
Я 100 км никогда не могла намотать. После 25 км заклинило спину, но я списываю всё на контактные педали, пока не приноровлюсь ещё к ним.
А тут на форуме есть Галина, которая на велике ездит в 63 года после тяжёлых проблем со здоровьем, и Лидия, которая сбросила очень много веса, и тоже теперь ездит на велике.
ВХ
06.09.2021 10:35
Ирина,
шоссейный велик, Trek WSD 1.2, я его с рук брала, ему 12 лет. Очень
лёгкий - 9 кг, я его одной рукой могу поднять. Рама - алюминиевая,
вилка - карбон. Переклюки Shimano Sora, я не меняла, кассета сзади
- Shimano Tiagra. Колеса тоже не меняла - Bontrager. Только седло
поменяла на Selle Italia Gel Flow Small. Но разницы особой не
заметила. И контактные педали пробую - Shimano SPD XT m5100. 
ВХ
06.09.2021 10:40
ГалинаЯ (ИМТ
26,1), а где вам ездить? По каким поверхностям? С каким
перепадом высот? На какие расстояния? Нужен ли багажник? Когда-то
давно, когда я жила в России, мой бойфренд купил мне велик марки
Author. Сказал, что хорошая марка и относительно недорогая.
Ирина Макс
06.09.2021 10:48
ВХ, какой
классный велик! Душа моя горит, а тушка в кресло килограммами
давит... Я была стройной до 45 лет, а потом меня попёрло...
Анжела
06.09.2021 10:50
Ааа... прочитала, вздрогнула... 
Я на эту схему ориентируюсь... слава Богам, не порвалась...а попка
заживёт )))
С тоской поглядываю на шоссеры, хочу, но дорого)))
С тоской поглядываю на шоссеры, хочу, но дорого)))
Ирина Макс
06.09.2021 10:53
ВХ,
раньше можно было и 100 и больше км намотать, а сейчас такое
количество машин, что по междугородним трассам ездить опасно стало,
тем более, что водители относятся к велосипедистам неуважительно.
Ирина Макс
06.09.2021 10:57
ГалинаЯ (ИМТ
26,1), Вы, девчонки, прямо героини! Мне бы так... Пока только
мечтаю...
Ирина Макс
06.09.2021 11:04
ВХ,
начинаю!
Солнечное лето
06.09.2021 11:11
Молодец, Вита!)) Постепенно становишься бесстрашной гонщицей!))
Только поосторожнее! Хорошо, что всё обошлось толко синяками...
Новых тебе побед!)) 
Анжела
06.09.2021 11:17
ВХ,
дорог, конечно же, нет !!!..подписана на ребят на Страве, летают и
по нашему бездорожью, а у меня аж слёзы наварачиваются от
зависти)))
Приглянулся мне немецкий Кубе...новый больше тысячи евро...ну как новый, 2019 года...с рук ненамного дешевле...это как мне нужно будет влезть в кредит лет эдак на пять )))
Приглянулся мне немецкий Кубе...новый больше тысячи евро...ну как новый, 2019 года...с рук ненамного дешевле...это как мне нужно будет влезть в кредит лет эдак на пять )))
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
06.09.2021 12:58
ууууф...скорейшего заживления
ВХ
06.09.2021 13:33
Солнечное
лето, я как-то заказывала дорогущие наколенники, но они
неудобные, я их обратно отправила и забила. Сегодня другую модель
заказала. И перчатки с гелем.
ВХ
06.09.2021 13:33
Svetlana
Sergeevna★, спасибо.
Oxi
06.09.2021 14:02
Страшные эти ваши велосипеды какие! Пусть быстрее заживают синяки.
Марина Листопад
06.09.2021 14:33
Бег, бокс, велик, силовые, плавание, - два...Вита очень серьёзно
собой занялась.
Респект 👍☺
Респект 👍☺
ВХ
06.09.2021 14:37
Марина
Листопад, так уже год как
только велик этим летом добавился, он заменил часть бега. А
плавание - это разовая акция "поймать за хвост уходящее лето".
только велик этим летом добавился, он заменил часть бега. А
плавание - это разовая акция "поймать за хвост уходящее лето".
Марина Листопад
06.09.2021 14:41
ВХ, ну, я
и говорю - молодец, все-равно 👏😊
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
06.09.2021 16:41
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
06.09.2021 21:59
ВХ, езжу
по шоссе. Корзинка впереди нужна, багажник не очень. Крылья
обязательны. Гор нет, иногда максимум 15' подьемы, чаще 3-5'.
ВХ
07.09.2021 13:39
ГалинаЯ (ИМТ
26,1), в принципе, обычного городского велика должно быть
достаточно. Можно посмотреть складные, если вам нужно в машине
часто перевозить или хранить удобнее или в лифте перевозить.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
07.09.2021 13:41
ВХ, нет,
я в своём доме, складной не хочу.
ВХ
07.09.2021 15:03
Lidia D,
а, нет, у городских поменьше рамы, значит, у вас всё
правильно
https://stels-rf.ru/vybor-ramy-velosipeda-po-rostu
https://stels-rf.ru/vybor-ramy-velosipeda-po-rostu
Ольга
07.09.2021 15:30
я один раз ковырнулась через руль и пропахала носом по асфальту.
Вот это была жесть, на лице не было живого места, заживало месяца
3-4.
Так что радуйся, что отделалась легким испугом, я бы это так назвала.
Так что радуйся, что отделалась легким испугом, я бы это так назвала.
Анфиса
08.09.2021 15:59
А мне сын не даёт велосипед. Спрятал под замок. Говорит, когда
похудеешь до ниже 90 кг, тогда поговорим. То есть, не в этом году.
ВХ
08.09.2021 19:34
Оля-Анисия, я с ним не согласна! С
великом проще активничать.
