ВХ

18.08.2021 12:13

Дневник тренировок за 17.08.2021

Вчера подняла седло и снова попробовала контактные педали. Сделала небольшой кружок до соседней деревни. Даже с поднятым седлом всё равно казалось, что ноги сильно сгибаются, надо будет ещё чуть поднять. На маленькой дистанции каталось легко, ничего не болело. В подъёмы заезжала на малых передачах, удавалось поднять каденс до 60 или даже выше. Решила наращивать дистанцию постепенно и не рвать жилы, точнее, попу.

Сегодня с утра ходила бегать. Утренний бег - вообще не моё. Обычно вечером через два-три часа после еды наступает такой момент, когда тело говорит "Мы бодры и веселы, пойдём, промчимся диким мустангом в полях". И мы мчимся. С утра такого нет. Дико болит голова, словно на голове закручивают железный обруч. Бегу словно сквозь стену. Я в горах думала, что это из-за низкого кислорода, но сейчас предполагаю, что у меня с утра глюкозы в крови не хватает или низкое артериальное давление. Короче, не судьба.

Велосипедная езда (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция	11600	11600
Время	36	36
Вес отягощения	6	6
Перепад высот
Масса велосипеда	9	9

Результаты за день

Энергозатраты: 307 ккал

Дистанция: 11600 м

Время: 36 мин

Вес отягощения: 6 кг

Масса велосипеда: 9 кг

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 18.08.2021 12:16

Давление померить не?
А ещё внутричерепное может быть.
Ты не шути, ищи причину.

ВХ 18.08.2021 12:18

ГалинаЯ (ИМТ 26,1), не подумала чё-то сегодня. Но я как-то мерила, с утра давление всегда ниже на 10-20 пунктов. Просто не буду бегать с утра.

Матильда 18.08.2021 12:29

Вот я тоже с утра не могу думать о спорте... Не понимаю, как люди перед работой бегают в 6 утра или плавают... Брррррр... Мне после тренеровок спать хочется или хотя б полежать

Oksana 18.08.2021 12:38

Рада, что боли в пояснице, похоже, совсем прошли. Просто временное недоразумение было.

Kat-tya 18.08.2021 12:53

Как же я завидую вашей активности !((((

Tanya Makronetta 18.08.2021 12:56

А мне, наоборот, с утра и до завтрака самое лучшее время для бега или плавания.

Инна13 18.08.2021 13:08

Энерджайзер. Как интересно звучит "ходила бегать" Широкая улыбка

. У нас в парке больше утром бегают - прохладней, меньше людей и машин, возможно больше энергии до рабочего дня.

Мария Беспалова 18.08.2021 13:15

Я все никак не соберусь на пробежку, но мысли посещают все чаще, может начну)

Мартинка 18.08.2021 13:25

Я раньше по утрам бегала. Но не более получаса. И даже с этой нагрузкой уже после обеда начинала засыпать на работе. А вечером вообще не вариант бегать, так как приезжаю домой после 22 часов.
Мне кажется, это дело индивидуальное. Кому-то лучше бегать вечером, кому-то - утром.

ВХ 18.08.2021 13:37

Матильда, видимо, жаворонки, энергия кипит. Я с утра зомби. Первый час вспоминаю, как меня зовут, и где я нахожусь.

ВХ 18.08.2021 13:38

Oksana, да, прошли. Мышцы просто заклинило. Теперь отклинило.

ВХ 18.08.2021 13:40

Kat-tya, эээ... Вы серьёзно?... 11 км на шоссейном велике - это очень мало, всего полчаса езды. Я расстраиваюсь, что мне тело пока не даёт делать больше.

ВХ 18.08.2021 13:40

Tanya Makronetta, вы, наверное, жаворонок? У меня всё самое интересное только вечером начинается.

ВХ 18.08.2021 13:42

Инна, да где же энерджайзер?... Вы шутите все, что ли? Тут в ленте гораздо более активные люди есть.

Утром, да, прохладнее, в этом и была идея. Но не могу, плохо мне. Лучше вечером на велике покатаюсь, ветерком обдувает при этом.

ВХ 18.08.2021 13:42

Мария Беспалова, вы уже начали лежать по направлению к цели, это отлично Хорошо

ВХ 18.08.2021 13:43

Мартинка, да, это очень индивидуально. У нас на работе некоторые спортом в обеденный перерыв ходили заниматься. Я созрела только для прогулок пешком. Брала сэндвич и бродила по берегу канала.

Инна13 18.08.2021 13:59

ВХ, какие тут могут быть шутки. Бег, бокс, вело. Ты загораешься новым и выкладываешься по полной. Такое создалось впечатление. Ты же сама недавно сравнивала свою физическую форму - какая она сейчас и какой она была когда-то давно. Это ведь не само-собой так сделалось.

ВХ 18.08.2021 14:09

Инна, бокса летом нет. Да и ходила я на него лишь раз в неделю. Я реально очень ленивая. Велик использовала как транспорт, чтобы в магазин ездить или за посылкой. Вот мой партнёр каждый день качает гантели, плюс раз в неделю урок большого тенниса, плюс несколько раз дружеские матчи. Он спортивный.

Инна13 18.08.2021 14:13

ВХ, а кто-то недавно хвастался что партнёра обогнал на велике на раз-два Широкая улыбка

Кто бы это мог быть)))

IrinakaIrinochka 18.08.2021 14:14

Я хожу на тренировки в спортзал только утром до работы. После работы не могу себя заставить. Утром у меня хватает сил на все. А вечеромуже нет сил тренироваться.

ВХ 18.08.2021 14:16

Инна, потому что шоссейный велик более быстрый, чем гибридный С улыбкой

ВХ 18.08.2021 14:16

IrinakaIrinochka, вы легко просыпаетесь?

Инна13 18.08.2021 14:32

ВХ, непокобелима)))

Tanya Makronetta 18.08.2021 14:47

ВХ, нет, по натуре сова С улыбкой

сейчас вынужденный жаворонок изза ребёнка С улыбкой

Oxi 18.08.2021 15:16

Привет, Вита! Уже совмещаешь вел с бегом в один день. Круто. Я сова-совища, но сейчас 2 недели буду заниматься именно по утрам, в 8:00. Ничего так, адаптировалась. Но непривычно спать ложиться рано ))

МариКа 18.08.2021 16:27

ВХ, на обеде можно заниматься, если есть возможность потом принять душ и привести себя в порядок.... блин... обед должен быть часа два)))) а потом хочется отдохнуть, а не работать))))

ВХ 18.08.2021 16:29

Oxi, вел был вчера, бег сегодня. А голова не кружится?

Солнечное лето 18.08.2021 17:36

Да, всё очень индивидуально, Вита... Я просыпаюсь утром легко, сразу бодрячком без раскачки, но спортом заниматься с утра совсем не тянет, больше вечером нравится или во второй половине дня. С улыбкой

IrinakaIrinochka 18.08.2021 18:57

ВХ, я уже лет 15 встаю рано, т. к. сначала надо было первого ребенка в сад собрать, потом в школу. Потом следующий ребенок и т. д. Сейчас с нами живет только младшая дочь, да и та старшеклассница, может и сама собраться. Главное - разбудить. Поэтому мне вставать все равно приходится гораздо раньше, чем нужно на работу. Думаю, что это привычка, которая выработалась годами. Даже в какой-то степени рефлекс. Так же и с тренировками. Лет 7 назад ходила после работы в разное время. Иногда не хотелось идти, лень и пр. А последние года четыре хожу по понедельникам и четвергам в одно и то же время утром. И даже как-то не приходят мысли, хочется или нет пойти. Видимо тоже на уровне рефлекса. А может с возрастом меньше хочется спать. Как шутит мой сын "Родители, это старость".

Мария Беспалова 18.08.2021 20:25

ВХ, скорее идти))) люблю ходить, с работы пешком километров 6-7 хожу, да и на выходных на прогулки выползаю, но бегать пока никак(

Анфиса 19.08.2021 07:21

Мне сын велосипед не даёт, замкнул в складе. Говорит, худей пока, весной посмотрим. Боится, что я своим центнером грохнусь об асфальт, и весь спорт на том закончится..

ВХ 19.08.2021 09:49

Мария Беспалова, ещё лучше

ВХ 19.08.2021 09:50

МариКа, у нас были душевые кабины в здании. Мой коллега приезжал на велосипеде и принимал душ. Хотя некоторые прямо в какой-то спортивный клуб ездили, там занимались и мылись. Не знаю, где брали время. Может, потом на работе задерживались. Это, конечно, не каждый день было.

ВХ 19.08.2021 09:51

IrinakaIrinochka, рефлексы - это хорошо. Мне не хочется меньше спать с возрастом. С улыбкой

ВХ 19.08.2021 09:52

Солнечное лето, вот что-то аккумулируется в теле, да?

ВХ 19.08.2021 09:53

Оля-Анисия, не очень понимаю логику. Грохнуться можно с любым весом. А велосипед - довольно безопасная нагрузка по сравнению с бегом, например.

Кекс в форме 19.08.2021 11:14

Tanya Makronetta, Я тоже занимаюсь с утра, когда отдохнувшая с новыми силами и весь день бодрячком, не раз пробовала переносить тренировки на вечер, не то...))))

Tanya Makronetta 19.08.2021 11:43

Наталья, ме после вечерней тренировки или бега сразу спать хочется, зато перед сном гулять хорошо

mefody 19.08.2021 12:35

Я, между прочим, был... у кинотеатра... торчал там как дурак в жёлтой шляпе полночи Печально

"А Вы опять сегодня не пришла..." Печально

Солнечное лето 19.08.2021 13:04

ВХ, Именно! Правильное слово подобрала)) Хорошо

ВХ 19.08.2021 13:10

mеfоdу, правда, штоле?...

mefody 19.08.2021 13:25

ВХ, а то, даже режим нарушил, спать на час позже лёг, чтоб с вашими гринвичами синхронизироватья. Хватит манкировать, это всё же научный эксперимент Вами же и предложенный. Наука Über Al... ой, превыше всего. Жду сегодня!!!

ВХ 19.08.2021 13:27

mеfоdу, плохо звали меня С улыбкой

Мне почему-то всю ночь Галина снилась.

mefody 19.08.2021 13:36

ВХ,