ВХ
13.06.2021 10:36
Дневник питания за 12.06.2021
Видела у кого-то в ленте ровненький график веса, монотонно
убывающий. И любопытно мне стало, почему же у меня он так
колбасится. Не ошибка ли измерения?
Достала трое весов (у него с собой было). Взвесилась вчера и сегодня. Из примечательного:
1) Разница между измерениями примерно в 0.5 кг. То есть, максимальное измерение примерно на 1 кг выше минимального.
2) Сегодня все три значения выросли примерно на 0.5 кг.
То есть, у меня и правда вес колбасится. Вода гуляет туда-сюда, как ей вздумается. Почему же у других не так? Это бег так влияет? Мышечная нагрузка? Я вчера ничем не занималась, почему скачок сегодня?
Если что, меня это абсолютно не беспокоит, чисто научный интерес. Кто заметил подобное и в каких условиях?
ЗЫ: Я чего расписалась внезапно? У меня закончилась платная версия. Я, конечно, снова оплачу, но мне стало любопытно, как быстро набирается социальная. За вчерашний день 24,5 бала. Я - официальное интернет-трепло :D
ЗЗЫ: Уже 30.5 баллов :D я не поняла, как это произошло
ЗЗЗЫ: Кажется, в программе глюк. Если отредактировать текст дневника питания, и снова опубликовать, то снова добавляются баллы за тот же самый лучший рацион.
ЗЗЗЗЫ: Йеп, так и есть. За публикацию отредактированного дневника добавилось 2 балла. Сказать разработчикам?...
Достала трое весов (у него с собой было). Взвесилась вчера и сегодня. Из примечательного:
1) Разница между измерениями примерно в 0.5 кг. То есть, максимальное измерение примерно на 1 кг выше минимального.
2) Сегодня все три значения выросли примерно на 0.5 кг.
То есть, у меня и правда вес колбасится. Вода гуляет туда-сюда, как ей вздумается. Почему же у других не так? Это бег так влияет? Мышечная нагрузка? Я вчера ничем не занималась, почему скачок сегодня?
Если что, меня это абсолютно не беспокоит, чисто научный интерес. Кто заметил подобное и в каких условиях?
ЗЫ: Я чего расписалась внезапно? У меня закончилась платная версия. Я, конечно, снова оплачу, но мне стало любопытно, как быстро набирается социальная. За вчерашний день 24,5 бала. Я - официальное интернет-трепло :D
ЗЗЫ: Уже 30.5 баллов :D я не поняла, как это произошло
ЗЗЗЫ: Кажется, в программе глюк. Если отредактировать текст дневника питания, и снова опубликовать, то снова добавляются баллы за тот же самый лучший рацион.
ЗЗЗЗЫ: Йеп, так и есть. За публикацию отредактированного дневника добавилось 2 балла. Сказать разработчикам?...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
115
|
182.5 | 14.8 | 13.4 | 0.8 |
| Молоко без лактозы 0.2% |
300
|
102 | 9.9 | 0.6 | 14.4 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Миндаль |
13
|
79.2 | 2.4 | 7 | 1.7 |
| Чернослив (слива сушеная) |
13
|
33.3 | 0.3 | 0.1 | 7.5 |
| Шоколад горький |
12
|
64.7 | 0.7 | 4.2 | 5.8 |
| Итого | 454 | 461 | 28 | 25 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Форель радужная, разведенная на ферме |
135
|
190.4 | 26.9 | 8.3 | 0 |
| Брокколи, побеги, замороженные, вареные, без соли |
150
|
42 | 4.7 | 0.2 | 3.5 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
30
|
44 | 3.7 | 3.2 | 0.2 |
| Лимонный сок, необработанный |
30
|
6.6 | 0.1 | 0.1 | 2 |
| Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Крахмал картофельный |
30
|
93.9 | 0 | 0 | 23.5 |
| Рисовая мука, коричневая |
20
|
72.6 | 1.4 | 0.6 | 14.4 |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
75
|
51 | 3.8 | 2.4 | 2.6 |
| Молоко без лактозы 0.2% |
100
|
34 | 3.3 | 0.2 | 4.8 |
| Сливки взбитые 28% жирности, ванильные |
20
|
69.2 | 0.6 | 5.6 | 4.3 |
| Итого | 615 | 738 | 44 | 28 | 70 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Малина |
100
|
46 | 0.8 | 0.5 | 8.3 |
| Итого | 100 | 46 | 0 | 0 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебец из гречневой и рисовой муки |
2
|
42.2 | 1.5 | 0.2 | 8.5 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
60
|
58.1 | 12.6 | 0.8 | 0.2 |
| Салат (латук) |
80
|
12.8 | 1.2 | 0.2 | 1.6 |
| Огурец парниковый |
150
|
16.5 | 1 | 0.2 | 2.9 |
| Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
195.5 | 12.3 | 15.8 | 0.7 |
| Черешня |
200
|
104 | 2.2 | 0.8 | 21.2 |
| Молоко без лактозы 0.2% |
210
|
71.4 | 6.9 | 0.4 | 10.1 |
| Итого | 762 | 500 | 37 | 18 | 45 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2931 | 1746 | 111 | 72 | 154 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
117
Натали
13.06.2021 10:39
Это скорее всего зависит от множества факторов. Когда не занимаюсь,
но придерживаюсь калоража- вес медленно и верно идёт вниз без
скачков. Как только появляются физнагрузки периодические- вес
колбасит не по-детски))))
ВХ
13.06.2021 10:40
Малиновое
варенье, понятно, значит, спорт. Спасибо, что поделились
Ирина
13.06.2021 10:44
Наверное зависит от частоты взвешиваний. Если взвешиваться не
каждый день, а раз в неделю, то ничего не колбасится ))
Аня
13.06.2021 10:50
А может просто тот человек записывал только отвесы?
Аня
13.06.2021 10:51
Если не писать плюсы, а только минусы, то график будет идти
ровненько вниз
Светланушка
13.06.2021 10:56
привет! вопрос колебания веса и меня заинтересовал. на этой неделе
задавалась этим вопросом, но каких-то дельных высказываний кроме
менструации и не было. я уже не первый раз снижаю вес, в предыдущий
опыт вес стабильно давал минус, без отскоков, при этом я занималась
на степпере каждый день. в этот раз мне пока было лениво, первые 2
недели вес хорошо уходил и без физ активности. на третью неделю вес
замедлился, поэтому я начала много ходить, снижения веса
ускорилось, но появились качели. при этом натриево-калиевый баланс
на хорошем уровне. воду пью примерно одинаковое количество в
день. поэтому единственное ,что мне напрашивается в выводы это
физическая активность, что странно, ведь раньше она вела только к
снижению веса 
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
13.06.2021 11:00
Вита, у меня социалка набирается за день, или полдня)))))) я
помело.
Вес скачет. После нагрузки физической. Вчера день копала-грузила-вывозила, а вечером показалось, что неравномерно мышцы работали, и полтора часа на велосипеде гоняла. И что?
Утром 1 кг +. Я такое не пишу в дневник, это мышечный отёк.
Неделю посмотрю, потом внесу свои 65.
Вес скачет. После нагрузки физической. Вчера день копала-грузила-вывозила, а вечером показалось, что неравномерно мышцы работали, и полтора часа на велосипеде гоняла. И что?
Утром 1 кг +. Я такое не пишу в дневник, это мышечный отёк.
Неделю посмотрю, потом внесу свои 65.
Юлия Ганьон
13.06.2021 11:03
Вес колбасится всегда, потому что мы живые организмы. Живем в
разной среде, с разной температурой и влажностью воздуха. Едим
иногда чуть больше углеводов, 1грамм которых удерживает почти
3грамма воды. В дни тренировок к мышцам интенсивнее кровоток для их
ремонта. По моим трехлетним регулярным наблюдениям за весом пришла
к выводу: гормональный фон 1 раз в месяц меняет картину потери веса
из-за удержания воды, углеводы в рационе, тренировки, недосып.
Сегодня у меня утром вес был на 1300гр ниже вечернего накануне и
это моя норма в жару😉
Tanya Makronetta
13.06.2021 11:03
У меня тоже вес скачет, +-1 кг. Зависит от физической активности,
от женского календаря, калиево-натриево баланса и от баланса бжу.
Переем угдеводов, особенно под вечер, утром будет плюс на весах.
ВХ
13.06.2021 11:04
Светланка, а количество шагов
одинаковое? Я бегаю через день, так что логично, что вес
колеблется. Но иногда колеблется анти-интуитивно. Например, в
четверг и пятницу я не бегала, а ходила на бокс. Там смесь
кардио/силовых. Отжимания, планки, а также бег, прыжки и работа на
мешке. Вчера болело всё, но вес с утра снизился. А сегодня
поднялся. Хотя ела и пила я вчера меньше, чем позавчера, и
ничем не занималась. То есть, есть какая-то инерция, отложенное
действие.
Georgijs
13.06.2021 11:06
За публикацию отредактированного дневника добавилось 2 балла.
Ну так, добавили контента и получили за него баллы.
ВХ
13.06.2021 11:08
Юлия
Ганьон, вчера было меньше углеводов (154), чем позавчера (183).
Как и калорий - 1750 против 2230. Вчера тренировок не было. А вес
поднялся. Вот гормональный фон может быть. У меня должно
сегодня-завтра начаться.
Валентина
13.06.2021 11:08
Моя кардиограмма скачет, но идёт вниз потихоньку. И это пока без
физкультуры. Иногда хожу. Скачет от еды и пития) 
ВХ
13.06.2021 11:08
Tanya
Makronetta, я вчера съела меньше углеводов и соли, чем
позавчера.
Светланушка
13.06.2021 11:38
ВХ, я ем
всегда на 1200 ккал, поэтому отскок в плюс выглядит пугающим
ходьба это
лишь дополнение для более активного снижения веса. количество шагов
не равное. от 4 до 17 тыс. но в прошлую неделю в основном было
больше 9 тыс. сложно представить что происходит в организме, что
при дефиците в 600 ккал в день появляется прибавка в 300-400
гр
ходьба это
лишь дополнение для более активного снижения веса. количество шагов
не равное. от 4 до 17 тыс. но в прошлую неделю в основном было
больше 9 тыс. сложно представить что происходит в организме, что
при дефиците в 600 ккал в день появляется прибавка в 300-400
гр 
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
13.06.2021 11:50
Та не платите...легко ведь баллы набирать))
ВХ
13.06.2021 11:52
Svetlana
Sergeevna★, дело же не во мне. Я считаю, что труд должен быть
вознаграждён. Тем более, такого качества.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
13.06.2021 11:52
ВХ,
ясно))
Έλενα
13.06.2021 11:57
У меня вес постоянно скачет (думаю, как и у многих) Мне надоело
смотреть на этот прыгающий график и я стала заносить только
убывающие цифры и график стал красивым. 
Lucky
13.06.2021 12:07
У меня пока потихоньку уменьшается. Пока не замечала скачков
Tatiana Solery
13.06.2021 12:10
Эксплойт абьюзишь? 
Меня все время колбасит, даже если я наготовила одинаковой еды на несколько дней и не отклоняюсь от плана питания. Вот за последних два дня на килограмм в минус бросило, но причину знаю - это после того, как вес ушел в плюс из-за непривычной моему телу работы в огороде, мышцы только вот в себя приходят. Плюс, неограниченное поедание клубники, питье компота на жаре, а еще обгорели руки на солнце.
Меня все время колбасит, даже если я наготовила одинаковой еды на несколько дней и не отклоняюсь от плана питания. Вот за последних два дня на килограмм в минус бросило, но причину знаю - это после того, как вес ушел в плюс из-за непривычной моему телу работы в огороде, мышцы только вот в себя приходят. Плюс, неограниченное поедание клубники, питье компота на жаре, а еще обгорели руки на солнце.
Варя
13.06.2021 12:10
Тссс🤫, не говори им - будем пользоваться 😉
Дивиона
13.06.2021 12:47
У меня вес всегда скачет, считаю это нормальным, ведь каждый наш
день, хоть немного но отличается от другого. Лучше выспался, чуть
иначе поел и т.д.
Я вообще хроническая болтушка, так что пользуюсь соц. версией) Но зато я периодически рекламирую МЗР на своем блоге, так что вношу свою лепту в присоединение новых членов нашей секты
. 
Я вообще хроническая болтушка, так что пользуюсь соц. версией) Но зато я периодически рекламирую МЗР на своем блоге, так что вношу свою лепту в присоединение новых членов нашей секты
.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
13.06.2021 12:48
Вит, да
мне тупо лень каждый день на весы вставать. Раз в неделю, утром, до
еды, после су., в труселях взвешусь.
.
А то или в 4 утра уже на грядках в сапогах(ливни), потом завтрак аж к обеду, а воды уже литр выпито. Какое взвешивание.
.
Проставляю потом в промежутках и всё.
Я ем на 1240 ккал, куда б не прыгал, а будет как я сказала. 
.
А то или в 4 утра уже на грядках в сапогах(ливни), потом завтрак аж к обеду, а воды уже литр выпито. Какое взвешивание.
.
Проставляю потом в промежутках и всё.
Я ем на 1240 ккал, куда б не прыгал, а будет как я сказала.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
13.06.2021 12:50
ВХ, вот,
ПМС рулит!
Светлана
13.06.2021 13:01
У меня ровный график… мне тоже было интересно, почему у других
скачки, а у меня четкая кривая вниз… последнее время измерялась
примерно раз в неделю, а теперь буду раз в две недели… я уже на
пороге цели, могу себе позволить 
… 
…
ВХ
13.06.2021 13:27
Tatiana
Solery, чё эта? Я - бета-тестер! Мне ещё приплачивать должны за
найденные баги!
Организм живёт своей внутренней жизнью.
Организм живёт своей внутренней жизнью.
Oxi
13.06.2021 13:33
Вита, привет) у меня всегда расколбас +-500 граммов —
это нормально для меня, не обращаю внимания даже. Взвешиваюсь
каждый день. Еще я заметила, что минус обычно появляется не на
следующий день, а через 2-3 после большого дефицита. А вот плюс —
на следующее утро тут как тут. У нас вчера была алкоголическая
вечеринка, так сегодня +1,5 кг 
. Это рекорд 
. Но за 2-3 дня
придет в норму.
+-500 граммов —
это нормально для меня, не обращаю внимания даже. Взвешиваюсь
каждый день. Еще я заметила, что минус обычно появляется не на
следующий день, а через 2-3 после большого дефицита. А вот плюс —
на следующее утро тут как тут. У нас вчера была алкоголическая
вечеринка, так сегодня +1,5 кг
. Это рекорд . Но за 2-3 дня
придет в норму.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
13.06.2021 13:40
ВХ, ну
как-то плато, ступенька, как лестница. 
undefined (ИМТ 32.2)
13.06.2021 14:22
На ваш график смотрю, это у вас ещё относительно ровный. У меня так
там вообще колбасит +-10-15 кг.
Юлия Ганьон
13.06.2021 14:27
ВХ,
Девочки такие девочки 😉👍
Елена
13.06.2021 14:40
Oxi, а у
меня с точностью до наоборот - после большого дефицита сразу на
следующий день минус, а после большого профицита плюс через день
или через два) в течении недели обычно как первое, так и
второе выравниваются) ну или профицит еще при небольшом дефиците в
последующие дни может дать через неделю хороший минус))
Елена
13.06.2021 14:44
Вита, у меня весы могут показать в разное время суток разную
разницу между своими показаниями - от 1,5 до 3,2 кг )))))
Подозреваю, что это как-то связано с изменениями температуры и
влажности. Пока мне тут не до них, но я натягаю соли из
магазина, обзаведусь термогигрометром и в какой-то выходной,
все таки, проведу опыты
Елена
13.06.2021 14:45
undefined
(ИМТ 33), это за месяц что ли?..)
Анна
13.06.2021 14:45
Ой, нет, не говори! Надо воспользоваться))
Насчёт графиков. По мне так очень странно, когда график ровный. А вот когда водной идёт, то это норма. Как и вся наша жизнь
Насчёт графиков. По мне так очень странно, когда график ровный. А вот когда водной идёт, то это норма. Как и вся наша жизнь
ВХ
13.06.2021 15:03
undefined
(ИМТ 33), за какой период?...
Елена
13.06.2021 15:10
ВХ,
эксперимент показал, что существующая непонятка еще больше
занепонятилась))) я взвешиваюсь сразу после пробуждения, вернее,
просыпаюсь, бегу опорожнять мочевой пузырь, а потом взвешиваюсь))
потому как кишечник у меня опорожняется обычно только
после завтрака)) в общем, время это - от 5 утра до 8 утра...
как проснусь)
Taтьяна
13.06.2021 15:17
Смарт весы показывают на киллограм больше чем простые электронные,
но вы меня успокоили, что не у меня одной
undefined (ИМТ 32.2)
13.06.2021 15:22
ВХ,
За последние 5 лет, вот такой график. 
Светланушка
13.06.2021 15:29
ВХ,
пугает то, что раньше этого не было. а теперь есть. значит что-то в
организме поломалось
Yuliya
13.06.2021 15:33
У меня тоже самое. Вес туда-сюда. Возможно, у людей у которых он
"плавно снижается" подход другой - записываем только тогда, когда
получили устойчивый результат
Georgijs
13.06.2021 15:55
Хотел написать, что есть наверное такая мужская особенность,
когда на похудении кривая идёт плавно вниз. Оказывается, и у женщин
так бывает. Что заметил в постах выше? То, что плавность линии
отмечают те, кто не активничает в спорте. Я как раз такой
же 
И что-то мне подсказывает, что физиологически более приемлем всё-таки "расколбас", чем лирика типа "увяданья золотом охваченный..."
И что-то мне подсказывает, что физиологически более приемлем всё-таки "расколбас", чем лирика типа "увяданья золотом охваченный..."
ВХ
13.06.2021 17:17
undefined
(ИМТ 33), я имела в виду ежедневные циклы. Так-то у меня тоже
от 54 до 80 дошло за 7 лет.
ВХ
13.06.2021 22:49
Моё имя по паспорту Виталия
Светланушка
13.06.2021 22:52
ВХ, у
меня богатый опыт сбрасывания веса. последний раз худела 3 года
назад. вес шел ровненько минус, минус 
к цели.
взвешивалась как и сейчас регулярно, через день или через два
к цели.
взвешивалась как и сейчас регулярно, через день или через два
Светланушка
14.06.2021 09:38
ВХ, да,
на степпере, а еще был бассейн и групповые занятия, вообще
активничала много. но на такой калорийности вес стоял поэтому
худела на 1000 ккал.
Vika
15.06.2021 17:46
У меня постоянная синусоида
Причем конкретная такая, плюс-минус 1-1,5-2, а то и больше кг. От цикла зависит, конечно, но и без него колбасит )
Кстати, у моего мужа так же, только колебания еще больше
Причем конкретная такая, плюс-минус 1-1,5-2, а то и больше кг. От цикла зависит, конечно, но и без него колбасит )
Кстати, у моего мужа так же, только колебания еще больше
Виктория
16.06.2021 05:56
Ой ой, как много комментов. Не стала читать всё, так что возможно
повторюсь. У меня такая же фигня с колебаниями аж в разбеге
килограмма. Вчера была 65, сегодня снова 66. При том, что позавчера
я конечно не доела нормы. Но ведь и вчера не пережирала так, чтобы
кило набрать. Думаю, что это норма и нужно смириться с этим. Вот
если бы новый вес держался неделю и больше - тогда можно было бы
подумать о каких-то глобальных причинах
Аня
16.06.2021 08:00
ВХ, Вита,
а где Вы живёте? Я живу в Иране. Здесь тоже практически все слова и
имена с ударением на последний слог. Мне хоть и не нравится, но
меня все называют здесь Ана́. И хоть говори, хоть стреляй: говорите
хотя бы А́нна, про Аня я уже молчу. Правда друзья мне нашли одно
альтернативное имя: Ани́. Это нравится. Так и живём.
ВХ
16.06.2021 08:49
Аня, во
Франции, в профиле написано
Французы ещё не могут Х произнести, такого звука у них нет, поэтому
в моей фамилии они заменяют его на К. И "эл" всегда мягкий - "эль".
У меня вообще было ощущение, что я сменила фамилию, идентичность,
стала другим человеком. При получении гражданства хотела второе имя
взять, французское. Но так долго колебалась, какое выбрать, -
Эммануэль или Гаэль - что срок (год) вышел.
Французы ещё не могут Х произнести, такого звука у них нет, поэтому
в моей фамилии они заменяют его на К. И "эл" всегда мягкий - "эль".
У меня вообще было ощущение, что я сменила фамилию, идентичность,
стала другим человеком. При получении гражданства хотела второе имя
взять, французское. Но так долго колебалась, какое выбрать, -
Эммануэль или Гаэль - что срок (год) вышел.
Аня
16.06.2021 10:55
ВХ, ой,
мою фамилию здесь вообще прочитать с первого раза не могут. Вроде
простая. Но проблема в том, что в персидском языке звуки в, о и у
передаются одним знаком "و". Поэтому в фамилии Павленко они сразу
не знают какие звуки пользовать. Так что я уже привыкла, если меня
должны вызвать по фамилии (в банке, у врача...), То когда говорят
"ханум .... пааауууввээээ" - это я. Это мою фамилию пытаются
прочитать😂😂😂
Светланушка
20.06.2021 11:39
ВХ, на
днях высмотрела у доктора биологических наук Говорухиной А.А., что
когда человек занимается физической активностью на которую у сердца
и легких не хватает возможностей обеспечить кислородом мышцы,
возникает молочная кислота, затем к мышцам приливает вода, чтобы
снизить ее концентрацию
ВХ
20.06.2021 11:51
Светланка, прикольная формулировка. Она
прямо так и сказала - "у сердца и легких не хватает возможностей
обеспечить кислородом мышцы"? Там примерно обратное
происходит. Когда максимальное потребление кислорода
(по-английски VO2) становится таким высоким, что организм не
успевает расщеплять жиры, чтобы снабдить тело энергией, организм
начинает расщеплять гликоген (а также задействовать аминокислоты,
плавающие в крови). При расщеплении гликогена получается молочная
кислота - это верно. Она может потреблять воду. Но вода также
задерживается в мышцах из-за микротравм и соответствующих им
воспалений.
Светланушка
20.06.2021 11:55
ВХ,
точную формулировку я не воспроизвела. а что Вас смущает? одышка
из-за чего происходит?
Светланушка
20.06.2021 12:05
ВХ, а
меня вот кислородное голодание совсем не смущает. и чтобы
происходил липолиз нужен кислород.
зачем не успевает? не уловила мысль
липолиз за ним не успевает
зачем не успевает? не уловила мысль
ВХ
20.06.2021 12:09
Светланка, вот тут я цитировала статьи,
там подробно объяснено про липолиз и гликоген
https://health-diet.ru/people/user/437691/blog/235075/
https://health-diet.ru/people/user/437691/blog/235075/
Светланушка
20.06.2021 12:10
ВХ,
хорошо
Светланушка
20.06.2021 12:11
ВХ, т.е.
по Вашему при одышке кислорода избыток в мышцах?
Светланушка
20.06.2021 12:19
ВХ, при
одышке, количество кислорода поставляемое в организм, и значит к
мышцам недостаточное
Светланушка
20.06.2021 12:28
ВХ, с
потребностями организма для проведения биопроцессов
ВХ
20.06.2021 12:34
Светланка, короче, я потерялась в ваших
логических построениях. Молочная кислота никак с одышкой не
связана, она появляется, когда мышцы с липолиза переходят на
гликолиз. Точнее, молочная кислота есть немножко с самого начала,
потому что гликолиз есть даже при низком VO2, просто гораздо
меньше, чем липолиз. Уровень молочной кислоты растёт с
потреблением кислорода.
Лучшие рационы
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
Интересные блоги
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Новые рецепты
