ВХ
12.05.2021 10:33
Дневник питания за 11.05.2021
Вес не меняется, как и объёмы. Ну, и фиг с ними. Продолжаем бегать
и есть на фиксированный калораж, может, летом что-то
сдвинется. В интернете несколько раз попадалось высказывание,
что вес в килограммах примерно равен объёму талии в
сантиметрах. В моём случае это не так, разница составляет 3-5
пунктов. А у вас? Можете поделиться графиками? Для науки.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко без лактозы 0.2% |
250
|
85 | 8.3 | 0.5 | 12 |
| Яйцо куриное (Варка) |
110
|
172.7 | 14 | 12.7 | 0.8 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
| Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
| Итого | 491 | 434 | 26 | 27 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны без глютена |
50
|
181.2 | 3.8 | 1.7 | 35.3 |
| Кетчуп |
50
|
50.5 | 0.5 | 0.1 | 13.6 |
| Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
35
|
136.9 | 8.6 | 11.1 | 0.5 |
| Вишневое варенье (копия) |
50
|
79.9 | 0.3 | 0.1 | 19.2 |
| Фундук |
20
|
130.2 | 3 | 12.3 | 1.9 |
| Итого | 205 | 578 | 16 | 25 | 70 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок сельдерея |
200
|
36 | 1.7 | 0.3 | 8 |
| Киви |
30
|
14.1 | 0.2 | 0.1 | 2.4 |
| Морковный сок |
30
|
16.8 | 0.3 | 0 | 3.8 |
| Клубника |
125
|
51.3 | 1 | 0.5 | 9.4 |
| Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве |
100
|
113 | 17 | 4 | 1.5 |
| Семга соленая |
64
|
129.3 | 14.4 | 8 | 0 |
| Хлебец из гречневой и рисовой муки |
2
|
42.2 | 1.5 | 0.2 | 8.5 |
| Огурец парниковый |
160
|
17.6 | 1.1 | 0.2 | 3 |
| Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
30
|
43.5 | 0.3 | 4.6 | 0.2 |
| Подсолнечник, семечки |
28
|
168.3 | 5.8 | 14.8 | 2.9 |
| Молоко без лактозы 0.2% |
240
|
81.6 | 7.9 | 0.5 | 11.5 |
| Итого | 1019 | 713 | 51 | 33 | 51 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3215 | 1726 | 94 | 85 | 141 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
116
Nyushiki
12.05.2021 10:49
Вита, у меня 8-10 см расхождение талии и веса. 
Ирина
12.05.2021 10:51
Согласна, объем талии на 3-4 меньше чем вес. Я раньше тоже
руководствовалась тем, что объем талии равен весу. Пока не пришла
на диспансеризацию. вот там и выяснилось несоответствие. И сейчас в
течение уже 3 месяцев это подтверждается
Лариса Брусенцева
12.05.2021 10:52
Отличный рейтинг! Но больше всего меня интригуют цифры в таблицах:
1700 ккал, 1800 ккал. Я уже давно такое не вижу в своём дневнике. У
меня 2200-2500..Привыкла.Мне камфортно. Трудно стало терпеть голод.
Пандемия мне здорово помогла на пути к цели тогда была, как кремень
Olga
12.05.2021 10:53
ой! в моем случае талия и кг далеко друг от друга! 95 см и 83
кг! как небо и земля!! и даже в юности я весила 59 кг, а
талия меньше 70 см ни когда не была.. мне кажется тут от строения
тела зависит. ведь есть женщины яблочки, а есть женщины груши..
груша всегда интереснее яблочка ))) но я видимо яблочко
(((((
Дивиона
12.05.2021 10:54
В интернете несколько раз попадалось высказывание, что вес в килограммах примерно равен объёму талии в сантиметрах.
Нагло врут, даже когда я весила 50 кг, талия была не меньше 60 см. При том что талия у меня была очень стройная. Сейчас вес 56, а талия около 70 см.
ВХ
12.05.2021 10:55
Лариса
Брусенцева, о, расскажите поподробнее про 2200 ккал. Но вы
вроде и очень много силовыми занимаетесь? У вас, наверное, мышцы
строятся бешенно. Я легонечко, без фанатизма.
ВХ
12.05.2021 10:57
Лариса
Брусенцева, а рейтинг с мощной
порцией вишневого варенья, прошу заметить!
SvetSveta
12.05.2021 11:00
Я не меряю объемы, ну как то все руки не доходят, поэтому график не
могу скинуть, но талию сейчас померяла))
При многолетнем весе 54 кг талия была 62 см. Сейчас вес 64 кг, талия 73.
Не работает на мне эта версия))
При многолетнем весе 54 кг талия была 62 см. Сейчас вес 64 кг, талия 73.
Не работает на мне эта версия))
Дивиона
12.05.2021 11:02
ВХ,да, у
меня сейчас даже ляхи ушли, хотя по цифрам еще многовато, но
визуально прям ушли. Талия и живот тоже почти ушли, но цифры как то
показывают обратное)) Но в целом пофиг на цифры, мне нравится то
что получилось за время проведенное на МЗР. Хотя остатки пузика я
еще надеюсь согнать, может и талия потоньше станет)
Кстати хорошо именно талия схуднула, когда начала делать дыхательные упражнения на диафрагму. А вот значительно расползлась после родов, и последствия теперь не так то просто устранить и даже скрыть)
Кстати хорошо именно талия схуднула, когда начала делать дыхательные упражнения на диафрагму. А вот значительно расползлась после родов, и последствия теперь не так то просто устранить и даже скрыть)
Людмила
12.05.2021 11:02
Вес 47, талия 70. Талия, если может уменьшится, то не более, чем на
2-5 см, а больше худеть будет нечему. У меня широкая грудная
клетка. Ширина талии зависит не только от количества жира.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
12.05.2021 11:05
Талия 80, вес 67,5
Но талии осиной не дано от природы.
Бёдра 100. 
Но талии осиной не дано от природы.
Бёдра 100.
Ника
12.05.2021 11:05
Вес 55 и талия 63, никогда не было меньше 60 см.
Женя
12.05.2021 11:06
Сейчас вес 75, талия 67. Пару лет назад талия была 68 при весе 63.
И 65 - 65))
Думаю, тут ещё от роста зависит. Чем больше рост, тем больше вес при той же талии, и наоборот.
Думаю, тут ещё от роста зависит. Чем больше рост, тем больше вес при той же талии, и наоборот.
ВХ
12.05.2021 11:08
SvetSveta
(кето), 8-9 пунктов разницы, спасибо!
Вера М. (LCHF)
12.05.2021 11:10
Дивиона,
поддерживаю про вранье. При весе 56 - талия 68, при весе 75 -
талия 80. И в обоих случаях на фоне тушки весьма выразительно
выделяется.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
12.05.2021 11:12
ВХ, даже
и худой была, а талия 71 при весе 58 - мой минмум .
Вера М. (LCHF)
12.05.2021 11:14
ВХ, надо
размер лифчика указывать, который 75С например. Как характеристику
ширины грудной клетки по ребрам. У меня например всегда 75Х, только
Х меняется, а ребра нет.
Александра
12.05.2021 11:25
Не согласна про талию и вес.Мои три старшие дочери имеют одинаковый
вес при одинаковом росте 172 см -65 кг.Талия абсолютно разная ,как
и фигура,у всех троих.)
Tatiana Solery
12.05.2021 11:26
Не верь той даме, при стандартном росте (165) и весе в 50+
равнозначную талию можно только хирургическим путем получить, либо
еще как-то ухищряться. 
Лилиана
12.05.2021 11:28
По последним измерениям - талия 81 при весе 72,5
Наталья
12.05.2021 11:31
При моих сегодняшних 88,5 кг талия 81.
ВХ
12.05.2021 11:32
Вера М.
(кето), логично. Во Фрацнии, кажется, лифчики на 15 больше. У
меня сейчас 90С.
ВХ
12.05.2021 11:34
Александра, ещё один миф развенчан!
ВХ
12.05.2021 11:34
Tatiana
Solery, ну, людей с дефицитом массы мы не
рассматриваем 
Алекс
12.05.2021 12:29
Ты смотри-ка! померил талию, у меня совпало)))) 98/98 Может
данное высказыванье на мальчиках работает.
Ilana
12.05.2021 12:55
у меня талия на 10 пунктов больше моего веса
Лена
12.05.2021 13:03
я даже и не знаю.. вес 58 талия 77 это че я столб...талии
нет..
Tanya Makronetta
12.05.2021 13:12
Вес меньше талии на 10 пунктов, и чем меньше вес, тем больше у меня
эта разница 
даже не
представляю,как бы я смотрелась с 50 см талией, это только нижние
ребра удалять
даже не
представляю,как бы я смотрелась с 50 см талией, это только нижние
ребра удалять 
Олег С.
12.05.2021 13:32
Талия 103 вес 112 
ВХ
12.05.2021 13:52
Tanya
Makronetta, читала, что кто-то так делал. Шер?
Tanya Makronetta
12.05.2021 13:57
ВХ,в
каком-то интернет источнике читала, что Мерлин Монро первая
решилась на такую операцию, также про Деми Мур и Шер читала
Марусичка
12.05.2021 13:58
Порядка 15 см разница.
Талии нет совсем, но и живота нет совсем.
Тьфу, тьфу, как говорится)) 
Талии нет совсем, но и живота нет совсем.
Тьфу, тьфу, как говорится))
ВХ
12.05.2021 13:59
Tanya
Makronetta, жуть, конечно... Мне это напоминает деревянные
тапочки, которыми ломали девочкам ноги в Японии.
ВХ
12.05.2021 14:03
Вера М.
(кето), вот, кстати, чем выше вес, тем они ближе
Марина
12.05.2021 14:26
У меня вес в районе 60, а талия почти 75. Капец расхождение
Tanya Makronetta
12.05.2021 14:27
ВХ, ага,
или кольца на шеях африканских женщин, всё это жуткие меры в погоне
за мнимой красотой.
талия
Солнечное лето
12.05.2021 18:01
При весе 59 кг талия 66-67, при весе 61 талия 68-69, при весе 66 кг
талия 73.
Лариса Брусенцева
12.05.2021 18:02
ВХ, вижу
только бицепс и квадрипцес бедра, раньше точно не было. Вечерний
жор имеет место быть. Ну очень хочу есть после работы. На
самоизоляции такого не было.
Мыслящая водоросль
12.05.2021 18:20
У меня при весе 89 талия была 100, при весе (сейчас) 80 талия 91.
Думаю, слишком много здесь разных факторов. Телосложение, тип
ожирения... у меня всё лишнее в основном на животе.
tantrika
12.05.2021 20:12
Солнечное
лето, У меня вес 61, талия 72
ВХ
12.05.2021 20:24
Солнечное
лето, С - стабильность 
ВХ
12.05.2021 20:25
Мыслящая
водоросль, но здесь у большинства разница как раз близка к 10
пунктам
Виктория
12.05.2021 21:43
У меня талия всегда была меньше веса. При весе 155кг была 135. А
сейчас наоборот, талия стала больше веса на 5-7 см. Это притом, что
визуально она совершенно плоская, "животика" нет.
Светлана
12.05.2021 22:15
Я замеры делаю раз-два в месяц...может картина неточная 
Я вот что подумала... может в соотношении талии и веса есть точка
отсчета( абсолютный 0) ...как пересекающиеся прямые... только под
разным углом наклона 
АЛИСА
12.05.2021 23:28
А почему у вас вес не меняется?
ВХ
13.05.2021 09:36
Лариса
Брусенцева, посмотрела ваши графики. Похоже, это ваш калораж
роддержания, круто! Я пока ещё стремлюсь к некоторому уменьшению,,
поэтому мне нужен дефицит. Хотя моё тело, похоже, со мной в
последнее время не согласно
Cчастливая Бабушка
13.05.2021 13:54
Талия с весом никак не коррелирует. Во-первых, есть разные типы
фигуры (яблоко-здесь талии не видно, груша (талия есть),
прямоугольник (талии нет), песочные часы и т.д.). Во-вторых,
возраст. Когда мне было до 40 лет, мой вес и талия примерно
равнялись. После 40-ка, а еше больше после 50 лет талия
увеличивается в связи с гормональными изменениями и здесь ничего
уже не сделаешь. Я кручу обруч весом в 3 кг и у меня не тонкая
талия, увы.
ВХ
13.05.2021 13:54
Счастливая
Бабушка, именно 
разрушаем
мифы.
разрушаем
мифы.
Виктория
13.05.2021 18:58
ВХ,
наверное, где-то в районе 100-105. Но что-то мне такой оптимум не
оч., лучше похожу как есть)
Вообще, кмк, вес должен быть меньше ОТ. Вот даже пресловутые "90-60-90" редко бывают с весом 60 кг, чаще 50 и меньше. А когда вес 60, то талия ближе к 70 (по знакомым сужу, самой до этого как до Луны). Впрочем, если хорошо выдохнуть, да потуже затянуть...
Вообще, кмк, вес должен быть меньше ОТ. Вот даже пресловутые "90-60-90" редко бывают с весом 60 кг, чаще 50 и меньше. А когда вес 60, то талия ближе к 70 (по знакомым сужу, самой до этого как до Луны). Впрочем, если хорошо выдохнуть, да потуже затянуть...
Новые рецепты
Маффины из курочки
136.5
14.6
7.5
2.6
0
Мармелад Ягодный домашний
64.9
0.8
0.3
14
8
Пюре из желтой репы
76.9
1.6
5.6
5.1
0
Интересные блоги
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
13-11-2025
Дневник питания за 13.11.2025
Как жарить без масла?
Я жарю на пекарской бумаге, ...
Лучшие рационы
