ВХ
07.05.2021 09:36
Дневник питания за 06.05.2021
Давно хотела написать, что меня колотит, когда я читаю, что
поправляются на плюшках и пицце. Я живу с чуваком, который на
завтрак ест круассаны и булочки с шоколадом, запивая апельсиновым
соком. На обед - макароны с сыром и оливковым маслом, на ужин -
арахис и пиццу (целую). И полирует всё это белковым
коктейлем. При этом у него ИМТ = 22, и это он
недавно набрал вес, потому что стал снова стал тягать
гантели. Я уже не помню, когда в я последний раз
видела булочки, бегаю через день. У меня ИМТ=25, и то
благодаря строгому контролю. Мясо, молоко и яйца, чёрт побери,
очень калорийные!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко без лактозы 0.2% |
300
|
102 | 9.9 | 0.6 | 14.4 |
| Яйцо куриное (Варка) |
115
|
180.6 | 14.6 | 13.2 | 0.8 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Вишневое варенье (копия) |
24
|
38.3 | 0.1 | 0 | 9.2 |
| Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
| Итого | 460 | 435 | 27 | 22 | 30 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тунец натуральный. Консервы |
112
|
107.5 | 25.2 | 0.8 | 0 |
| Кукуруза, консервы |
140
|
81.2 | 3.1 | 0.6 | 15.7 |
| Итого | 252 | 188 | 28 | 1 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат (латук) |
200
|
32 | 3 | 0.4 | 4 |
| Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне |
80
|
126.4 | 22.1 | 3.5 | 0 |
| Горчица столовая |
15
|
21.5 | 1.5 | 0.8 | 1.9 |
| Молоко без лактозы 0.2% |
100
|
34 | 3.3 | 0.2 | 4.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Фундук |
15.6
|
101.6 | 2.3 | 9.6 | 1.5 |
| Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
| Киви |
125
|
58.8 | 1 | 0.5 | 10.1 |
| Сливки взбитые 22% жирности в аэрозольном балончике |
40
|
102.8 | 1.3 | 8.9 | 5 |
| Итого | 685 | 531 | 35 | 27 | 32 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
40
|
156.4 | 9.8 | 12.6 | 0.6 |
| Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Тыквенные семечки, жареные без соли |
25
|
143.5 | 7.5 | 12.3 | 2.1 |
| Итого | 195 | 361 | 17 | 25 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне |
70
|
110.6 | 19.3 | 3.1 | 0 |
| Горчица столовая |
10
|
14.3 | 1 | 0.5 | 1.3 |
| Клубника |
280
|
114.8 | 2.2 | 1.1 | 21 |
| Сливки взбитые 22% жирности в аэрозольном балончике |
30
|
77.1 | 1 | 6.7 | 3.7 |
| Молоко без лактозы 0.2% |
250
|
85 | 8.3 | 0.5 | 12 |
| Итого | 640 | 401 | 31 | 11 | 38 |
| Итого за день | 2232 | 1919 | 140 | 88 | 131 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
13
156
Наталья
07.05.2021 09:38
Я с таким тоже живу. Я только посмотрю на пиццу и у меня уже +5кг,
а он съедает ее целую и запивает 2 банками пива - ведьма. Не иначе
Лилиана
07.05.2021 09:41
У меня тоже такой примерно😆 негласное прозвище - «два первых три
вторых»😆 это про количество блюд... иногда с ужасом смотрю на
количество еды, которое он собирается съесть... генетика - что тут
сказать. Плюс гендер думаю тоже..
ВХ
07.05.2021 09:43
Наталья
(кето), ну, вот! А они говорят - "перестань жрать плюшки".
Матильда
07.05.2021 09:46
вот прям про меня Вита пишешь)))
стоит только понюхать шоколад , как тебя уже раздувать начинает)
а другие едят ,как не в себя и дрыщи
почему такая в жизни несправедливость...
стоит только понюхать шоколад , как тебя уже раздувать начинает)
а другие едят ,как не в себя и дрыщи
почему такая в жизни несправедливость...
МариКа
07.05.2021 09:57
Я тоже раньше так думала, а потом мужа посчитала... у меня на
похудении 1400 ккал, а у него 2200 и если мне мало еды, то в него
минимум не знала чем запихнуть. Если убрать пиво и сладости, то
реально в 2200ккал очень много еды
Мартинка
07.05.2021 09:59
Да, это же мужчины. У них больше мышц и меньше жировой ткани. За
счёт этого быстрее съеденное сгорает и не успевает откладываться.
Светлана
07.05.2021 10:02
Я тоже доедаю праздничную буженину из свинюшкиного мяса и только
она одна даёт мне больше 80% жиров в рационе...я раньше была
покрупнее моего молодого человека , в него было 67-68, а теперь он
72 кг, а я 59 с хвостиком...и он мне регулярно закидывает, что я
теперь худая, рёбра видно...
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
07.05.2021 10:46
У меня три мужика в семье усиленно переводят продукты и худые. Мы с
невесткой со своими ИМТ у неё 25, у меня 26 и рот прикрыт у
обеих.
Видно природа женщину пытается сохранить и подготовить к кормлению и выхаживанию деток.
Видно природа женщину пытается сохранить и подготовить к кормлению и выхаживанию деток.
Nikolai
07.05.2021 10:48
У всех метаболизм разный. Все гейнеры это химоза с Е-ками. На
мучном можно отъесться то правда. Там много калорий ведь это
пшеничная мука и глютен для набора массы самое то. Если нужно
похудеть то пшеничные продукты надо урезать, и все сладенькое.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
07.05.2021 11:02
ВХ,
гены..
В синичку хоть пшеничку.
В синичку хоть пшеничку.
Tatiana Solery
07.05.2021 11:22
ВХ,
ведьмы они все, мужики эти. Вот месячный отчет моего, жрет все что
хочет, ничем не занимается. Точно ведьма. 
Oksana
07.05.2021 11:39
А я обращаю внимание на то, как принципы ПП меняются в разных
странах.
Диетисты всегда опираются на традиции собственных стран. Попробуйте итальянцам запретить пасту, французам круассаны на завтрак, а испанцам оливковое масло... Лучший принцип все - таки: "всего понемногу и много - ничего". Однако, это "все", которого "понемногу" - должно быть известного происхождения, то есть сделано дома или почти как дома. Лично у меня - зашкаливают количества, все-таки, за счёт печально известных перекусиков. Честно говоря, с возрастом нужно есть меньше и меньше. А когда слишком много еды связано с релаксом, трудно отказываться именно от этих моментов, особенно находясь в стрессе.
Другая сложность - это динамика семьи: невозможно семью садить на вечную грудинку и зелень. Иногда хочется, чтобы пахло дома домашней выпечкой, чтобы порадовались любимому блюду. Если мы не на фронте, не в далёкой экспедиции, не в лагере выживания, еда не может быть только функциональной. У еды много эмоциональной нагрузки и не только вредоносной. Хорошей тоже много.
Диетисты всегда опираются на традиции собственных стран. Попробуйте итальянцам запретить пасту, французам круассаны на завтрак, а испанцам оливковое масло... Лучший принцип все - таки: "всего понемногу и много - ничего". Однако, это "все", которого "понемногу" - должно быть известного происхождения, то есть сделано дома или почти как дома. Лично у меня - зашкаливают количества, все-таки, за счёт печально известных перекусиков. Честно говоря, с возрастом нужно есть меньше и меньше. А когда слишком много еды связано с релаксом, трудно отказываться именно от этих моментов, особенно находясь в стрессе.
Другая сложность - это динамика семьи: невозможно семью садить на вечную грудинку и зелень. Иногда хочется, чтобы пахло дома домашней выпечкой, чтобы порадовались любимому блюду. Если мы не на фронте, не в далёкой экспедиции, не в лагере выживания, еда не может быть только функциональной. У еды много эмоциональной нагрузки и не только вредоносной. Хорошей тоже много.
Inna
07.05.2021 11:42
Муж ест пельмени из Тазика. Вот реально большая эмалированная
чашка. И он худющий
Kat-tya
07.05.2021 11:42
ВХ, ну а
что "они" ещё скажут?
Это хорошо продается.
Зашла тут в Инстаграмм , а там потоком идёт реклама разного ЗОЖ и ПП.
Почувствовала отвращение от очевидной бесполезности: "делайте ежедневно всего по 50 отжиманий и ...", "всего лишь отказавшись от сладкого, печеного, соленого ..." и далее по списку.
И за то, чтобы это послушать, причём зачастую в грубой форме (по типу "соберись тряпка"
предлагается
прилично заплатить. Многие участвуют
Это хорошо продается.
Зашла тут в Инстаграмм , а там потоком идёт реклама разного ЗОЖ и ПП.
Почувствовала отвращение от очевидной бесполезности: "делайте ежедневно всего по 50 отжиманий и ...", "всего лишь отказавшись от сладкого, печеного, соленого ..." и далее по списку.
И за то, чтобы это послушать, причём зачастую в грубой форме (по типу "соберись тряпка"
предлагается
прилично заплатить. Многие участвуют 
Лана
07.05.2021 13:03
У меня такой же чувак рядом живёт
научился
вот сам печь шарлотку ( я сейчас очень редко пеку пироги) . И
съедает, счастливый, в одно лицо
научился
вот сам печь шарлотку ( я сейчас очень редко пеку пироги) . И
съедает, счастливый, в одно лицо
ВХ
07.05.2021 13:37
Дивиона
07.05.2021 13:41
Меня тоже убивают посты где начинается убрать все углеводы, это
зло, от них растолстеешь, или ни в коем случае нельзя яблочко
вечером, там же углеводы. Как мы могли картошку на ночь съесть. И
т.д. Да легко блин, сама худела 10 лет назад съедая небольшой кусок
торта перед сном. Надо сказать, что худела весьма резво, и никаких
отеков к утру не было. Муж вообще жрет все подряд, есть конфетки,
закусывает шоколадками и сверху заливает сгущенкой, и норм, даже
похудел на 6 кг без диеты и ограничений.
Люди сами себе придумывают сложности. Одно дело если нужны ограничения временные по здоровью, другое дело если ты их в голове сам придумал. Или разных глупостей наслушался.
Люди сами себе придумывают сложности. Одно дело если нужны ограничения временные по здоровью, другое дело если ты их в голове сам придумал. Или разных глупостей наслушался.
Лилиана
07.05.2021 13:51
ВХ, ну
потому что совет «хотите похудеть - перестать жрать булки и чипсы»
- это средняя температура по больнице... для большинства людей, не
считающих калории - этот совет подойдет🤷🏻♀️ Основной продукт в
рационе большинства - хлеб, макароны, картошка, сосиски. И для
начала - действительно сработает. До известного предела, за которым
уже придется думать и разбираться в теме))))
ВХ
07.05.2021 14:17
ГалинаЯ,
причем, я не уверена, что в метаболизме дело. Скорее, в чувстве
насыщения (или это и есть метаболизм?...) Я как-то сидела с
ребёнком сестры партнёра, и она мне оставила еды на обед. И там
была порция овощей с рисом с гулькин нос, едва голод заглушить. Я
так понимаю, она по себе ориентировалась, и она этим наедается.
Хотя на семейных обедах она ест больше меня. Что для меня загадка.
У меня желудок привыкает к определенному количеству пиши, и я не
могу съесть ни больше, ни меньше. Разве что два дня голодать,
готовиться.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
07.05.2021 14:24
ВХ,
Не-не, метаболизм и насыщение суть разные вещи.
Мне думается, привыкаешь к объёму. Да и к продуктам привыкаешь.
Мне думается, привыкаешь к объёму. Да и к продуктам привыкаешь.
Dead Silence
07.05.2021 14:27
У меня друг тоже эктоморф. Ест все подряд , и нифига не может
набрать массу. Так что тип телосложения решает многое.
Елена
07.05.2021 14:33
так... у меня один вопрос... когда и где состоится карающий
костер?.. я дровишек поднесу)
Алёна Степанюк
07.05.2021 14:33
вот это скорость метаболизма! слышала об одном спортсмене-плавце,
который сьедал по 7000 кКал в сутки, правда и тренировался он очень
много
ВХ
07.05.2021 14:39
Dead
Silence, и это тоже.
ВХ
07.05.2021 14:40
Алёна
Степанюк, так вот я не могу понять, куда у него энергия идет!
Он гантели качает, но это вроде мало калорий потребляет. Видимо,
мышцы.
Апполосская пушишка
07.05.2021 14:42
ВХ, много
энергии расходуется на умственную активность, не только на
физическую, может слишком умный?))
СВ
07.05.2021 14:42
Перерабатывается и удваивается в меньшем количестве- так говорят
Майя Кукс
07.05.2021 14:45
вот у меня брат такой: ест, ест, ест. Про правильное питание даже
не слышал. Буханка хлеба за ден-два, сосиски с колбасой, никаких
фруктов- овощей. И худеет, гад...
Мартинка
07.05.2021 16:25
ВХ,
красивый мужчина, правда? Просто в женском купальнике? 
А это женщина. Разочарование. 
На самом деле, если ей нравится, то это её дело. Мне главное самой не стать подобием мужчины. Женщина, конечно, никому ничего не должна. Она может быть любой. Это только мои рамки, которые ни для кого не должны являться рамками. Кто как захочет, так пусть и развивается.
На самом деле, если ей нравится, то это её дело. Мне главное самой не стать подобием мужчины. Женщина, конечно, никому ничего не должна. Она может быть любой. Это только мои рамки, которые ни для кого не должны являться рамками. Кто как захочет, так пусть и развивается.
Мария
07.05.2021 18:17
надеюсь такие тоже комплексуют от недобора... чеж нам одним
страдать(
Олег С.
07.05.2021 19:52
Давно хотела написать, что меня колотит
это не хорошо что колотит с этим нужно что то делать, что бы не колотило
это не хорошо что колотит с этим нужно что то делать, что бы не колотило
Олег С.
07.05.2021 19:53
а если есть тоже самое как чувак может
и имт будет как у него
может
и имт будет как у него
Tatiana Solery
07.05.2021 20:56
ВХ,
скорее всего совпало так в период расчета, вода же гуляет и у
мужчин.
ВХ
07.05.2021 22:04
Tatiana
Solery, держи нас в курсе.
ВХ
07.05.2021 22:09
Мартинка,
я, в принципе, не очень понимаю мышц напоказ, для меня важнее
фукциональность мышц. Вот если бы он(а) красиво на скалу
залез(ла) или офигенное антраша сделал(а), вот тогда даааа...
И про таиландских тёлочек я не верю в то, что те, кто их снимает,
не догадываются, кого снимают.
Апполосская пушишка
07.05.2021 23:38
Kat-tya,
ну если кроссворды требуют много умственной энергии, то я даже не
знаю... 
Лучше изучать новый язык, эффективнее в плане энергопотребления))
Лучше изучать новый язык, эффективнее в плане энергопотребления))
Lidia D
08.05.2021 01:09
Дивиона,
я скрупулёзно считаю всё что схомячила за день. Стараюсь не
перебирать свою норму.
Вчера на ночь глядя(в 23.30) съела жареную картошку со сметаной(втиснулась в свои кбжу). На утро небыло никаких "плюсов".
Весь год своего похудения не только нюхаю шоколад(и другие вкусняшки), но и ем его частенько.
Мой папа был худой как швабра, а ел за троих(даже ночью два раза вставал и на кухне хомячил). А я с детства колобок
Вчера на ночь глядя(в 23.30) съела жареную картошку со сметаной(втиснулась в свои кбжу). На утро небыло никаких "плюсов".
Весь год своего похудения не только нюхаю шоколад(и другие вкусняшки), но и ем его частенько.
Мой папа был худой как швабра, а ел за троих(даже ночью два раза вставал и на кухне хомячил). А я с детства колобок
Светлана
08.05.2021 10:10
Лилиана,
у меня есть товарищ, который пешком ходит 20-54 тыс. шагов в
день... упитанный такой человек... ходит много чтобы вес не
набирался, ну и уходил... уже год регулярно встречаю его и он в той
же «кубатуре» ... и вот, он
заметил, что я существенно уменьшаюсь в размерах и спросил, что для
этого я делаю... мой ответ о подсчёте калорий вызвал у него смех до
слез...
... и вот, он
заметил, что я существенно уменьшаюсь в размерах и спросил, что для
этого я делаю... мой ответ о подсчёте калорий вызвал у него смех до
слез...
Лилиана
08.05.2021 10:17
Светлана,
что именно его так рассмешило?😆 меня рассмешило то, что когда люди
утверждают что не нужно считать калории, а только БЖУ - это
профанация, «те же яйца, вид сбоку» как говорится😏 мы же понимаем,
что контроль БЖУ автоматически означает контроль калорий))) люди в
стремлении заработать на «горячей» теме готовы выворачивать факты
как вздумается..
Елена
08.05.2021 11:40
Лилиана,
ой, это раньше можно было не справиться - смартфонов нет,
приложений нет, электронных кухонных весов нет... А сейчас - чуть
приноровился и готово. Другой вопрос, что без подсчёта можно все
списать на генетику, широкую кость, нарушенный обмен веществ... А
при подсчёте сразу все становиться понятно - жру много (или мало)
ВХ
08.05.2021 12:02
Лилиана,
ещё одна вещь, про которую я писала раньше: что многим людям не
хватает знаний, и контроль питания кажется пыткой, потому что надо
от много отказываться. Но есть какие-то штуки, которые облегчают
этот процесс. В моём случае я не догадывалась, что из-за углеводов
я попадаю в инфернальный замкнутый круг: через час-два после
углеводного приёма пищи наступает страшный голод, я быстро заедаю
углеводами, мне снова быстро становится плохо, и так по
нарастающей. Мне помогло делать сбалансированные приёмы пищи -
чтобы в каждом, даже в полднике или завтраке было много белков. До
прихода на этот сайт я об этом не догадывалась. И, как я не раз
писала, питаясь "полезной" овсянкой, я жила в
аду перманентного голода.
Мартинка
08.05.2021 12:08
ВХ, да,
это именно генетика. А я рада, что у меня такая генетика.
Во-первых, у меня хорошая крепкая кость (не широкая, а именно
крепкая, плотная) и между склонностью к набору веса и плотностью
костей есть прямая взаимосвязь. С детства формируется более плотная
богатая кальцием кость у детей, склонных к набору жира и мышц. Я
была слегка пухленькой в детстве, не жалею. Никогда не было
переломов. Один раз вывихнула мизинец, когда с разбегу не вписалась
в поворот. Всё. И мне нравится то, что я с детства была вынуждена
заморочиться здоровым образом жизни, весом и спортом. Это очень
положительно сказалось на всей моей жизни, на внешности, на
здоровье. Ни о чём не жалею. Спасибо маме с папой за такую
генетику.
Лилиана
08.05.2021 12:34
Мартинка,
так вот оно чо, Михалыч😆 я еще с подросткового возраста удивлялась
- почему при одном и том же росте и примерно одинаковом внешнем
виде одноклассницы весили меньше меня... всегда стеснялась называть
свой вес))) и тоже все кости целы, ттт.. и склонность к набору веса
на месте...
спасибо за информацию 🤗
спасибо за информацию 🤗
Мартинка
08.05.2021 12:41
Лилиана,
да, да, хорошие кости - это самый лучший вклад на будущее. До
определённого возраста кости набирают силу, накапливают нужный
материал для крепости. Это происходит в детском возрасте. Потом
кости начинают отдавать то, что накопили. Остеопорозом (рыхлостью и
хрупкостью костей) быстрее и чаще заболеют худенькие, те, кто не
успел накопить в костях достаточное количество минералов. Так что в
нашу сторону плюсик. ➕
➕ 
Кэт
08.05.2021 12:43
От гинетики много зависит,но не только.У меня есть пример
сестры:она почти всегда весила 65-75 при росте 165.Потом случилась
болезнь папы-очень переживала и сильно похудела.Прошло уже 3 года
как она успокоилась,теперь много ест,в том числе углеводы-весит
48-53.Больше не поправляется чтобы не ела.Ходила проверяться,врачи
сказали произошел гормональный сбой.Если я буду есть как она,то
буду 100кг и более.По росту я выше.Наш организм непредсказуем.
ВХ
08.05.2021 20:07
Кэт, да,
вы правы. У меня перед глазами был такой же случай - подругу
сбила машина, она долго лежала в больнице, и у неё тоже что-то
в организме изменилось, она очень сильно похудела на многие годы. А
потом родила ребёнка, и опять что-то качнулось, но в другую
сторону, и она резко набрала вес, и с тех пор такой осталась.
Солнечное лето
09.05.2021 00:42
ВХ,И у
меня так, Вита)) Но наслаждаться тоже ведь
неплохо))
ВХ
09.05.2021 10:29
Солнечное
лето, наслаждаться - это замечательно!
Константин С
10.05.2021 13:42
Описанное вами, в большей степени зависит от генетической
наследстенности от предков, образа жизни, так же от долговременных
пищевых пристрастий. У меня похожая ситуация, как и у вашего
спутника - практически всю жизнь. И основное, вряд ли нужно
сравнивать мужской и женский организм, это разные планеты) У
вас отличный прогресс к вашей цели, поздравляю!
Яна Стройняшка
10.05.2021 13:58
если ваш друг генетический дрищ то тут ничего не попишешь...
генетически высокий метаболизм... Людмила Марковна Гурченко
рассказывала как она по ночам жарила картошку...
Алекс
10.05.2021 22:15
На сколько я знаю таких людей, они сколько бы плюшек не ели, не
могут съесть больше чем им необходимо для метаболизма, а мы можем.
Причины могут быть разные. Но и то и то не баг, а фишки, мне
кажется приспособления к существованию в разных условиях.
Остается только познавать себя и жить в гармонии с собой не смотря
в сторону.
ВХ
11.05.2021 09:58
Алекс,
Вполне валидная гипотеза. Но был один случай, которому я не нашла
объяснения. Как-то мы вместе ездили в отпуск с моим партнером. На
тот момент мы весили примерно одинаково - в районе 70 кг. Ходили по
джунглям вместе, плавали вместе, ели вместе. Я не доедала свои
порции (не лезло), а он съедал свою и доедал мою, таким образом
съедая в полтора-два раза больше меня. Из десертов в Малайзии
только фрукты, и те не очень вкусные в мае, мы на них не налегали.
Когда вернулись, оказалось, что я прибавила несколько килограмм, а
он потерял. Конечно, он мускулистее меня, особенно, в верхней
части, а мышечная масса потребляет много калорий. Но не настолько
же!
Алекс
11.05.2021 17:43
ВХ,Это по
тому что факторов которые влияют на метаболизм много. И не один
конкретный влияет на общую картину а все по чуть-чуть. Общее
количество калорий которое требуется каждому и
мета индивидуально это общий результат. Но тем не менее,
можно обобщить и усреднить до быстрого и медленного мета их плюсах
и минусах. Это будет не очень точно но удобно.
К теории метаболизмах, могу добавить свою гипотезу, о том что быстрый приспособлен к рассеиванию тепла и житью в жарком климате, а медленный - к сбережению тепла, накоплению запасов и житью в холодном климате. На что в вашем путешествии при одинаковом рационе оказались разные результаты, тоже скорее всего влияло много факторов, по той же теории люди с медленным мета, двигаются более эффективно, делают меньше лишних движений. Правда этим такую разницу в весе не объяснить, как и мышцами. Я склонен думать, что то что вы набрали было больше отеком. Организм набрал больше воды, чтобы было чем потеть в жарких условиях в случае чего. А у него не набрал, по тому что приспособлен для таких условий. Лично у меня, как потепление случается прибавляется килограммчик, другой, как условия становятся привычными, он уходит.
К теории метаболизмах, могу добавить свою гипотезу, о том что быстрый приспособлен к рассеиванию тепла и житью в жарком климате, а медленный - к сбережению тепла, накоплению запасов и житью в холодном климате. На что в вашем путешествии при одинаковом рационе оказались разные результаты, тоже скорее всего влияло много факторов, по той же теории люди с медленным мета, двигаются более эффективно, делают меньше лишних движений. Правда этим такую разницу в весе не объяснить, как и мышцами. Я склонен думать, что то что вы набрали было больше отеком. Организм набрал больше воды, чтобы было чем потеть в жарких условиях в случае чего. А у него не набрал, по тому что приспособлен для таких условий. Лично у меня, как потепление случается прибавляется килограммчик, другой, как условия становятся привычными, он уходит.
Мартинка
25.05.2021 22:42
Вита, вы красотка! Фотография вашему бойфренду удалась. Вы и
полненькая вполне хорошо и аппетитно выглядите, а в стройном теле
вообще отпад! А волосы - это просто 
!
P.S. Написала не в тот пост. Ну, да ладно. Удачи вам, Вита. Спасибо за вашу поддержку. Буду вас вспоминать.
!P.S. Написала не в тот пост. Ну, да ладно. Удачи вам, Вита. Спасибо за вашу поддержку. Буду вас вспоминать.
Лучшие рационы
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Новые рецепты
Морковный кекс с орехами
331.6
8.5
16.1
38.3
7
Блинчики с печенью
180.8
12.1
6.4
18.4
13
Пицца на лаваше
191.5
9.7
12.2
10.8
5
Интересные блоги
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...