ВХ
30.03.2021 22:25
Дневник тренировок за 30.03.2021
Ходила сегодня гулять третий день подряд, чтобы создать дефицит
калорий. Каааааааааааааааак скууучнаааааааа! Как вы это
делаете каждый день? Бегать гораздо прикольнее. То же расстояние я
пробегаю в два раза быстрее, да ещё и почти в полтора раза больше
калорий сжигается. Я лучше буду бегать. 
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
5640 |
5640 |
Количество шагов |
8000 |
8000 |
Время |
60 |
60 |
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
80 |
80 |
Результаты за день
Энергозатраты: 279 ккал
Дистанция: 5640 м
Количество шагов: 8000 кол
Время: 60 мин
Перепад высот: 80 м
4
99
Dea
30.03.2021 22:31
Идти 10 км/ч гораздо менее скучно, а особенно - с музыкой в ушах.
Или можно аудиокнигу. )
Солнечное лето
30.03.2021 22:32
Dea,
Солнечное лето
30.03.2021 22:34
Кому что нравится)) Некоторые вообще лежать
любят)) 
Солнечное лето
30.03.2021 22:35
ВХ, Вита,
во время бега сериалы смотришь? 
Солнечное лето
30.03.2021 22:37
Dea, Я
тоже быстро топаю, но скорость не замеряла) 
ВХ
30.03.2021 22:41
Солнечное
лето, ходьбы. Бегать мне интересно.
ВХ
30.03.2021 22:42
Солнечное
лето, а сколько калорий лежба тратит? Есть какой-то
кардио-вариант?
Солнечное лето
30.03.2021 22:46
Солнечное лето
30.03.2021 22:48
ВХ,
Аааа)) А я уж подумала, что ты бегом сериалы смотришь))
Думаю, надо же, как натренировалась, фантастика!)) 
Елена Викторовна Корякина
30.03.2021 22:48
А я ходить люблю! Слушаю при этом аудиокниги,любуюсь голубым небом.
А бегать мне никогда не нравилось. Максимум-перебежками.когда
куда-то опаздываешь! Хотя понимаю, что бег гораздо эффективнее
сжигает калории!
Солнечное лето
30.03.2021 22:53
Dea, Ещё
бы! 10 км в час, это и правда стремительно, практически в
грядущее заступ сделала))
ВХ
30.03.2021 22:55
Солнечное
лето, ахаха. Я сегодня любимому говорю "Я пошла тратить
калории". Он отвечает "А ты знаешь, что секс тоже тратит
калории?..."
Dea
30.03.2021 22:56
Солнечное
лето, я почему запомнила: шла быстро, а посчитала после как 6
км/ч. Что-то у меня не сходилось, попросила мужа перепроверить
время-расстояние - и он поправил меня: мол, это 10 км/ч, а не 6.
Солнечное лето
30.03.2021 22:58
ВХ, Вот!
Он понимает, как надо тратить время с максимальной пользой для
всех))) А
заодно и калории)) 
А
заодно и калории))
ВХ
30.03.2021 23:00
Солнечное
лето, я задумалась, что именно мне надо делать в течение часа,
чтобы потратить столько же калорий, сколько во время
бега. Отжиматься, что ли, на нём? Приседать?
Солнечное лето
30.03.2021 23:00
Dea, Ну,
ты, Сашуля, прямо арабский скакун, мустанг- иноходец! Надо будет
тоже как-нибудь засечь, вдруг я тоже суперджет)))
ВХ
30.03.2021 23:01
Елена
Викторовна Корякина, каждый день?... По часу?
Dea
30.03.2021 23:01
Солнечное
лето, и-го-го!
Солнечное лето
30.03.2021 23:04
ВХ,
Вита! Я под
столом))) Представила)) Вот он
удивится, что за странная Камасутра ? А ты такая , глядя на
браслет, шепчешь, 150 ккал, 160...
Вита! Я под
столом))) Представила)) Вот он
удивится, что за странная Камасутра ? А ты такая , глядя на
браслет, шепчешь, 150 ккал, 160...
Солнечное лето
30.03.2021 23:06
ВХ
30.03.2021 23:10
Солнечное
лето, он привык. Я часто пульс во время секса
замеряю. 
Никогда не
поднимается выше уровня быстрой ходьбы - 110 ударов в минуту.
Никогда не
поднимается выше уровня быстрой ходьбы - 110 ударов в минуту.
Солнечное лето
30.03.2021 23:10
Dea, И
только лошади летают вдохновенно!))
Солнечное лето
30.03.2021 23:15
Солнечное лето
30.03.2021 23:15
Агата
31.03.2021 01:34
А я вот почти год хожу каждый день по два часа, в километрах это
9-12 зависит от самочувствия. По началу было скучно и печально, но
со временем привыкла, а после начала получать удовольствие. Иногда
когда есть время хожу больше, самое большое за день 19 км ))) Для
меня ходьба стала своего рода медитацией на ходу, помогает
прочистить мысли, вести диалог с собой. Ну а когда уже нет сил, а
до дома 6 км... Я включаю скандинавскую музыку и галопом, галопом))
Марина
31.03.2021 06:11
Я вот хотела бегать начать. Не моё... а ходить мне очень нравится.
Час-полтора ходьбы, удаётся мысли привести в порядок, по полочкам
их разложить, планы построить. Совсем не скучно.
Ilana
31.03.2021 07:20
Я люблю во время прогулки все рассматривать , все наблюдать, все
замечать.. и наслаждаться моментом..это делает прогулку более
интересной.. правда я и во время бега все успеваю заметить и
рассмотреть, но во время прогулки я делаю более тщательно и люблю
устраивать прогулочные фотосессии..тогда прогулки более
насыщенные получаются
Ирина
31.03.2021 07:24
А я не люблю ни гулять бесцельно, ни тем более уж бегать
Понимаю, что полезно и тому подобное, но никак не получается вытащить себя за шкирку из дома. Вот как себя заставить?
Понимаю, что полезно и тому подобное, но никак не получается вытащить себя за шкирку из дома. Вот как себя заставить?
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
31.03.2021 07:46
Я хожу по делам. Но даже если можно рядом это решить, иду далеко.
Типа в Москву через Сочи. Или иду проведать далеко живущую подругу.
Тут есть минус, надо сутки до этого не есть, чтоб не обидеть.
Оксана
31.03.2021 07:50
Хм...не знаю как может быть скучно. Вроде бы и ходишь каждый день
по одному и тому же маршруту, а всё равно каждый раз что-то
новенькое. Жизнь вокруг кипит. Всё меняется.
Кекс в форме
31.03.2021 07:52
Марина,
это за день??????
ВХ
31.03.2021 09:06
Солнечное
лето, негде развернуться - амплитуда движений маловата. Разве
что в какой-то дикой позе, но это уже йога получается, а я не люблю
статические нагрузки.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
31.03.2021 09:20
ВХ, и я
на нём. Колесо вот менять надо, увидели только сейчас. А то б
гоняла уже.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
31.03.2021 10:00
ВХ, баба
Галя на педале.. В 100-летие этого дедушки меня тут в пионеры
принимали. В моё столетие, надеюсь, примут ещё куда)) 
Ремонт вот провели в бывшем клубе.
Ресторан, кафе и пекарня теперь. Клуб новый. 
Ресторан, кафе и пекарня теперь. Клуб новый.
Мартинка
31.03.2021 10:26
А я слушаю аудио-книги, когда хожу. Или, если очень спешу и быстро
иду, люблю включать свой любимый плэй-лист с музыкой для
настроения.
Так просто, конечно, не хожу. Нет лишнего времени. Но, если нужно куда-то выбраться, стараюсь идти, а не ехать. А вообще смотрю по времени.
Так просто, конечно, не хожу. Нет лишнего времени. Но, если нужно куда-то выбраться, стараюсь идти, а не ехать. А вообще смотрю по времени.
Оксана
31.03.2021 12:22
ВХ, я так
не считаю) у меня это и утренняя зарядка+медитация+ поход по
магазинам+ дорога к маме(5км)... По вечерам мужа встречаю с работы,
выхожу ему навстречу и отправляемся « на нашу пятёрочку», гуляем,
общаемся, часы, проведённые вместе не считаю зря потраченные
временем, да и когда одна...в общем, время проведённое на свежем
воздухе не может быть потраченные впустую и отнятым у других дел,
оно в любом случае с пользой.
Мартинка
31.03.2021 12:51
Солнечное
лето, я замеряла. Быстрым шагом 4,382 км/час. Не сильно
усердствуя, но с максимальной комфортной скоростью. Шаг у меня
ровно 70 см. Хожу обычно довольно быстро.
Мартинка
31.03.2021 12:52
Солнечное
лето, 9км/час я уже бегу, если на беговой дорожке.
Хихикс
31.03.2021 13:07
А мне дыхалки бегать не хватаеть.
Кекс в форме
31.03.2021 14:46
Марина, у
вас ного не ныли после такого похода? или это не за один поход?
ВХ
31.03.2021 15:02
Учусь
Кушать, мне тоже поначалу не хватало. Семенила 100 метров, шла
сто метров.
ВХ
31.03.2021 18:29
Учусь
Кушать, трудно сказать точно. У меня это дело было наскоками, в
несколько подходов. С момента, когда я стала бегать систематически,
каждый вечер, по полчаса, наверное, прошло несколько месяцев до
того момента, как я сделала свои первые 4 км непрерывно без
перехода на шаг.
Марусичка
31.03.2021 19:46
Каждый день хочу написать и откладываю))
Постараюсь собраться))
Постараюсь собраться))
Марусичка
01.04.2021 05:56
ВХ,
ага.
Сейчас я гуляю каждый день. Но на вопрос "как вы это делаете?" сложно найти ответ в моей голове))
Я думаю, самое решающее в "гулять каждый день" это : как вообще эти прогулки вписываются в ваш режим жизни. Если комфортно вписываются, то ок. Если нет, то смысла нет их пытаться вписать именно в таком ежедневном виде. Ну и, откровенно говоря, это касается не только прогулок, но много чего другого - физры там, да вообще всего. Всё должно вписываться в жизненный ритм комфортно, иначе сколько-то времени можно делать усилия, но в конечном счёте все равно это "неудобное невпихуемое" сойдёт на нет.
Одно дело, когда "идти" это необходимость (пошёл на работу, или там по делам), - ок, мы не можем это вычеркнуть. И "нагуливаем" автоматически.
Другое дело - гулять специально и тратить дополнительное время на эти прогулки.
Сейчас я гуляю ежедневно (или стремлюсь к этому). Но это только потому, что 1.удаленка и освободилось время, которое я тратила на дорогу до работы, 2. я приняла решение, что воздухом дышать мне полезно (вечером - засыпаю я потом хорошо, в обед - настроение поднимается от солнышка и света)...
Всё.
Когда другой режим жизни - ежедневные прогулки не вписываются. Да, мне удобно на машине, я так больше успеваю, да я пробовала "везде пешком" - это жесть - потерянные 3-4 часа времени - это того не стоит.
В другой период может быть другой график прогулок - по выходным, например. Тот график, который будет комфортным.
Сейчас я гуляю каждый день. Но на вопрос "как вы это делаете?" сложно найти ответ в моей голове))
Я думаю, самое решающее в "гулять каждый день" это : как вообще эти прогулки вписываются в ваш режим жизни. Если комфортно вписываются, то ок. Если нет, то смысла нет их пытаться вписать именно в таком ежедневном виде. Ну и, откровенно говоря, это касается не только прогулок, но много чего другого - физры там, да вообще всего. Всё должно вписываться в жизненный ритм комфортно, иначе сколько-то времени можно делать усилия, но в конечном счёте все равно это "неудобное невпихуемое" сойдёт на нет.
Одно дело, когда "идти" это необходимость (пошёл на работу, или там по делам), - ок, мы не можем это вычеркнуть. И "нагуливаем" автоматически.
Другое дело - гулять специально и тратить дополнительное время на эти прогулки.
Сейчас я гуляю ежедневно (или стремлюсь к этому). Но это только потому, что 1.удаленка и освободилось время, которое я тратила на дорогу до работы, 2. я приняла решение, что воздухом дышать мне полезно (вечером - засыпаю я потом хорошо, в обед - настроение поднимается от солнышка и света)...
Всё.
Когда другой режим жизни - ежедневные прогулки не вписываются. Да, мне удобно на машине, я так больше успеваю, да я пробовала "везде пешком" - это жесть - потерянные 3-4 часа времени - это того не стоит.
В другой период может быть другой график прогулок - по выходным, например. Тот график, который будет комфортным.
Кекс в форме
01.04.2021 09:04
Марина,
По себе знаю, что каждый день это оооочень тяжело)))
ВХ
01.04.2021 10:11
Марусичка, вы правы. Я потом подумала,
что дело даже не в "потере времени", как я выразилась (дело
никогда не в ней, на самом деле), а в балансе - что я трачу и что я
за это получаю. Лично мне прогулки доставляют удовольствие, только
если это в новом месте, а ещё лучше в путешествиях. Ну, или с
любимым вместе время провести (но не часто, я интроверт). А от бега
меня конкретно штырит - лёгкость, бодрость, ощущение своего тела, и
удовольствия больше, чем трат времени.
Кекс в форме
02.04.2021 08:01
Мы белые и пушистые
02.04.2021 14:40
Гулять скучно? У меня время послушать накачанные аудиокниги только
во время прогулок и есть. Раньше слушала на ночь или когда
готовила, или когда уборку делала. Сейчас необходимость в домашней
работе отпала почти, засыпаю как только голова подушки коснулась, а
"почитать" хотца. Столько старых книг не слушанных и сколько новых
неизведанных. Поэтому плеер в уши и вперед. Есть рядом парк, почти
лес, никакой пандемии там не выжить в соснах и почти совсем без
людей. 10-15 тыс шагов (в зависимости от интересности книги) вполне
легко и не скучно пройти можно
ВХ
03.04.2021 10:08
Мы белые и
пушистые, у меня не пошли аудиокниги, но круто, что кому-то
нравится.
Ilana
03.04.2021 10:24
Мы белые и
пушистые, подскажите пож-та, где Вы качаете книги? я не
могу найти приличного сайта с большой книготекой
Мы белые и пушистые
03.04.2021 12:50
Ilana,я
покупаю книги на литрес. Раньше качала с рутракера, бесплатно, но
его в России заблокировали.
Мы белые и пушистые
03.04.2021 12:52
ВХ,ко
всему надо привыкнуть. У меня тоже пошли не сразу. Если чтец плохой
(не профессиональный) запинается, ест слова и делает ударение не
там, то у меня тоже не идет. А есть такие спецы, что ты слушаешь
книгу, а как-будто фильм прекрасный видишь.
Майя Кукс
03.04.2021 12:59
Там, где я хожу, бегать затруднительно. Вверх-вниз по скалам, по
песчаным тропинкам. Зато среди цветов и трав.
Ilana
03.04.2021 13:21
Мы белые и
пушистые, там регистрироваться нужно, я я не очень поняла
как оттуда качать? или скачать какую-то спец.программу для
качания? у меня сайт работает
Мы белые и пушистые
03.04.2021 18:17
Ilana,есть мобильное приложение, из него
можно сразу и слушать. А можно зарегистрироваться на сайте со
стационарного компа и качать на плеер. Мне удобнее слушать с
плеера, его можно на шею повесить и он легче чем смартфон.
Приятельница моя предпочитает слушать из приложения на смартфоне.
Регистрация из почты. У меня для таких рег заведена специальная
почта
Мы белые и пушистые
03.04.2021 18:18
Ilana,никакой программы не надо. Если
скачиваете архивом, то просто делаете потом извлечение. Там есть
чат с обратной связью и вам все непонятное разъяснять если что
Ilana
03.04.2021 19:03
Мы белые и
пушистые, спасибо, наверное что-то там изменилось.. почитаю
правила
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-18
Калорийность: 1302 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Новые рецепты
