ВХ
21.02.2021 23:41
Дневник питания за 21.02.2021
Поскольку для публикации дневника обязательно что-то написать,
пишу: у нас сегодня страшный ураган, коровы мимо пролетают. Шучу.
Про коров.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко без лактозы био 1.2% |
300
|
129 | 9 | 3.6 | 14.4 |
| Яйцо куриное (Варка) |
115
|
180.6 | 14.6 | 13.2 | 0.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Чернослив (слива сушеная) |
30
|
76.8 | 0.7 | 0.2 | 17.3 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 556 | 448 | 26 | 22 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат (латук) |
100
|
16 | 1.5 | 0.2 | 2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
157
|
37.7 | 1.7 | 0.3 | 6 |
| Петрушка свежая |
17
|
8.3 | 0.6 | 0.1 | 1.3 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печень говяжья (Варка) |
60
|
66.9 | 9.7 | 1.7 | 3.2 |
| Клюква сушенная подслащенная |
10
|
33.8 | 0 | 0.1 | 7.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Молоко без лактозы био 1.2% |
70
|
30.1 | 2.1 | 0.8 | 3.4 |
| Чернослив (слива сушеная) |
30
|
76.8 | 0.7 | 0.2 | 17.3 |
| Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Киви |
60
|
28.2 | 0.5 | 0.2 | 4.9 |
| Итого | 635 | 479 | 22 | 19 | 49 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко без лактозы био 1.2% |
250
|
107.5 | 7.5 | 3 | 12 |
| Итого | 250 | 107 | 7 | 3 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень говяжья (Варка) |
50
|
55.8 | 8.1 | 1.4 | 2.7 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Гречневая крупа ядрица |
100
|
308 | 12.6 | 3.3 | 57.1 |
| Лук репчатый (Пассерование) |
50
|
19.9 | 0.7 | 0.1 | 4 |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Огурец соленый |
100
|
13 | 0.8 | 0.1 | 1.7 |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы |
37
|
64.8 | 0.7 | 6 | 1.9 |
| Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
22
|
86 | 5.4 | 7 | 0.3 |
| Итого | 461 | 589 | 29 | 20 | 71 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2902 | 1625 | 86 | 65 | 166 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
18
65
Nyushiki
21.02.2021 23:45
Новая цифра на весах!!! И идет лесом тот мозХ!
Ирина Живанова
21.02.2021 23:57
Классные картинки 
Елена
21.02.2021 23:59
аааа! классный комикс! поздравляю с новой цифрой!
ВХ
22.02.2021 00:01
РУЗИ
22.02.2021 00:12
Поздравляю!!! 
Tanya Makronetta
22.02.2021 00:34
Отличный комикс и отличный результат! Поздравляю! 
Алекс
22.02.2021 00:54
Какие шутки, вон одна за дерево зацепилась.. ( я про корову )....
Лариса Брусенцева
22.02.2021 04:48
Прикольно! Вот это радость, так радость! Конечно, Неокортекс -
умница. Но буря эмоций мне ближе.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
22.02.2021 07:10
Комиксы отпад!
Новая цифра супер!
Новая цифра супер!
Виктория
22.02.2021 07:34
Картинки супер! С новой цифровой Вас!!!
Марусичка
22.02.2021 07:59
Картинки отпад))
Каждый узнал себя))
Каждый узнал себя))
Ilana
22.02.2021 08:33
ой.. на последней картинке они подружились.. 
.. у нас
на прошлой неделе была буря.. что там коровы.. я 67 кг + 3 кг
одежды и сумка 5 кг итого я - 75 кг.. почувствовала себя
пушинкой умеющей летать.. но что хуже всего, улететь
можно туда, куда по своей воле не полетишь..
.. у нас
на прошлой неделе была буря.. что там коровы.. я 67 кг + 3 кг
одежды и сумка 5 кг итого я - 75 кг.. почувствовала себя
пушинкой умеющей летать.. но что хуже всего, улететь
можно туда, куда по своей воле не полетишь.. 
Виолетта Шевченко
22.02.2021 08:37
Поздравляю .Как бы не уговаривал ,что цифры не важно главное объемы
.А весы радуют всегда когда есть отвес
Светлана
22.02.2021 09:19
яркая картинка о
здравом смысле и ярких эмоциях ... где как всегда ... нахлынувшие
эмоции побеждают разум ... здорово!
Поздравляю с успешным успехом
!
ВХ
22.02.2021 09:43
Tanya
Makronetta, спасибо!
ВХ
22.02.2021 09:44
Лариса
Брусенцева, эмоции никто не отменял, ага
ВХ
22.02.2021 09:44
Nika
Felicitas, спасибо!
Мартинка
22.02.2021 09:45
Классно, Вита! Мне так нравятся ваши комиксы! Рисуйте чаще!
МариКа
22.02.2021 09:45
Что бы не говорил мозГ, а новая цифра - это здорово!!!!
Поздравляю!!!
ВХ
22.02.2021 09:46
Виолетта
Шевченко, объемы что-то не радуют в последнее время
Tatiana Solery
22.02.2021 12:21
Ох уж этот Неокортекс! Что бы он там не нудел, он тоже рад. В
глубине своих извилин. 
ВХ
22.02.2021 13:19
Tatiana
Solery, он, наверное, в первую очередь Ящеру
весь этот контроль не нужен. Хотя он радуется стройному
сильному здоровому телу. Так что, может, роли и надо было
инвертировать... 
Короче, кто-то
рад, кто-то нудит, а у меня раздвоение личности.
Ящеру
весь этот контроль не нужен. Хотя он радуется стройному
сильному здоровому телу. Так что, может, роли и надо было
инвертировать... Короче, кто-то
рад, кто-то нудит, а у меня раздвоение личности.
Tatiana Solery
22.02.2021 13:39
ВХ, в
споре рождается истина. )))
Екатерина Ратушная
22.02.2021 14:01
Ух ты, ух ты! Вот это у вас баланс по бжу, витаминам и минералам! Я
думала, это невозможно вообще!!!!
Как долго вы выстраивали рацион, чтобы к таким цифрам прийти??? Ведь почти везде за 100% зашкаливает! Это прям ух! Полный восторг!
Как долго вы выстраивали рацион, чтобы к таким цифрам прийти??? Ведь почти везде за 100% зашкаливает! Это прям ух! Полный восторг!
ВХ
22.02.2021 14:38
Екатерина
Ратушная, тут много таких, если кликнуть "Общая
лента"->"Рационы"->"Топ". Конкретно вчера - читерский день,
потому что с говяжей печенью, в ней много всего, в том числе и
витамина А, избыток которого опасен. Поэтому печень много есть
нельзя. Я ем не больше 100 грамм в неделю.
А так вообще у меня есть хорошие рационы без печени. Трудно сказать, сколько я к этому шла, потому что разумное питание с большим количеством овощей в рационе я выстраиваю уже много лет. Здесь я почти ничего нового не добавила в рацион. Ем все любимые продукты, лишь изменив их соотношение. МЗР показал, что у меня больше проблема с количеством углеводов была, чем с витаминами.
А так вообще у меня есть хорошие рационы без печени. Трудно сказать, сколько я к этому шла, потому что разумное питание с большим количеством овощей в рационе я выстраиваю уже много лет. Здесь я почти ничего нового не добавила в рацион. Ем все любимые продукты, лишь изменив их соотношение. МЗР показал, что у меня больше проблема с количеством углеводов была, чем с витаминами.
ВХ
22.02.2021 14:40
Екатерина Ратушная
22.02.2021 14:55
ВХ,
О! Благодарю за наводку! Теперь буду знать, куда подглядывать, чтобы рацион постепенно корректировать.
Я с приложением ещё только осваиваюсь. Но похоже тут еще больше интересного, чем казалось с первого взгляда!
О! Благодарю за наводку! Теперь буду знать, куда подглядывать, чтобы рацион постепенно корректировать.
Я с приложением ещё только осваиваюсь. Но похоже тут еще больше интересного, чем казалось с первого взгляда!
ВХ
22.02.2021 15:04
Екатерина
Ратушная, вы и не представляете читайте "Курс
похудения", "Статьи" (в меню), там очень много полезной информации
читайте "Курс
похудения", "Статьи" (в меню), там очень много полезной информации
Екатерина Ратушная
22.02.2021 16:08
ВХ, ну,
худеть то мне как раз не нужно )))
А вот здоровьице поправить - очень даже да.
Честно говоря, я очень была удивлена своим показателям по нутриентам, т.к. всегда была уверена, что очень хорошо питаюсь. Оказалось, что далеко нет
(((
Так что статьи буду почитывать на досуге, уверена, что там кладезь полезнейшей информации!
)))А вот здоровьице поправить - очень даже да.
Честно говоря, я очень была удивлена своим показателям по нутриентам, т.к. всегда была уверена, что очень хорошо питаюсь. Оказалось, что далеко нет
(((Так что статьи буду почитывать на досуге, уверена, что там кладезь полезнейшей информации!
Dea
22.02.2021 16:13
Очень меня твой ящер радует. ) И хитро ты из двух картинок сделала
четыре!
(Ты купила фломастеры!)
(Ты купила фломастеры!)
Inna
22.02.2021 17:07
Крутая компашка ящер и мозг( забыла его полное имя)
Наталья Попова
22.02.2021 17:50
Ящер жжет, и я его понимаю 
Все мы
немного ящеры))
Все мы
немного ящеры))
ВХ
22.02.2021 18:04
Наталья
Попова, и даже, я бы сказала, много.
Екатерина Ратушная
22.02.2021 18:07
ВХ,
подскажите еще, пожалуйста, где именно находятся эти
"Статьи"?
Вкладку "Курс похудения" вижу, а статьи никак не найду что-то. В меню слева такого нет у меня :-/
Вкладку "Курс похудения" вижу, а статьи никак не найду что-то. В меню слева такого нет у меня :-/
ВХ
22.02.2021 18:15
Екатерина
Ратушная, некоторые пункты меню сворачиваются в три точечки
(это где-то настраивается, уже не помню).
в знак
дружбы и примирения 
Олег С.
22.02.2021 19:31
класные картинки Молодец
Anna
23.02.2021 08:17
Ах ха ха поздравляю ящера
Здоровье главное - циферки все равно радуютDD
Здоровье главное - циферки все равно радуют
DD
, лучше б сразу
лоботомию.. 
Виктория
26.02.2021 04:23
Улыбнули картинки, спасибо 😁
